春季吃什么養(yǎng)生最好 適合春季的養(yǎng)生粥
春季養(yǎng)生，喝粥是不錯的選擇，那么，春季養(yǎng)生粥有哪些?春季養(yǎng)生粥該怎么做?下面是學習啦小編為大家整理的適合春季的養(yǎng)生粥相關資料，供大家參考!
適合春季的養(yǎng)生粥第一：菊花粥
材料：菊花、粳米、冰糖
做法：將菊花洗干凈之后用水煎湯，然后將粳米放入鍋中熬粥;等到粥熬好之后加入冰糖，攪拌均勻就可以了。
功效：這種粥品適合在春季的時候服用，不僅具有保健身體的作用，同時對于頭暈目眩以及風熱頭痛的情況，另外如果能夠每天堅持服用，身體也會感覺越來越輕松，具有延年益壽的作用。
適合春季的養(yǎng)生粥第二：芹菜粥
材料：芹菜、粳米
做法：將芹菜洗干凈之后切段，然后用水煎煮，隨后將藥液和粳米一起熬粥，趁熱服用。
功效：春天是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)，而服用芹菜粥則能夠很好的治療肝火旺盛所導致的頭暈目眩問題。另外，服用芹菜粥還具有降低血壓，減少焦躁的作用。
適合春季的養(yǎng)生粥第三：玫瑰花粥
材料：玫瑰花、粳米、
做法：將玫瑰花蕾洗干凈，粳米放入鍋中熬粥，煮熟之后加入準備好的玫瑰花蕾，等到鍋中的粥已經出現淡淡的粉紅色就可以起鍋了。
功效：這道粥品所需要的玫瑰花最好選擇那些已經進行了脫水處理并且還沒有開放的玫瑰花。這是因為這個時候的玫瑰花中所含有的營養(yǎng)物質都在花蕾之中，能夠令身體吸收到最為全面的營養(yǎng)物質。老中醫(yī)告訴我們，經常服用玫瑰花粥，能夠很好的美容養(yǎng)顏，令肌膚越來越嬌嫩、細致，并且對于肝氣郁結所導致的胃痛情況有著很好的治療效果。除此之外，春天里容易精神焦躁，這個時候服用玫瑰花粥也能夠起到鎮(zhèn)靜的功效。
適合春季的養(yǎng)生粥第四：山藥粥
材料：粳米、山藥
做法：將山藥去皮之后切片準備好，然后和粳米一起加入清水進行熬粥服用。
功效：中醫(yī)方面認為，山藥性平，服用之后能夠很好的調節(jié)腎臟、肺部還有脾胃?，F代醫(yī)學發(fā)現，山藥中含有大量人體所需要的氨基酸碳水化合物、維生素以及脂肪等等。建議在春天的時候應該多服用一些山藥粥，能夠很好的補益身體。
適合春季的養(yǎng)生粥第五：胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜粥、食物油、蔥花、姜末、粳米、香油
做法：將新鮮的胡蘿卜切成細絲，隨后放入開水中焯一遍;將胡蘿卜放入鍋中，和植物油、蔥姜一起翻炒備用;將粳米放入鍋中熬粥，快熟的時候加入準備好的胡蘿卜繼續(xù)熬粥;粥成之后加入香油，這樣不僅味道好，同時又香氣撲鼻。
功效：老少皆宜的春季養(yǎng)生粥有哪些，這道胡蘿卜粥就是一個非常不錯的選擇。不僅僅含有豐富的維生素A，同時對于一些皮膚干燥、消化不良還有高血壓等情況都具有很好的治療作用。
適合春季的養(yǎng)生粥第六：韭菜粥
材料：韭菜、粳米
做法：將韭菜洗干凈之后切碎備用，然后和粳米一起放入鍋中熬粥，早晚都可以服用。
功效：韭菜在春天里生長，同時也非常的適合春天里服用。韭菜具有助陽、促進生發(fā)的作用。除此之外，韭菜中還含有大量的維生素以及蛋白質等，進入身體之后能夠殺菌，非常適合春天服用。
適合春季的養(yǎng)生粥第七：豬肝粥
材料：豬肝、粳米
做法：將豬肝洗干凈之后切片，然后和粳米一起放入鍋中熬粥服用。
功效：豬肝中含有豐富的蛋白質、微量元素以及卵磷脂等營養(yǎng)物質，經常服用能夠很好的促進智力以及身體的發(fā)育。
適合春季的養(yǎng)生粥第八：紅棗粥
材料：紅棗、粳米
做法：將紅棗還有粳米一起放入鍋中熬粥成粥服用，每天早晚的時候趁熱服用。
功效：紅棗具有很好的補益作用，并且性平，具有養(yǎng)血安神的作用。春天里容易精神焦躁，服用之后能夠更好的促進身體健康。除此之外，服用紅棗粥還具有美容養(yǎng)顏的作用。
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