女人泡什么茶喝補氣血
現(xiàn)在很多女性都是長時間對著電腦工作的同時缺乏時間做身體鍛煉，因此很多人出現(xiàn)了血虛的現(xiàn)象。女人一旦血虛，很多煩惱會蜂擁而至，以下是小編為大家整理推薦的關于女人補氣血的幾款茶飲，希望對你有所幫助。
女人補氣血茶飲推薦
一、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
二、當歸紅茶
材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：
1、當歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。
2、加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。
三、玫瑰黨參茶
材料：玫瑰3克，黨參6克，甜菊0.2克。
做法：將所有的材料有熱水洗一遍，然后用沸水直接沖泡5~10分鐘即可。
功效：玫瑰活血美容，黨參補氣，健脾，益肺;甜菊用于調(diào)味，甜度極高。
四、氣血雙補養(yǎng)生茶
材料：黃精、黃芪、枸杞、西洋參各適量。
做法：
1、把四味材料清洗干凈后，放入杯子里。
2、倒入開水沖，然后蓋上杯蓋，悶5~10分鐘。就可以喝了。
功效、黃芪補氣，黃精補氣血。四者結(jié)合的主要作用就是氣血雙補，調(diào)理氣血和經(jīng)絡。
五、桂圓紅茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。
做法：
1、將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。
2、加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
女人血虛怎么辦
1、學會釋放壓力，放松心情。
2、注意飲食，多吃新鮮蔬果以及多吃蛋白質(zhì)持物。
3、預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環(huán)境中時多活動，防止腎虛以及過早衰老。
4、性消耗和腸胃功能差也是導致血虛的重要原因。所以女人要多愛護自己，保養(yǎng)自己。
5、動態(tài)休息，就是說我們在休息時，也應該保持一定量的、能接受的運動，例如散步，以促進血液循環(huán)和新陳代謝，來幫助身體保持適當運動的狀態(tài)。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態(tài)休息的弊端。
6、不要挑食，如果覺得某種食物的氣味或顏色令你不舒服，不妨換個吃法，例如做成餃子餡。每種食物都含有自己獨特、而且不能被其他食物代替的營養(yǎng)。如果經(jīng)常挑食，會造成你體內(nèi)某一種營養(yǎng)的匱乏。
7、工作用腦是不可避免的事情，那就在飲食上準備些方便而補血的食物來平衡一下吧，例如黨參和枸杞子。黨參嚼起來有一種淡淡的牛奶糖味道，是所有補藥里最沒有火性的，長期服用不會上火，同時還可以把氣血補足，而枸杞子是補精血最好的食物。
女人泡什么茶喝補氣血相關文章：
女人泡什么茶喝補氣血
