亞健康文章
我們現(xiàn)在生活壓力大，弄得自己總是好累，整天打不起精神，看醫(yī)生沒有毛病，你是亞健康了。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的亞健康文章，希望大家喜歡。
亞健康文章一：拒絕亞健康
我們現(xiàn)在生活壓力大，弄得自己總是好累，整天打不起精神，看醫(yī)生沒有毛病，你是亞健康了。
平時(shí)，我們應(yīng)該保持良好的心態(tài)，熱愛生活，認(rèn)真做好本職工作，還有，善待你身邊每一個(gè)人，對(duì)家人有愛心。
有時(shí)間的時(shí)候多做一些戶外活動(dòng)，貴在堅(jiān)持。每天早上，我總是要到媽媽家做一會(huì)兒，到那后，先關(guān)注媽媽有沒有做五行操，早點(diǎn)吃的啥，有沒有量血壓，然后步行去上班，大概有二十多分鐘能到店里。晚飯后，到媽媽家陪媽媽聊天，關(guān)注血壓的高低，一天的用藥，身體狀況，每天都是這樣，一直都在堅(jiān)持，把它當(dāng)成自己的功課，有一天曠課，也不是三好生，每天的戶外活動(dòng)，對(duì)自己的身體也有很多益處，對(duì)生活有一種堅(jiān)持的信念。
活到老，學(xué)到老，學(xué)習(xí)一些有用的知識(shí)，慢慢的去充實(shí)自己。每天八點(diǎn)后是我上網(wǎng)的時(shí)間，經(jīng)常查一些用藥方面的資料，一些疾病的預(yù)防，不但對(duì)業(yè)務(wù)有提高，對(duì)家人也有受益。
和亞健康揮手說拜拜。病人為了健康，要用藥物治療，合理的用藥是應(yīng)該的。身體不適，首先要看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的處方，用藥物去改善身體的不適。健康的人，平時(shí)對(duì)疾病的預(yù)防應(yīng)重視，有很多的疾病，一旦得了，是無法根治的。處
于亞健康的人，其實(shí)是生活的累，壓力大，自己不知道怎樣去調(diào)整。
亞健康在當(dāng)今是個(gè)流行詞，擺脫流行的潮流，你才是個(gè)聰明人。
亞健康文章二：閑話“亞健康”
陳宣章許多次參加平安保險(xiǎn)公司的聯(lián)誼會(huì)，會(huì)上都說：人活在世上最重要的是“健康和財(cái)富”。一段時(shí)期流行一句話：……中，1代表健康，后面的0代表財(cái)富。沒有了健康，也就沒有了財(cái)富。
這些人忘了一件更重要的事情：人要有崇高的精神。許多革命先烈、英雄模范英年早逝，卻留下了偉大的精神。例如：劉胡蘭犧牲后，“生的偉大，死的光榮”;雷鋒犧牲后，留下了雷鋒精神。毛澤東說得好：“人總是要死的，但死的意義有不同。中國古時(shí)候有個(gè)文學(xué)家叫做司馬遷的說過：‘人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。’為人民利益而死，就比泰山還重;替法西斯賣力，替剝削人民和壓迫人民的人去死，就比鴻毛還輕。”
雷鋒精神不是為了就事論事地做好事，而是一種共產(chǎn)主義精神。有些人一聽說“共產(chǎn)主義”就不屑一顧，因?yàn)樵谒麄冾^腦中，共產(chǎn)主義就是吃大鍋飯，就是貧窮落后。60多年前，由新民主主義過渡到社會(huì)主義的，實(shí)行生產(chǎn)資料私有制的社會(huì)主義改造的時(shí)候，有人說：“中國的資本主義不是太多，而是太少，應(yīng)該發(fā)展資本主義。”赫魯曉夫說：“資本主義可以和平過渡到社會(huì)主義。”所以，在他們的眼里，資本主義是個(gè)好東西。現(xiàn)在重新提倡雷鋒精神，“深入開展學(xué)雷鋒活動(dòng)”，就是要用共產(chǎn)主義精神指導(dǎo)一切，而不是一切為了經(jīng)濟(jì)、一切為了發(fā)財(cái)。
如果單單講“健康”，現(xiàn)在流行一種詞，叫“亞健康”。中國已經(jīng)進(jìn)入“未富先老”的老齡化社會(huì)。一般國家在人均GDP達(dá)到1萬美元以后才進(jìn)入老齡化社會(huì)，而中國3000美元時(shí)就進(jìn)入老齡化社會(huì)了，政府和全社會(huì)都要認(rèn)真對(duì)待?，F(xiàn)在社會(huì)上到處都是“保健”：保健食品、保健講座、保健體操……許多人借著“保健”發(fā)財(cái)，就是大講“亞健康”。
自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)中都有一種狀態(tài)，叫做“常態(tài)發(fā)布”，即“兩頭小中間大”。群體的身高呈“常態(tài)發(fā)布”;群體的藥物敏感性呈“常態(tài)發(fā)布”;群體的先進(jìn)性呈“常態(tài)發(fā)布”……群體的健康也是呈“常態(tài)發(fā)布”：健康者和不健康者“兩頭小”，而亞健康者“中間大”。
