腎氣十足的食物與方法效果最好

時間：2018-01-10 18:19:33 慧媛47由分享

　　腎是我們的精力來源，腎不好，整個人容易沒精神沒精力。冬季是補腎的最佳季節(jié)，那么這個時候吃一些食物還是可以讓你腎氣十足的哦。今天小編給大家整理了腎氣十足的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　腎氣十足的食物

　　1.羊肉

　　羊肉補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行。選擇新鮮上好的羊肉，并且準備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補。

　　4.羊腎

　　羊肉補陽，但羊腎也是可以的，枸杞自然也是。所以，兩者結合在一起，也有不錯的效果。選擇上好的羊肉，以及寧夏的枸杞，記得，要選擇夏天的枸杞，無籽顆粒大。把羊腎洗好，還有枸杞，以及肉蓯蓉，熟地等適合物一起放進鍋里，燉熟，把藥渣棄掉，只吃燉好的肉，每天記得吃一次，效果自然出現。

　　2.狗肉

　　狗肉補腎，壯男人身體這是自古都有的?，F在當然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再選擇上好的黑豆，以及各色調料，把狗肉與黑豆一起放鍋里燉，熟后食之就可以。壯陽效果十分強大。夏天的時候可以吃，但請不要天天吃，否則起反效果。

　　3.狗鞭

　　上面提到了狗肉，而實際上，狗鞭的效果會更好些。如果你選擇到了好的狗鞭，可以食之。不要煮，不要燉，而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然后用水煎了后，加水一起服用，每天晚上服用一次，效果是嘎嘎的。

　　5.鹿茸

　　鹿茸的效果大家都清楚，但實際上鹿肉的效果也很好，尤其是對男性補腎來講。選擇健康上好的鹿肉，以及寧夏的枸杞，還有何首烏等，放在一起燉熟了，然后依然不要藥渣，只食肉，對男性補腎有很好的效果。記得，湯也要喝下。

　　6.韭菜

　　韭菜對男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到壯陽的效果。但是，韭菜子和其他的食物配合，效果會更好。選擇紅根的韭菜子，以及菟絲子，五味子，枸杞子等，把這些食料一起研成細末，然后每天堅持以十克量用溫開水服下，就可以起到壯陽的效果了。

　　7.板栗

　　堅果的營養(yǎng)豐富，一般含有較高的礦物質、維生素、蛋白質等等，對人的發(fā)育有積極促進作用。堅果中的板栗，被稱為腎臟之果，其內有柔軟的膳食纖維，對強健脾胃，補腎有很好的效果，對腎虛、腰腿少力有良好了效果，但是要注意有胃病的人少吃。

　　8.黑豆

　　黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　9.枸杞

　　枸杞常在民間用于泡酒喝，具有非常好的保暖、御寒功效。還能治腰膝間痛楚，有益腎之功。是一種久服還能幫助益壽延年的食物，是明目之上品。

　　男人怎么補腎最好最快

　　1、良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。所以不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。

　　2、飲食養(yǎng)腎。能夠補腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

　　3、可兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　4、每周進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒,可增強自身抵抗力。

　　5、人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補腎,一定要喝充足的水,有利于體內循環(huán)排毒,增強腎的功能性。

　　6、現代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以要少吃鹽味過重的食物。

　　7、醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,所以經常進行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

　　8、很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎的負擔,所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。

　　9、膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

　　10、每天都需要排泄,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便秘的時候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區(qū)域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰酸的癥狀。

　　11、許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫(yī)師處方亂吃,對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

　　12、避免勞累節(jié)夫妻生活。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,夫妻生活有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

　　13、長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應的產生,從而引起陽痿。國外研究也指出,導致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。所以,為了你自己,盡早戒煙為佳。

　　14、如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現陽痿或不育。所以,酒精對性欲和性功能的影響是:少量興奮、大量抑制、長期廢止。酒后尤其是大量飲用烈性酒后,反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄,而且酒后受孕還會危及胎兒。