初三下學(xué)期期末致家長的一封信

時間：2016-10-13 17:36:04 秀珍870由分享

　　初三下學(xué)期末就是中考的日子，各位家長要喂孩子準(zhǔn)備好中考事宜，讓孩子全心準(zhǔn)備中考。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了初三下學(xué)期期末致家長的一封信，歡迎大家閱讀。

　　初三下學(xué)期期末致家長的一封信篇一

　　尊敬的家長：

　　您好!

　　三年耕耘，一朝收獲，您的孩子、我們的學(xué)生就要邁入中考考場，接受人生的一次重大考驗。在此，首先感謝家長對臨平三中教學(xué)工作的信任、支持和幫助。為了讓您的孩子能更好面對中考，幫助孩子獲取學(xué)業(yè)上的收獲，我們特將中考相關(guān)事宜提醒您，以供參考。

　　一、科學(xué)安排作息時間

　　考前的這段時間是把“雙刃劍”，利用好了能放松心情，調(diào)整狀態(tài);利用不好也會打亂生活規(guī)律和節(jié)奏，影響考試發(fā)揮?？忌屑筛≡晷睦恚诩依镆茏?，可以適量地演練習(xí)題，復(fù)習(xí)一些記憶性的知識，切忌上網(wǎng)和過度看電視，也不要從事劇烈的體育運動。

　　二、幫助考生調(diào)整好心態(tài)

　　考生應(yīng)該有一顆平常心，對自己的實力客觀分析，充滿信心。家長更要以平常心對待孩子的這次考試。細致的觀察孩子的心理變化，出現(xiàn)情緒上的波動要及時溝通疏導(dǎo)?？忌图议L要知道，臨考前和考試中的適度緊張是正常的心理狀態(tài)，不要對此過于擔(dān)憂。

　　三、科學(xué)合理安排飲食

　　1.考生考前飲食不要因中考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應(yīng)和平時保持一致，注意營養(yǎng)均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。

　　2.保健專家強調(diào)：“不吃主食(米、面類)人不僅會有饑餓感，而且還會影響到大腦的思維能力。”

　　3.充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，因其易產(chǎn)生飽腹感，不利進餐時的食量，多喝白開水。特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的發(fā)揮。

　　4.零食忌選堅果類，每天宜吃些水果。零食也不要攜帶太多，影響正常吃飯。

　　四、考前一天如何安排(提醒孩子)

　　考前一天，學(xué)生應(yīng)該做些什么呢?曾有個學(xué)生這樣問我：老師，最后一天了，我什么都不想做，也不想復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)也學(xué)不進去，心理焦躁，這樣會不會影響考試發(fā)揮呢。

　　考試最后一天經(jīng)常有兩種情況，一種情況，有的同學(xué)拼命的做題，題海戰(zhàn)術(shù)，從早忙到晚，有的同學(xué)不想做，什么都不想做，或者做做這個，做做那個，都是緊張的表現(xiàn)。那應(yīng)該怎么度過這一天呢?

　　1、保持平日習(xí)慣。有些人可能這樣認為第二天就要考試了，晚上早點睡吧，不睡也干不了別的事。結(jié)果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重地影響睡眠。據(jù)專家介紹，考前一天不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。畢業(yè)班學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏。所以考生只要按照日常習(xí)慣或者稍為提早一點睡覺就行，早上起床時間也盡量跟平時相同，不要破壞自己的生物鐘。

　　2、輕裝上陣。在臨考前不要再想自己的目標(biāo)、父母的期望、沒有做完的模擬試題和不會做的試題，拋棄各種欲望，拋棄一切壓力，放松自己，不要背著沉重的思想包袱走向考場。要輕裝上陣，從容應(yīng)對。

　　3、保持最佳心態(tài)。如果考前情緒緊張，可以采取一些適當(dāng)?shù)?a href='http://regraff.com/way/' target='_blank'>方法進行緩解，來保持自己的最佳心態(tài)。常用的方法有：找朋友交談;適當(dāng)聽音樂;做深呼吸;冥想(想象美好的事物和情景，并讓自己陶醉在想象的情景之中。如可以想象藍天白云，自己在白云上飄，也可以想象在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打自己)。

