頸椎病怎么護(hù)理_頸椎病的護(hù)理方法
頸椎病可謂是一種大眾病，隨著手機和電腦的普遍，頸椎病的發(fā)病率也是越來越高，那么得了頸椎病應(yīng)該怎么護(hù)理呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于頸椎病的護(hù)理方法，希望對你有幫助。
頸椎病的護(hù)理方法
1.讓病人了解頸椎病的有關(guān)知識，提高防病意識，增強治療信心，掌握康復(fù)的方法。注意觀察病人治療過程中心理情緒的變化，并幫助患者調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
2.正確有效牽引，解除機械性壓迫。注意牽引時的姿勢、位置及牽引的重量，并及時發(fā)現(xiàn)牽 引過程中的反應(yīng)，如是否有頭暈、惡心、心悸等。正確應(yīng)用理療、按摩、藥物等綜合治療，以解除病痛。
3.正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，方法為前、后、左、右活動及左、右旋轉(zhuǎn)活動，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或毛巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動作。
4.非手術(shù)治療過程中注意疼痛部位，肢體麻木無力的變化。按時測量體溫、脈搏、呼吸、血壓。長期臥床的病人，應(yīng)注意有關(guān)臥床并發(fā)癥的預(yù)防與觀察。經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟處、內(nèi)外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關(guān)節(jié)活動。
緩解頸椎病的6個方法
換枕頭
首先就要給自己更換枕頭了，我們一生三分之一的時間都在睡覺，所以我們一定要讓自己舒服的睡覺，枕頭的選擇就尤為重要了，枕頭可以有高有低，根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)，同時最好選擇元寶類的枕頭是最好的，還有就是最好選擇仰臥、側(cè)臥，不要俯臥的睡覺方式，睡覺過程要讓自己全身的放松。
糾正自己的坐姿
治療頸椎病的好辦法中還要讓我們在平常糾正自己的坐姿，每隔一段時間就要遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方，調(diào)節(jié)自己桌子的高度、傾斜度。
自我牽引的方式
治療頸椎病的好辦法還可以試試自我牽引的方式，雙手十指交叉合攏放在頸部后面，讓頭部往前申十秒，然后即可起到緩解壓力的作用。
服藥
頸椎病也要服藥的，比如選擇維生素E等藥物來輔助治療。
體育鍛煉
還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多打打羽毛球、游泳。
帶頸圍
治療頸椎病的好辦法可以帶一個頸圍，來限制頸部的活動，起到了良好的支撐作用。
頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病的最好鍛煉方法還得從你平時的工作、生活當(dāng)中著手。
1：長時間辦公得注意中途放松休息
平時辦公1.5個小時后，抽出幾分鐘在辦公室喝個水或上廁所。中間再做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。
2：平常工作、生活不要讓脖子受涼
頸椎著涼是引起頸椎病發(fā)的重要因素之一，夏天的空調(diào)不要露肩吹、冬天的寒風(fēng)記得戴圍巾。
3：堅持運動
運動是鍛煉健康頸椎的最好辦法，比如：跑步、游泳、放風(fēng)箏、跳繩都是不錯的選擇。
4：自己按摩
晚上洗澡時，可以將水溫稍微調(diào)高沐浴頸椎部位，同時自己用手對頸部肌肉進(jìn)行拿捏。
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