女人補氣血時要注意哪些事情
氣血不足的人會在生活里注意補氣血的方法，但是效果卻不盡人意，專家表示，這是因為補氣血的方法用錯了，下面是的女人補氣血注意的事情，歡迎閱讀。
女人補氣血注意的事情
1、氣跟血要分開補
雖然我們常說“氣血、氣血”，但是氣跟血分開補的效果才是最好的。專家認(rèn)為，人們可以在白天補氣、晚上補血，因為人體在白天大多數(shù)是靠著氣要運作，而晚上是歸血、養(yǎng)血的好時候。
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2、補氣血藥材不能亂吃
在中醫(yī)上，有不少藥材都有補氣、補血的功效，常見的枸杞、紅棗就有這樣的效果，但是你要知道，中藥是不能亂吃的，再加上每個人的體質(zhì)不一樣，人們最好根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇補氣、補血的藥材，對癥下藥效果更明顯。
3、經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補
有人覺得在經(jīng)期、孕產(chǎn)期更需要補氣血，但是中醫(yī)提醒，這幾個時期都是補氣血的禁忌時期。專家認(rèn)為，女性在經(jīng)期以及孕產(chǎn)期時雖然會流失大量的血液，但是此時補氣血會讓女性感到燥熱、體煩，從而影響到日常生活。
4、不能一方大家一起補
上面我們有提到，補氣血的藥材是不能亂吃的，那么醫(yī)生開出來的補氣血藥方是否可以一群人一起使用呢?答案自然也是否定的。中醫(yī)認(rèn)為，人與人的身體情況都是不同的，所以補氣血的藥材、用量都不同，一個補血方不能大家一起用。
5、食補效果會更好
大多數(shù)人都會以為藥補會更好，但是你也要明白，是藥三分毒，中醫(yī)提倡氣血不足的人通過食療來補氣養(yǎng)血。因為食物不僅不會給人體帶來毒素，還能帶來額外的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說食補的效果會比藥補好。
補血功效的食物
黑芝麻
女人多吃黑芝麻除了可以讓秀發(fā)變得更烏黑、柔順以外，還有補腎、補血的功效。建議女性每天喝一杯黑芝麻糊，或者也可以干嚼一勺黑芝麻，但是需要同時飲水，否則會引起上火。
葡萄
可能很多人不知道葡萄也能補氣血，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄歸脾、肺、腎經(jīng)，對補血養(yǎng)氣有不錯的功效，而且葡萄性平，多吃一點也沒有關(guān)系。
補血效果最好
1、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。
平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補，常用的補血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。
可用一些補氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進(jìn)補有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
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