零基礎(chǔ)的人學習拉丁舞的8個疑問解答
拉丁舞是當今社會社交場合經(jīng)常運用的一門人際社交應(yīng)酬技能，不管是上班族下崗族休閑族，人們盡顯的是自信是時尚是靚麗，得到的是享受是消遣是會友是健身。小編整理了零基礎(chǔ)的人學習拉丁舞的8個疑問解答，歡迎借鑒參考。
零基礎(chǔ)的人學習拉丁舞的8個疑問解答
1)年齡大了能學會嗎?
拉丁舞入門簡單，作為業(yè)余愛好，完全不用擔心年齡，當你行動時候需要有的思想準備是，跳拉丁能不能長期堅持。隨著自身的堅持，氣質(zhì)也會越來越佳!
2)我沒有太多時間，又想學怎么辦?
一周二到三次的學習(每次1個小時到2個多小時)你不能堅持的結(jié)果是，趕不上班級整體的進度，雖然學習內(nèi)容很長時間都是基本步，看起來簡單，這樣也很容易讓你失去信心而放棄。大部分拉丁舞的培訓班是按月，季度，半年交學費的，通常情況下學費不會退，如果你不用考慮經(jīng)濟的問題，可以選擇合適的老師上一對一的小課，效果當然不錯，一次小課的費用和一個月的大課價格差不多。
3)我該選擇在哪里學?
現(xiàn)在國標舞的風尚正在全國蔓延，每個城市拉丁舞培訓的地方都有不少，個人認為初學者更多的是考慮方便，比如離上班地方近，離家近，交通便利的地方，收費適中的地方(有地方學費是交100元跳3個月，便宜的價格吸引人，你還可以天天都去，這樣的地方適合中老年人，教的根本不是我們眼里的拉丁舞，不用耽誤時間);如果路程在60分鐘以上，還要轉(zhuǎn)車，將耗費你很大的精力，對上班族來說白天工作已經(jīng)很辛苦，學拉丁成為負擔，就不容易堅持，當然到了一定階段你已經(jīng)熱愛上了，交通路程早就不是問題。
4)我穿自己的高跟鞋或者平底鞋可以跳拉丁嗎?
很多人不知道為什么跳拉丁舞一定要穿拉丁舞鞋，雖然看起來都是高跟鞋子，平時我們穿的鞋子都是硬底的，你根本找不到老師說的腳的用力方法，腳尖，腳掌，腳跟怎么用力，拉丁舞鞋的鞋是軟底的，靴子就更不用穿了，包裹了整個腳踝，很容易摔跤;民族舞的兩點鞋就不用帶到課堂了，質(zhì)量好的拉丁舞鞋子也就100多元，它能很好的幫你找到中心靠前，腳抓地板的感覺，既然選擇跳拉丁舞，鞋子投入是必要而且值得的。
5)一定要穿裙子跳嗎?
學習的時候，穿褲子也是不錯的選擇，比如千夜的招牌口袋褲就很不錯，運動時可以看到你跨的動作，下面有詳細介紹!
6)跳拉丁舞減肥效果怎么樣?
如果你注意觀察會發(fā)現(xiàn)，很多拉丁跳得很棒的，身材都不是纖細型的，畢竟拉丁舞是體育舞蹈，性感而有力量。在學習的過程中你會發(fā)現(xiàn)運動到了很多你平時沒有運動到的肌肉，比如大腿的內(nèi)側(cè)力量，背部。簡單的說讓你的線條更好，身姿挺拔，充滿活力。當你在音樂里跟著節(jié)奏揮汗如雨的時候，就不會問這問題了，鏡子會告訴你快樂瘦人于無形中。
7)入門時候一定要從倫巴學起嗎?
倫巴是拉丁五個舞種中節(jié)奏最慢的，也是最要延伸的，要跳出你看到倫巴那纏綿的味道剛開始是不可能的，大部分地方是循環(huán)教學，如果你加入時在學恰恰，桑巴，也別畏難，跟著大部分同學一起跳，雖然多半你還看著地板，看著腳的不熟練，動作也不那么協(xié)調(diào)，但到了學倫巴的時候，你會發(fā)現(xiàn)你的身體已經(jīng)靈活了很多，跨位的感覺也容易找到。就象是機器的預(yù)熱一樣，人都是有潛質(zhì)的，不磨到一定的時候你還發(fā)現(xiàn)不了，因為大部分人就中途放棄了。
8)我沒有舞伴，能跳嗎?
完全可以，拉丁舞不象是摩登舞，一定要兩人合作。跳舞的女人從來就比男人多，拉丁更是如此，不用擔心，現(xiàn)在女子單人套路一樣可以參加比賽，表演。等你跳到優(yōu)秀的時候在高端中，男性的比重就很大了，這情形就有點象時裝界的設(shè)計大師，越往上層，男人越多。
拉丁舞入門你知道多少?
一、平面牽引技巧。這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵，其要領(lǐng)是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動腿腳，腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到，即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來決然不同的效果，只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍蛇擺尾和行云流水般的效應(yīng)。
二、縱向牽引技巧。亦謂體態(tài)要求，即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺;一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環(huán)繞的構(gòu)架永不變形;二是頭部略向左，上身略后傾。
三、不漏痕跡技巧。這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領(lǐng)是，腳底內(nèi)側(cè)著力，避免雙腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。
四、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動，猶如扭秧歌，“左腿向前(后)身向左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后)身向右(左)轉(zhuǎn)?！彼淖饔迷谟趲椭梭w重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。
五、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直坐標為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
六、擺動技巧。以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動，為獲取擺動感，需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及膝關(guān)節(jié)的配合，從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。
七、升降技巧。以促進重心轉(zhuǎn)移，實現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋，使身體上升到最高，然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。
八、全腳滾動技巧。所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應(yīng)流暢和平穩(wěn)，不得只用腳掌。這種滾動的意識還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài)，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語。
九、領(lǐng)舞跟舞技巧。二者應(yīng)當是一種全身信息的傳遞和反饋。腰部發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息，依靠永不變形的手臂握持，向?qū)Ψ絺鬟f和反饋，同時雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對獨立不能有絲毫依賴對方的動機，領(lǐng)舞者須準確果斷，跟舞者不得自作主張。
十、節(jié)奏處理技巧。舞者除了踩準腳步這一基本要求外，還應(yīng)當對原有的節(jié)拍加以處理，使之豐富多彩。
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