　　4、適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)?？记耙惶爝^多做題不僅會使人覺得疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮感。但是只看不做，或者徹底休息和放松也是不正確的。要像熱身運動一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識要點，做做簡單的題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，也許還能為第二天的作文開拓思路。

　　5、做好考前最后準(zhǔn)備。這個環(huán)節(jié)也是很重要的。家長最好是考生親手準(zhǔn)備第二天要用的東西，在這個過程中自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認可并愉快地接受現(xiàn)實。

　　(1)、按要求準(zhǔn)備好考試用具，如文具、手表等，確認它們的準(zhǔn)確性和可用性;特別是手表，我覺得還是比較需要的;有個學(xué)生在這方面就吃了虧。平時，這個考生的心理素質(zhì)還比較好，成績也都考的不錯。結(jié)果中考的時候忘帶了手表，試場中又沒有鐘表，考試時，該考生老是去注意考試時間，影響了考試成績的發(fā)揮。(絕對不能帶手機參加考試，考試過程中一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就以舞弊處理)

　　(2)、備足在外飲食、交通的費用;(考試兩天學(xué)校不提供午餐)

　　(3)、依天氣情況準(zhǔn)備雨具。

　　(4)、準(zhǔn)確了解考場的路線及時間安排，考前到校園走走，熟悉考場環(huán)境，每科考試提前20—30分鐘進入考場，以適應(yīng)考場氣氛。

　　五、中考時間安排

　　六、中考期間注意事項

　　1、遵守考試時間，不要遲到，注意安全。

　　2、檢查并帶好考試用品，特別是文具和中考思品社會開卷考試所需材料。如有事，請及時和班主任聯(lián)系。

　　3、考試期間要保持正確的心態(tài)。

　　七、中考后時間安排

　　(1)6月20日擬報考浙商大文昌留學(xué)預(yù)科班、閑林職高學(xué)前教育專業(yè)意向者參加學(xué)校面試;

　　(2)6月25日下午1點回校拿成績單，要求查分的同學(xué)報名查分，晚上6:30家長會。

　　(3)6月27日特長生錄取

　　(4)6月28、29日學(xué)生第一次填報志愿。

　　(5) 6月30日--7月2日第一批錄取

　　(6)7月3日--7月4日第二次志愿填報

　　(7)7月3日--7月4日中專志愿填報

　　(8)7月5日--7日第二批錄取

　　(9)7月8日招生市場。

　　(10)畢業(yè)典禮7月9日(初定)

　　尊敬的家長，孩子的中考寄予了你們的希望和我們的期待，為了圓你們的夢想、還我們的期待，讓我們再攜手為孩子們做最充足的準(zhǔn)備。

　　最后祝愿每名學(xué)生馬到成功，每一位家長圓夢六月!

　　余杭區(qū)臨平第三中學(xué)

　　2016年6月

　　初三下學(xué)期期末致家長的一封信篇二

　　尊敬的家長：

　　您好。

　　中考備考進入沖刺階段，壓力巨大，孩子們緊張，相信這個時候家長更緊張，而家長的緊張會不可避免地影響到孩子，給孩子造成更大的壓力。家有中考生，我們該怎么辦呢?為了更好的應(yīng)對即將到來的中考，讓孩子保持良好的狀態(tài)，考出更好的成績，我們給家長提出如下建議。

　　一、減壓從家長開始，避免用力過猛。

　　我們都希望孩子能夠考出更好的成績，上更好的高中，這對于孩子的發(fā)展很重要，但是用力過猛往往會影響實際的發(fā)揮，過大的壓力會造成孩子考試發(fā)揮失常，所以減壓很重要。孩子所承受的壓力有很大一部分是由家長而來的。不少孩子的壓力來自于家長的焦慮。面對中考，家長要有正確的認識。許多家長把這一次考試看的極端重要，好像這次考試就決定了孩子一生的成就。中考的確很重要，但是要知道，考試是一陣子的事情，但是生活是一輩子的事情，不過這次考試的結(jié)果如何，孩子都要向前走，生活都會繼續(xù)。所以我們要把眼光放長遠，讓自己放松下來。給孩子營造松緊適度的應(yīng)考氛圍。

