春季養(yǎng)生粥有哪些

春季養(yǎng)生粥有哪些

　　粥或湯是食療的好方法，簡單卻也有不少講究。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生粥有哪些，希望對你有用!

　　春季養(yǎng)生粥一：五色養(yǎng)生粥

　　原料：

　　紅蓮子12粒、綠豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、棗片 20片

　　做法：

　　1.準(zhǔn)備好做粥的材料：綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。

　　2.綠豆30克。洗凈。

　　3.黑糯米40克。洗凈。

　　4.甜杏仁10克。洗凈。

　　5.紅蓮子12粒。洗凈。

　　6.紅棗片20片。洗凈。別相信包裝袋上的“開袋即食”。還是洗凈才能吃的放心哦。

　　春季養(yǎng)生粥二：雙豆銀耳大棗粥

　　原料：

　　紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果、蜂蜜

　　做法：

　　1、紅豆、綠豆浸泡2小時

　　2、銀耳泡開

　　3、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、白果洗凈

　　4、將紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果放入鍋，加水煮爛即可

　　春季養(yǎng)生粥三：香蕈養(yǎng)生粥

　　原料：

　　糯米150克、鮮香菇50克、枸杞適量、大棗適量、白糖適量、蜂蜜或糖桂花適量

　　做法：

　　1.糯米洗凈入清水中泡3小時。

　　2.大棗冼凈去核。

　　3.枸杞用水泡軟、冼凈。

　　4.香菇去蒂焯水過涼切絲備用。

　　5.鍋中加清水大火燒開，放入糯米再煮開。

　　6.轉(zhuǎn)入電壓力鍋中，下入香菇絲，按煮粥鍵(用小鍋先煮的目的：煮粥水開下米，不會糊底)

　　7.電壓力鍋減壓后放入大棗。

　　8.放入枸杞。

　　春季養(yǎng)生粥四：山藥枸杞養(yǎng)生粥

　　原料：

　　山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

　　春季養(yǎng)生粥五：紅薯香粥

　　原料：紅薯、大米、油菜

　　調(diào)料：鹽、植物油

　　做法：

　　1、大米洗凈浸泡1小時

　　2、油菜去根和老葉，冼凈

　　3、鍋加加水燒沸滴少許油，小油菜入鍋焯燙一下，撈出過涼改刀備用

　　4、紅薯洗凈，去皮切成塊

　　5、鍋加水燒開， 紅薯入鍋焯燙，撈出過涼備用

　　6、鍋加水置火上，水開時下入大米，大火轉(zhuǎn)中小火

　　7、加入紅薯燉至粥熟。

　　8、加入切成丁的油菜，燒開即可

　　9、加鹽、油調(diào)味食用。