女性夏季如何補水 女人夏季補水的方法
皮膚干燥、長斑是體內(nèi)缺水的一種表現(xiàn)，除此之外，頭痛、惡心、易怒等現(xiàn)象，也可能是體內(nèi)缺水的信號。因此炎炎夏日一定要及時補水，女性夏季如何補水呢?學習啦小編為你推薦女人夏季補水的方法，希望你喜歡。
女性夏季補水的食物
豐潤的朱唇
柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。
食補菜單
1、動物肝臟。中醫(yī)講究以臟補臟，如吃“雞內(nèi)金”。
2、山藥。營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
嬌嫩的面部
“面子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質(zhì)的容顏，白皙潤滑，讓人過目不忘。
芪棗合湯
取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30~40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。
晶瑩的指甲
指甲反映身體的健康、營養(yǎng)程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。
食補菜單：
1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。
2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。
潤澤的烏發(fā)
越聽張學友的那首“穿過你的黑發(fā)的我的手”，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)的重要性。
食補菜單：
1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。
2、補腎陰的干果，如腰果、核桃等。
3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下，生著吃)水潤女人特征5 ：爽滑的身體
女人夏季補水的方法
1、黃瓜汁
作為夏天最常見的一種蔬菜，黃瓜是不少減肥人士極力推崇的食物，食用黃瓜對于減肥有非常好的幫助。
其實，把黃瓜榨成汁進行飲用，對于身體保健也有非常好的幫助，就補水功效來說，很多常見的蔬菜中碳水化合物非常充足，黃瓜也是如此，其中有較多的水分，這樣對于補水有非常好的作用。
黃瓜汁的熱量并不高，適當?shù)暮纫稽c對于減肥有幫助，同時，其中有較多的抗氧化劑，對于去除體內(nèi)自由基有一定的作用。
老年人適當?shù)暮赛S瓜汁能夠促進腸胃蠕動，進而能夠排出腸道中的毒素，保證了腸道的健康。
另外，在黃瓜汁中還有一種抗氧化劑的多酚類物質(zhì)，它能夠保護大腦的健康，幫助人們抵抗老年癡呆，從而能夠保健身體。
2、芹菜汁
芹菜是常見的蔬菜，吃芹菜對于身體保健有非常好的幫助，適當?shù)娘嬘们鄄酥瓕τ诒＝∩眢w也有益處。
吃芹菜能夠降低血壓，喝芹菜汁同樣起到降血壓的作用，夏天溫度高，可以適當?shù)某砸稽c涼性的食物，芹菜剛好屬于涼性的食物，對于清熱除煩、利水消腫有非常好的作用。
芹菜中的纖維素含量較為豐富，適當?shù)氖秤?，還能夠清除身體中毒素，對于清潔腸道、調(diào)節(jié)身體非常有益。
在喝芹菜汁的時候，還能夠吸收其中的維生素P，這種物質(zhì)可以降低毛細血管的通透性，增加了血管的彈性，對于軟化血管有一定的幫助，讓血液流動更加通暢，血液流動正常了，對于新陳代謝會更加有益，自然會顯得年輕了。
3、胡蘿卜汁
胡蘿卜汁也是常見的一種蔬菜汁，其中充分的融入了胡蘿卜的營養(yǎng)成分，吃胡蘿卜能夠保護眼睛，喝胡蘿卜汁同樣如此。
在喝胡蘿卜汁的時候，能夠充分吸收其中的維生素A，起到保護眼睛、保護泌尿道、呼吸道的作用。
胡蘿卜汁中的胡蘿卜素能夠抑制紫外線對于皮膚的傷害，有效的預防皮膚出現(xiàn)皺紋、松弛的現(xiàn)象，增加了皮膚的血液循環(huán)，對于保持皮膚紅潤有一定的作用。
4、蘋果汁
作為最常見水果，蘋果是人們喜歡食用的一種水果，并且價格并不昂貴，在生活中也不乏一些話來稱贊蘋果：“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。”可見食用蘋果對于身體保健有非常好的幫助。
蘋果汁中充分的融入了蘋果的營養(yǎng)，起到改變身體機能的作用，對于清潔消化道，促進食物消化有一定的作用。
研究中顯示，在蘋果汁中有大量的黃酮類化合物、多酚化合物等，這些物質(zhì)具有較強的抗癌能力，在美國把蘋果汁當做是奶制品、水之后的最佳飲品。
經(jīng)常喝蘋果汁能夠幫助身體通便潤腸，避免毒素在腸道中堆積，對于緩解便秘有一定的幫助，起到清潔腸道的作用。腸道得到了清理，毒素得到清除，整個人看起來自然就年輕了很多。
同時，喝蘋果汁還能夠降低患上哮喘的幾率，降低了吸煙者患上肺部疾病的可能性，對于保護肺部有非常好的幫助。
5、西瓜汁
夏天感覺到炎熱，吃一個大西瓜對于解暑確實有非常好的幫助，甜甜的西瓜吃進嘴里，那種滋味確實非常的好，西瓜中的汁水較多，對于補充水分也有幫助。
其實，要是有條件的話，把西瓜打成汁進行飲用，對于吸收西瓜的營養(yǎng)成分是非常有效的，其中包括維生素、果糖、葡萄糖、蔗糖、氨基酸、礦物質(zhì)等，對于夏天清熱解暑有個非常好的作用。
西瓜汁中有身體必需的果糖成分，這種成分能起到抗衰老的作用，對于預防血管硬化、改善過敏體質(zhì)也有一定的幫助，還能夠降低血壓，是高血壓患者適宜飲用的飲品。
在夏天飲用西瓜汁還能夠起到利尿的作用，會減少身體中膽色素的含量，使得大便更加通暢，還能夠提高皮膚的亮色，對于減少皺紋，增加皮膚彈性也有幫助。
6、芒果汁
芒果汁也是常見的一種果汁飲料，在夏天飲用芒果汁對于身體保健也有非常好的作用，飲用芒果汁能夠起到抗菌消炎的作用，對于抑制膿球菌、大腸桿菌、化膿球菌有一定功效，可以有效的治療皮膚疾病。
芒果汁中也充分的吸收了芒果的營養(yǎng)素，對于補充身體需要非常有幫助，其中的芒果酮酸、異芒果醇酸、三醋酸、多酚類化合物具有較強的抗癌作用。
芒果汁中還包括了大量的纖維素，對于增加胃腸活動能力有一定的作用，避免糞便在腸道中停留過長的時間，有效的預防結(jié)腸癌的發(fā)生，這樣對于展現(xiàn)出健康的皮膚也有一定的幫助。
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