以前的西醫(yī)認(rèn)為人是一種生物機(jī)體，所以當(dāng)時(shí)就是生物醫(yī)學(xué)模式。后來，西醫(yī)認(rèn)識(shí)到人還有心理性和社會(huì)性，于是就產(chǎn)生了現(xiàn)代的“生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式。”
人的生物機(jī)體包含結(jié)構(gòu)、功能和代謝三個(gè)方面。1。機(jī)體“結(jié)構(gòu)”包括十大系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、皮膚系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)。以前把淋巴系統(tǒng)歸入循環(huán)系統(tǒng)，現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到淋巴系統(tǒng)有重要的免疫功能(體液免疫和細(xì)胞免疫)。其實(shí)人體還有造血系統(tǒng)。機(jī)體“結(jié)構(gòu)”不正常就會(huì)生病。2。機(jī)體“結(jié)構(gòu)”正常，但是組織、器官功能不正常也會(huì)生病。3。結(jié)構(gòu)、功能正常，但是代謝不正常也會(huì)生病。當(dāng)然，結(jié)構(gòu)、功能和代謝常常是相互關(guān)聯(lián)的，又常常是相互成因果關(guān)系。
人的心理因素可以致病，也可以治病。人可以有各種病理心理：恐懼、悲傷、發(fā)怒、憂郁……除了引起精神性疾病，也可以引起器質(zhì)性疾病。因此，“健康”包括良好的心理狀態(tài)。
人的社會(huì)性就是：人的社會(huì)屬性中符合人類整體運(yùn)行發(fā)展要求的基本特性。人的社會(huì)性主要包括這樣一些特性，如利他性、服從性、依賴性以及更加高級(jí)的自覺性等等。社會(huì)性是生物作為集體活動(dòng)的個(gè)體，或作為社會(huì)的一員而活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出的有利于集體和社會(huì)發(fā)展的特性，是人的不能脫離社會(huì)而孤立生存的屬性。如果信仰“人不為己天誅地滅”，就是人的社會(huì)性不健康。社會(huì)角色錯(cuò)亂、自閉癥、損人利己、損害公眾、損害社會(huì);自我保護(hù)發(fā)揮到殘害其它生物，甚至其他的人等等都是人的社會(huì)性不健康。藥家鑫駕車撞人后，為了“自我保護(hù)”而從交通肇事變成了故意殺人。一個(gè)人的社會(huì)性不健康發(fā)展為“反社會(huì)性”，必然受到法律制裁。
社會(huì)主義道德建設(shè)要堅(jiān)持以為人民服務(wù)為核心，以集體主義為原則，以愛祖國、愛人民、愛勞動(dòng)、愛科學(xué)、愛社會(huì)主義為基本要求，以社會(huì)公德、職業(yè)道德、家庭美德為著力點(diǎn)?，F(xiàn)在流行“道德失范”、“誠信喪失”、“信仰危機(jī)”，這些都是社會(huì)道德水平嚴(yán)重滑坡的表現(xiàn)，也是重新提倡雷鋒精神，“深入開展學(xué)雷鋒活動(dòng)”的動(dòng)因。
人的機(jī)體總是處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。平衡是相對(duì)的，不平衡是絕對(duì)的。平衡不斷地被打破，又不斷地被調(diào)整，達(dá)到新的平衡狀態(tài)。人的機(jī)體在結(jié)構(gòu)、功能和代謝三個(gè)方面都處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。骨骼在不斷地改建;五臟六腑也在不斷地改建;組織、器官的功能在不斷地調(diào)整;各種代謝也在不斷地調(diào)整。
例如：鈣代謝每天都在進(jìn)行新的平衡。食物中吸收的鈣→血鈣→骨鈣，血鈣→尿鈣都在不斷地平衡?，F(xiàn)在有人大張旗鼓地宣傳“補(bǔ)鈣”。其實(shí)，在充分陽光照射下，人體皮膚產(chǎn)生足夠的維生素D(有鈣磷代謝的調(diào)節(jié)功能)，在正常飲食中人體能夠獲得足夠的鈣。在人尿中每天都有以碳酸鈣、磷酸鈣、尿酸鈣形式的鈣排出。這些碳酸鈣、磷酸鈣、尿酸鈣一般不會(huì)形成尿路結(jié)石。只有在濃度飽和與存在結(jié)晶中心(脫落的細(xì)胞或細(xì)菌)的情況下，才會(huì)形成尿路結(jié)石。過度“補(bǔ)鈣”會(huì)引起尿鈣濃度增高，還會(huì)引起兒童骨骼過早鈣化。
又例如：糖代謝、脂代謝、蛋白代謝處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。營養(yǎng)物質(zhì)過多，就會(huì)形成脂肪積累。在脂質(zhì)代謝紊亂時(shí)，就引起高脂蛋白血癥、脂質(zhì)貯積病及其造成的臨床綜合征、肥胖癥、酮癥酸中毒、脂肪肝、和新生兒硬腫癥等等。
