春季養(yǎng)胃要點(diǎn)

　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),我們的胃也到了最活躍、最有活力的時候。但春季乍暖還寒,也是百病易發(fā)的時候,因此中醫(yī)專家指出,如果平時脾胃不太好,最好此時進(jìn)行保養(yǎng)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃要點(diǎn)，歡迎參閱

　　春季養(yǎng)胃要點(diǎn)

　　1、胃總是感覺不適的人應(yīng)該立馬遠(yuǎn)離煙酒、咖啡、濃茶以及碳酸飲料這些刺激性的物品，這些東西對胃都是有很大傷害的。

　　2、春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

　　3、胃對于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時定量。水果也可以適度的食用，能補(bǔ)充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護(hù)胃的健康。

　　4、有句俗話說的好，胃病應(yīng)該是“三分治七分養(yǎng)”，所以養(yǎng)胃對我們來說是很重要的。有些朋友常常發(fā)現(xiàn)了自己的胃有毛病之后，就隨便的買一些胃藥吃，好像吃了就不痛了，這樣一來藥是沒少吃，但是胃病卻被加重了。其實(shí)胃病的治療根本不應(yīng)該是大量用藥，才能讓病情穩(wěn)定。

　　5、春季養(yǎng)胃一定要注意勞逸結(jié)合、輕松愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對于胃病的調(diào)理有百利而無一害。保“胃”戰(zhàn)爭是一場持久戰(zhàn)，需要耐心有策略，食療藥療雙管齊下，才能取得根本性的勝利。

　　春季養(yǎng)胃食譜

　　1、炒扁豆淮山粥

　　材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量。

　　做法

　　將淮山削皮洗凈，然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色。

　　洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內(nèi)加水煮，滾后放入調(diào)味料，即可使用。

　　功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。

　　2、番茄排骨湯

　　材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。

　　制法

　　首選將排骨汆燙，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入。

　　待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。

　　功效：能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

　　3、水果山藥

　　原料：山藥250克，香蕉1個，蘋果半個，獼猴桃2個，圣女果8顆，純牛奶適量。

　　制作

　　首先把山藥洗干凈然后去皮，再切成塊之后放到碗里面，隔水蒸半小時左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止。

　　將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊。

　　將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。

　　功效：使用于多種水果，能夠均衡補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，山藥健脾胃、益肺腎、補(bǔ)虛嬴。

　　4、桂花心粥

　　材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。

　　制法

　　粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。

　　粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。

　　功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃消化。