　　1.不要過度關(guān)注。有些家長臨到中考，常常在飲食上給孩子關(guān)心備至，行為上對孩子小心翼翼，走路也躡手躡腳起來……這樣的狀態(tài)往往讓孩子更加煩躁緊張。這個時候，其實家庭生活應(yīng)該盡量和以前一樣。在飲食上不必過分講究大補，營養(yǎng)充分，適合孩子口味，普通自然就好。家長也不必在這個時候無所是從，變成另外一種樣子。

　　2.在睡眠上，要尊重孩子已經(jīng)形成的生物鐘，不必鼓勵強求孩子一定早睡。有的孩子已經(jīng)習(xí)慣晚點睡覺的，可能他在晚上的學(xué)習(xí)效率會比較高，這樣不用非要他晚上10點以前就睡覺，這反而可能造成孩子失眠。

　　3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心復(fù)習(xí)，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。

　　二、關(guān)注孩子的壓力狀況，不要讓孩子帶傷前行。

　　進行初三，孩子的學(xué)習(xí)壓力無形中會突然增加。老師、家長和孩子都會對這段時間尤其重視，即便我們都避免講刺激性很強的話語，可是臨近中考，好像空氣都熱起來了，每個人的內(nèi)心都無法平靜，這種氛圍也會帶來壓力。在這種情況下，很多孩子會產(chǎn)生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。這些都是對壓力的一種反應(yīng)。當(dāng)然還有其他容易被忽略的壓力反應(yīng)。比如說，有的孩子進入初三下學(xué)期，突然不想寫作業(yè)了，在家不能抓緊時間，或者沉溺于網(wǎng)絡(luò)、手機，情緒煩躁，難于交流等等。家長對此會很不理解。認為孩子不求上進，不知道努力。但是，這恰恰是孩子壓力過大的表現(xiàn)。

　　這個時候，在對孩子進行批評指責(zé)，不但不會有好的作用，反而會讓孩子更無法集中注意力。很多孩子和家長認為，初三就應(yīng)該緊張，上了初三怎么能放松呢!是的，適度的緊張會有助于孩子提高效率，但是過分緊張，一直沒有放松的機會，孩子失去了彈性，緊張到受傷的狀態(tài)，那么孩子就會疲于應(yīng)付，失去主動性和自信心，甚至于會完全放棄。有的孩子看著作業(yè)就是不想做，心里充滿了無奈和焦慮，不知道該怎么辦，這樣的時候，作為家長，要有辦法給孩子減壓，讓孩子先放松下來，增加能量和前進的動力。很多孩子在整個周末都要寫作業(yè)或者參加輔導(dǎo)班，這個時候，與其讓孩子帶著疲憊低效學(xué)習(xí)，不如先讓孩子充分放松休息，然后輕裝上陣，高效前行。

　　如何讓孩子得到充分的放松和休息呢?

　　一方面，家長一定要對孩子充滿信心，相信孩子一定愿意在自己的基礎(chǔ)上考出更好的成績，并且有意愿為之付出努力。很多時候，信心比什么都重要; 第二，家長要與孩子溝通，孩子喜歡的放松方式;有的孩子喜歡睡覺，有的孩子喜歡看電影，有的孩子喜歡聽音樂，有的孩子喜歡運動……不同的孩子，可以通過不同的方式得到休息，家長或許會擔(dān)心，孩子會不會就此一直放松不再學(xué)習(xí)。當(dāng)然，我們也要知道的是，讓孩子可以放松和休息，并不是放任自流。我們也要學(xué)會合理的設(shè)置限制。

