春天吃什么食物能讓白發(fā)變黑
現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)了白發(fā)的情況，那么你知道這個是為什么嗎?那么春天吃什么食物能讓白發(fā)變黑呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么食物能讓白發(fā)變黑，歡迎參閱
想讓白發(fā)變黑就吃這五種食物
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營養(yǎng)成分，有健胃，護(hù)肝，促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時還可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。而這款精挑細(xì)選無雜質(zhì)的天然黑芝麻，堅(jiān)持食用下來，頭發(fā)會有明顯的改善。
紅棗
“日食三顆棗，百歲不顯老”紅棗對身體的好處有很多，紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效，經(jīng)常吃一些紅棗有烏發(fā)的效果。
黑大米
黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種，用黑米熬制的米粥軟糯適口，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋補(bǔ)作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補(bǔ)腎食物，也是一種黑色食物，對于頭發(fā)的健康生長非常有好處，能夠有效治療有腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)和白頭發(fā)。
原味核桃
連續(xù)幾個月吃核桃，可以黑頭發(fā)，一天用量是四至五個最適合，一天不必多吃，但要堅(jiān)持天天吃，能有效改善粗糙皮膚，變得潤滑細(xì)嫩有彈性，同時對于頭發(fā)發(fā)白早的人具有烏發(fā)，潤發(fā)的效果。
有機(jī)糙米
糙米富有營養(yǎng)，又一定的造血和活血功能，適當(dāng)吃可以治療貧血，另外，糙米胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)全身機(jī)能，有強(qiáng)化體質(zhì)作用，預(yù)防心血管疾病，還能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡，同時也可以預(yù)防白發(fā)的生長噢。
頭發(fā)變白的壞習(xí)慣
營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。
氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
運(yùn)動不足
缺乏運(yùn)動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個角落，黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。
沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。
腎虛
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
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