女人補(bǔ)腎吃什么食物好
女性過了25歲之后就會(huì)出現(xiàn)腎氣衰退的現(xiàn)象，補(bǔ)腎吃哪些食物好呢？下面是的女人補(bǔ)腎吃的食物，歡迎閱讀。
女人補(bǔ)腎吃的食物
核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。
核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
核桃補(bǔ)腎小偏方：
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續(xù)5-7天?？蓾櫮c通便，適用于腸燥便秘。
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟后，這時(shí)口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補(bǔ)充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當(dāng)于1斤枸杞。
白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。
補(bǔ)腎小偏方：
?、?、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
②、用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。
鱸魚
鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品。
它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
食物
1、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。
2、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
3、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
4、核桃
多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力,補(bǔ)充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能,飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
5、雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。
6、栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,更有補(bǔ)腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
補(bǔ)腎食譜
1、茼蒿豬腰片湯
材料:豬腰150克,茼蒿100克,蔥花、姜片各5克,香油、料酒、淀粉各10克,鹽3克。
做法:豬腰洗凈,橫刀剖開,去除白色筋狀物,洗凈,切片。加水淀粉、料酒腌漬20分鐘;茼蒿洗凈,切斷。油燒至七成熱,放入蔥花、姜片、香油,倒入豬腰片滑熟,加適量的水煮熟,放入茼蒿煮熟,用鹽調(diào)味。
功效:豬腎性味甘、咸,可以壯腰補(bǔ)腎,適用于腎虛腰痛,如果血脂偏高不宜食用哦。
2、海參粥
材料:海參50克,大米100克,蔥姜、鹽適量。
做法:海參泡發(fā),洗凈,切碎,加水煮爛。大米洗凈,與煮爛的海參一起放入砂鍋中,加入適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬20-30分鐘,以米熟爛為度。調(diào)入蔥姜、鹽即可。
功效:補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血。海參補(bǔ)腎益精,除濕壯陽,養(yǎng)血潤燥,通便利尿,美顏烏發(fā)。
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