　　三、合理設(shè)限，情緒協(xié)調(diào)，與孩子共度難關(guān)。

　　我們有的孩子自我管理能力不是很強，容易拖拉，磨蹭，意志消沉，甚至于耍賴等情況，這與早期教育中的包辦代替太多是有關(guān)系的，這種時候，當(dāng)然也不適合完全讓孩子自己負責(zé)，家長必須要能夠與孩子一起度過難關(guān)。而這個時候，許多家長又容易走入另一個誤區(qū)，由事事管孩子，變成了什么都不敢管，好像什么事情都要討好孩子，求著孩子。在家里唯唯諾諾，有規(guī)矩不能堅持。這也是不好的。

　　其實，在孩子遇到自己意志不強，自我管理能力弱的時候，是需要家長幫忙的。家長要能夠和孩子一起討論設(shè)立相關(guān)的明確清晰的行事規(guī)則，并做好孩子的提醒者，與孩子一起做規(guī)則的執(zhí)行者。在執(zhí)行規(guī)則的過程中，不講或者少講大道理，講話簡介清晰，立場堅定，對孩子不指責(zé)，不批評，但是規(guī)則執(zhí)行要堅決。我們也稱之為“溫柔的堅持”或者“不含敵意的堅決”。這個過程可能并不順利，也不簡單。但是，讓孩子在一定的規(guī)則和結(jié)構(gòu)中學(xué)習(xí)生活，對孩子而言是有安全感的。

　　我們大人在工作的過程中，如果情緒不良，那么我們的工作效率也很難保證，而孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)其實是很困難的，在這個過程中，如果孩子能夠有一個好的情緒，那么在學(xué)習(xí)上也能夠更加堅韌。所以，在孩子面對具體的困難得時候，家長要反思一下，我們?yōu)楹⒆犹峁┝吮匾木唧w的有益的指導(dǎo)和幫助了嗎?還是只是批評和指責(zé)呢?建議大家，在以后的日子里，在大家想對孩子說什么，對孩子進行教育的時候，如果你不能確定您所說的話，所做的事會對孩子產(chǎn)生好的作用，那就不要說了，不用做了。因為，您的所言所行可能只是為了表達焦慮而已，而這其實是給孩子拖后腿。很多家長會批評孩子，說孩子不主動、不努力、不認真、不溝通，磨蹭拖拉等等，或者家長的批評并沒有錯，但是我們要想的是，我們的這些批評是不是有助于孩子充滿信心的往前走，克服自己所面對的困難。什么才會幫助孩子面對困難呢?一定是孩子的長處，只有那些美好向上的部分，才是孩子把事情做好的資源。所以，清楚的知道孩子的優(yōu)勢是什么，是家長第一要做的事情，因為，這是在尋找孩子向上的階梯。

　　與這個年齡段的孩子交流和溝通的確存在許多困難，這是由孩子青春期的特性和我們每個家庭的教育方式有關(guān)的。但是在面對困難的時候是畏縮不前還是勇敢面對。這其實我們能夠給孩子的示范。

　　XXX

　　XXXX.X.X

　　初三下學(xué)期期末致家長的一封信篇三

　　親愛的家長：

　　您好!您的孩子已在我校順利完成了三年學(xué)業(yè)，在此我們對您三年來給我們工作的理解與支持表示衷心的感謝。

　　中考在即，您的孩子即將迎接他們?nèi)松猛局械囊淮翁魬?zhàn)。為了讓您的孩子能更自信地面對中考，也為了您能夠成為孩子的堅實后盾，幫助孩子獲取學(xué)業(yè)上的豐收，我們特將中考階段一些注意事項及如何有效應(yīng)對中考的建議整理成稿，以供您參考。

　　一、中考期間注意事項

　　中考是對孩子平時學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、臨場的心理素質(zhì)、身體狀況的綜合考核。希望家長在孩子中考期間，盡量減少社會活動，多抽時間陪伴孩子，盡量排除外界干擾，特別關(guān)注孩子心理和情緒的變化，督促他們的生活與學(xué)習(xí)，給學(xué)生制造一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并做好安全工作。

