去腎火的食物有哪些：這些食物對(duì)腎很好

時(shí)間：2017-06-26 10:36:54 杭威854由分享

　　腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦６Q耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛。傍晚出現(xiàn)煩熱、失眠等癥狀，讓人痛苦不已。所以我們一定要知道去腎火的一些食物。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　有助去腎火的食物

　　1、梨

　　“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了腎火旺的跡象,那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。

　　2、芹菜

　　芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),對(duì)通便排毒也很有好處。

　　3、草莓

　　草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去腎火”功效,能清暑、解熱、除煩。否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

　　4、西瓜

　　西瓜性涼,吃了不會(huì)引起“腎火旺”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

　　5、桔子

　　人人喜歡吃桔子,但一天之內(nèi)食量不宜超過(guò)3個(gè),吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。吃桔子過(guò)多,往往會(huì)出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀,俗稱“腎火旺”。原因是桔子中營(yíng)養(yǎng)成分較高,每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后,產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,也不能及時(shí)消耗掉,于是積聚而“腎火旺”。

　　6、荔枝

　　荔枝性溫不可多食,多食則發(fā)熱腎火旺;可引起牙齦腫痛、出血或鼻妞。在體內(nèi)引起糖代謝紊亂。有人過(guò)食荔枝會(huì)得一種低血糖癥的“荔枝病”,老年人多食荔枝可加重便秘。因此,凡陰虛火旺者不能吃或少吃,老年人少吃。

　　7、綠豆粥

　　很多人愛(ài)吃麻辣食品,也就很容易受到上火的困擾。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火。

　　胃火分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　治療胃火的偏方是綠豆粥,其具體步驟是取石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食用。綠豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。

　　腎火旺的癥狀

　　1、腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦６Q耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛。傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗,伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等,舌紅無(wú)苔。平時(shí)可以用枸杞子、地骨皮泡茶飲。

　　其實(shí),上火也有真假之分,即中醫(yī)說(shuō)的實(shí)火與虛火,五臟之火也有虛實(shí)之分。一般癥狀重,來(lái)勢(shì)猛的就是實(shí)火 ;癥狀輕時(shí)間長(zhǎng),并伴有手心腳心煩熱潮熱盜汗等的屬虛火。

　　2、虛火是表面有火,但其實(shí)內(nèi)在的能量并不足,因此不能實(shí)實(shí)在在地?zé)饋?lái)。這一點(diǎn)在腎火上有明顯的體現(xiàn)。前面我說(shuō)過(guò),腎對(duì)應(yīng)五行中的水,是水臟,對(duì)應(yīng)的季節(jié)是冬季,這也是腎火多虛火的一個(gè)原因。

　　3、中醫(yī)診病的過(guò)程中,腎火多為陰虛火旺的虛證,五心煩熱,潮熱盜汗,頭暈?zāi)垦?耳鳴耳聾,牙疼尤其夜間疼得厲害但牙齦不腫,或有反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍,還有尿路感染,腰膝酸軟等癥狀都是腎陰虛的表現(xiàn)。