兒童春天吃什么補(bǔ)鈣
兒童的成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣!那么，該如何給孩子補(bǔ)鈣呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了兒童春天補(bǔ)鈣的飲食以供大家閱讀。
兒童春天補(bǔ)鈣的重要性
1.兒童缺鈣的癥狀有哪些
孩子缺鈣可以自行測(cè)試，看看自家小孩是否會(huì)有這些癥狀：煩躁容易發(fā)怒，常常沒(méi)有原因的哭泣;不容易入睡，即便睡著了也很容易驚醒;出牙較同齡孩子晚;很愛(ài)出汗;囟門(mén)閉合遲;脫發(fā)嚴(yán)重，枕禿較嚴(yán)重;神情呆滯，表情和動(dòng)作很少;雞胸;腿部畸形;抽搐等。如果孩子確實(shí)有上述缺鈣癥狀，那么就要多帶孩子曬曬太陽(yáng)，并且適當(dāng)補(bǔ)充一些高鈣食物和鈣制劑。
2.缺鈣對(duì)兒童有哪些影響
身體影響 鈣是骨骼組成必不可少的元素，因此缺鈣最大的一個(gè)生理影響就是長(zhǎng)不高。此外，小兒缺鈣很容易導(dǎo)致雞胸，O型或者X型腿，這種影響將會(huì)伴隨孩子一輩子，長(zhǎng)大以后即便補(bǔ)鈣，也改變不了已經(jīng)成型的骨骼形狀。
3.智力影響
與此同時(shí)鈣作為神經(jīng)傳導(dǎo)必不可少的物質(zhì)，對(duì)寶寶智力發(fā)展起到重要作用，所以缺鈣也會(huì)造成孩子智力發(fā)育遲緩。給孩子補(bǔ)鈣真的刻不容緩!
4.補(bǔ)鈣的時(shí)候有很多注意事項(xiàng)
需要媽媽們多加考慮
1.補(bǔ)充鈣的時(shí)候盡量少吃酸性物質(zhì)，以免形成聚合物或者沉淀物，影響鈣的吸收，比如果汁、蔬菜汁等等。
2.補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)要抓住，大多數(shù)家長(zhǎng)習(xí)慣白天給孩子補(bǔ)鈣，其實(shí)夜間才是鈣吸收的峰值，睡前補(bǔ)鈣效果更好哦。
3.持續(xù)補(bǔ)鈣，骨骼生長(zhǎng)是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，鈣在其中起到的作用是持續(xù)的，尤其是處于快速生長(zhǎng)期的孩子來(lái)說(shuō)更是如此。
4.選擇鈣劑時(shí)，最好選擇有機(jī)鈣。這是因?yàn)橛袡C(jī)鈣的吸收好，補(bǔ)鈣效果更佳。
兒童春天補(bǔ)鈣的食譜
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。
制作
1.將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。
2.起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
特點(diǎn)：味道鮮美，嬰幼兒愛(ài)吃。對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。
魚(yú)泥豆腐羹
原料：魚(yú)弄成泥，豆腐。
制作
1.將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。
2.將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚(yú)泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
特點(diǎn)：魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚(yú)肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個(gè)月的寶寶一定很喜歡。
豬血豆腐青菜湯
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
制作
1.豬備豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。
2.水開(kāi)后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。
特點(diǎn)：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品。相信10個(gè)月寶寶會(huì)愛(ài)吃的。
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