　　考前家長“三要”、“三不要”：1、要幫助孩子樹立正確價值觀的取向，理智看待中考。教育孩子學(xué)會正確評估自己，從容赴考。家長應(yīng)充分使用數(shù)據(jù)，看到成績，鼓勵學(xué)習(xí)士氣，分析孩子的學(xué)科優(yōu)勢，鞏固已取得的成績，并制定出單科、單項得分再提高的措施，以及弱科、基礎(chǔ)知識再拿分的計劃。家長也要明確地告訴孩子只要按復(fù)習(xí)計劃完成，考上理想的學(xué)校并不難!2、要樹立自信心。臨考前孩子情緒多半不穩(wěn)定，這時如果家長也缺乏信心，那么孩子的壓力會徒然增大。家長保持“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”的心態(tài)，孩子自然能泰然自若地化解壓力。注意多抽點時間和孩子進行交流、溝通，充當(dāng)孩子的知心朋友，休息時陪他們散散步、聊聊天、談?wù)勑?營造輕松快樂的家庭氛圍。以積極的態(tài)度鼓勵孩子，使他們真正放下心理包袱，幫助他們通過心理調(diào)節(jié)而達到最佳的“競技狀態(tài)”，以平常心參加每一場考試。當(dāng)碰到有解決不了的問題時及時與老師取得聯(lián)系，商討解決。3、要做好安全工作，特別要預(yù)防溺水事故、道路交通事故，講究個人衛(wèi)生，科學(xué)合理地安排好飲食。由于這段時間孩子的學(xué)習(xí)強度大，容易疲勞，合理的營養(yǎng)，適度的休息非常重要。不吃不潔和太油膩食物，合理補充一些易消失、易吸收的營養(yǎng)食品，注意天氣變化，不要著涼感冒。教育并督促孩子不要到外面就餐，以免造成不必要的麻煩。由于考生年齡偏小，中考時家長特別要做好接送工作。4、不要強調(diào)一定要考上**中學(xué)。要重視學(xué)習(xí)過程，淡化學(xué)習(xí)目標(biāo)。5、不要一再強調(diào)學(xué)生的失誤和缺陷。這種心理暗示往往會影響孩子進步。6、不要過分地關(guān)心孩子。這樣會使孩子產(chǎn)生過度緊張的心理，所謂物極必反。督促孩子制定好兩表 ——作息時間表及復(fù)習(xí)內(nèi)容安排表。制定作息時間表的目的是調(diào)節(jié)自己的生物鐘，以適應(yīng)中考考試的時間，使孩子能發(fā)揮自己的最好水平。建議上午7：00起床，晚上10：30前睡覺，保證每天睡足8小時。

　　二、考試時間及科目

　　1、6月10日下午1點領(lǐng)取準(zhǔn)考證，下午1：30——2:30學(xué)生考場適應(yīng)。

　　2、全市中考的考試時間為6月11日—12日，具體日程如下：

　　初中地方課程內(nèi)容列入“社會·思品”考試范圍，包括省、市兩級地方課程，共占10分左右。各科考試均不允許使用計算器。

　　四、考試總分：初中學(xué)業(yè)考試成績總分設(shè)總分1、總分2、總分3：總分1=五科文化考試之和，滿分620分;總分2=總分1+體育成績，滿分650分;總分3=總分2+優(yōu)惠加分。

　　三、中考期間注意要點

　　1、考前證件及文具的檢查?？记?出門前)檢查準(zhǔn)考證及考試用具(2B鉛筆、繪圖橡皮、2根0.5毫米黑色水筆、尺子、圓規(guī)等)。

　　2、遵守時間，家長特別要準(zhǔn)時接送孩子參加考試，確保安全，按時到達考點。

　　3、考后要保管好準(zhǔn)考證。

　　4、考試后孩子的情緒如果出現(xiàn)波動，家長要及時調(diào)適孩子心理，希望家長在學(xué)生考完每一科以后，不要追問學(xué)生考得如何，不要強迫學(xué)生回憶，而要讓學(xué)生都以考滿分的心態(tài)迎接下一場考試。

　　5、中考期間，如需要幫助，請及時和班主任、送考教師聯(lián)系。

　　6、中考結(jié)束后，請您的孩子不要遠出，要與班主任保持信息暢通，學(xué)校將進行相關(guān)后續(xù)工作。