又例如：血壓也是處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。人的頸動(dòng)脈竇和主動(dòng)脈弓是壓力感受器，通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)血壓。還有一個(gè)頸動(dòng)脈體，是機(jī)體內(nèi)一種化學(xué)感受器。在機(jī)體血液內(nèi)出現(xiàn)缺氧、CO2分壓升高、H+濃度增加等變化時(shí)，頸動(dòng)脈體接受刺激而使機(jī)體發(fā)生相應(yīng)的變化，表現(xiàn)為呼吸加深加快、心跳加快、心輸出量增多，腦和心臟血流量加大，而腹腔內(nèi)臟的血流量減少等。當(dāng)血壓不能滿足腦和心臟血流量時(shí)，機(jī)體自動(dòng)調(diào)節(jié)血壓(增高);反之亦然。高血壓病人因?yàn)橥庵軇?dòng)脈阻力大自動(dòng)調(diào)節(jié)升高血壓來滿足腦和心臟血流量。用降壓藥擴(kuò)張外周動(dòng)脈使血壓下降，但是在高血壓第二期，擴(kuò)張外周動(dòng)脈不可能回復(fù)到正常狀態(tài)。所以，老年人用降壓藥不能以120/80mmHg為標(biāo)準(zhǔn)，否則腦和心臟血流量不足會(huì)引起頭暈、冠狀動(dòng)脈缺血。而且人體的自動(dòng)調(diào)節(jié)功能又會(huì)對(duì)抗性地升高血壓來滿足腦和心臟血流量。
人的神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)是全面的。任何方面都有自動(dòng)調(diào)節(jié)。一個(gè)人常常有自己的生活習(xí)慣。在一定條件下，生活習(xí)慣與機(jī)體動(dòng)態(tài)平衡相互適應(yīng)。生活習(xí)慣引起的習(xí)慣性生理狀態(tài)，表面上看來是“健康”的。一旦環(huán)境與原有生活習(xí)慣不相應(yīng)，就會(huì)身體不適。一個(gè)人出差去外地可能水土不服;一個(gè)人去美國，就會(huì)有“時(shí)差反應(yīng)”;一個(gè)人去高原就會(huì)有“高原反應(yīng)”;一個(gè)人坐海輪可能有暈船反應(yīng)……生活習(xí)慣越是牢固，異常反應(yīng)越是嚴(yán)重。
一個(gè)人一直不生病，表面上看是好事情，因?yàn)闄C(jī)體動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)非常牢固。但是，一旦平衡狀態(tài)被強(qiáng)大的因素打破，就可能生一場(chǎng)大病。相反，一個(gè)人經(jīng)常有一點(diǎn)小毛小病，機(jī)體經(jīng)常在調(diào)節(jié)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，這并不是壞事。“亞健康”常常給自己提供機(jī)體在哪一方面有薄弱環(huán)節(jié)，有利于“預(yù)防為主”。
每一個(gè)人都有機(jī)體的薄弱環(huán)節(jié)。機(jī)體的薄弱環(huán)節(jié)有遺傳性、家族性、后天性等等，甚至有醫(yī)源性、藥源性。一次寒流，有的人鼻炎，有的人咽炎，有的人扁桃體炎，有的人氣管炎，有的人肺炎，有的人感冒性腸炎，就是因?yàn)楦魅说谋∪醐h(huán)節(jié)不同。遺傳性中還有一種“基因缺陷”，不是生下來就得遺傳性疾病，而是在某方面的發(fā)病率大大增高。家族性指患某種病有家族傾向，調(diào)查處一些“**病家族”。當(dāng)然，許多疾病是后天失調(diào)造成的，不管是物理因素、化學(xué)因素、生物因素，都要通過機(jī)體的內(nèi)因才致病。至于先天性疾病則是出生時(shí)就有機(jī)體在結(jié)構(gòu)、功能和代謝上的疾病。
醫(yī)學(xué)哲學(xué)家曾經(jīng)指出：1/3的疾病可以不治而愈(醫(yī)藥僅起減輕病情和縮短病程的作用)或者可以治療;1/3的疾病只能緩解病情或者延遲病情發(fā)展;1/3的疾病是醫(yī)源性、藥源性引起的。任何藥物都有毒副作用。治療不當(dāng)(包括醫(yī)療事故、醫(yī)療差錯(cuò))，現(xiàn)在還有“治療過度”(有的還是患者強(qiáng)烈要求的)，都會(huì)引起不良后果。
疾病的“預(yù)防為主”也好，機(jī)體的“保健”也好，在不同的人是不同的。上海人每年消耗幾百噸人參、西洋參，還有其他各種保健品。補(bǔ)藥也不能亂進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為：年輕人不宜補(bǔ);實(shí)證不宜補(bǔ);熱證不宜補(bǔ);夏天不宜補(bǔ)……有人聽信別人說“野山參有補(bǔ)虛救脫、大補(bǔ)元?dú)獾墓πВ軓?qiáng)精健身、益壽延年。”于是把一支野山參一次燉吃了，結(jié)果差一點(diǎn)送命。經(jīng)搶救后因?yàn)檠鄣壮鲅?。以前有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道：某地民間偏方，給新生兒服用人參粉可以使新生兒強(qiáng)壯，結(jié)果以前數(shù)例新生兒死亡。中醫(yī)說“虛者進(jìn)補(bǔ)”，不虛者進(jìn)補(bǔ)往往是“快馬加鞭”、“火上加油”。
所以，對(duì)于“亞健康”的對(duì)策要分清五臟六腑病位的深淺、病邪的性質(zhì)和盛衰，人體正氣的強(qiáng)弱等進(jìn)行概括和分類，從而為施治提供依據(jù)。八綱辨證分為表里、寒熱、虛實(shí)、陰陽四對(duì)綱領(lǐng)。對(duì)于“亞健康”的不同臟腑，不同辨證，就有不同的施治。
那些用“亞健康”來牟取暴利者，都利用人們對(duì)醫(yī)學(xué)的誤解，千萬要注意。而那些誤解往往由這些牟取暴利者誤導(dǎo)的。
正確理解“亞健康”，正確對(duì)待“亞健康”，十分重要。
亞健康文章三：怎樣治療亞健康
界于疾病與健康輕易之間的狀態(tài)，又叫“第三狀態(tài)”，“灰色狀態(tài)”。是指機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理，生理發(fā)生異常變化，但未達(dá)到大恩明顯病理性反映的程度。治療亞健康的方法是什么?
治療亞健康的方法是什么：
(1)、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素;維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白很差主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有中飯豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易好久患病。
(2)、人體不能治療合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素 C、B族和鐵等對(duì)人體尤為臨床重要，因此每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充多維元素片; 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。
(3)、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀; 廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無窮，不僅可以半年修身養(yǎng)性，覺得而且能夠輔助很怕治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活后來不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康未見、良好的心不見境。
(4)、及時(shí)調(diào)整檢查生活規(guī)律，勞逸結(jié)合師表，保證充足睡眠; 適度勞逸是責(zé)任健康之母，人體生物鐘專長(zhǎng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)是自以健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康好些的開始明年。
(5)、增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量;現(xiàn)代人熱衷于都市生活還行忙于事業(yè)，身體不問鍛煉的時(shí)間由于越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以事情提高人體對(duì)疾病的抵抗醫(yī)托能力。
(6)、治療亞健康的方法是戒煙限酒：醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管不錯(cuò)容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病語氣能力也就隨之下降。少酒有益健康可能，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。
以上就是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的亞健康文章，希望對(duì)你有幫助!
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