守門(mén)員發(fā)球的規(guī)則和方法講解
守門(mén)員發(fā)球的規(guī)則和方法講解
經(jīng)常觀(guān)看足球比賽的朋友們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，足球守門(mén)員發(fā)球有很多種，有放在地上踢的，有拿在手里踢的，也有直接用手拋的。那么分別在什么情況下用什么樣的方式發(fā)球呢。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的守門(mén)員發(fā)球的規(guī)則和方法介紹，希望能幫到你。
守門(mén)員發(fā)球的規(guī)則和方法
一、守門(mén)員的發(fā)球規(guī)則
1、球門(mén)球：當(dāng)對(duì)方的進(jìn)攻球出了本方的底線(xiàn)后，由本方的守門(mén)員將球放在球出底線(xiàn)一側(cè)的小禁區(qū)線(xiàn)上用腳發(fā)球門(mén)球。當(dāng)然，在這種情況下也可以讓后衛(wèi)發(fā)球門(mén)球。
2、任意發(fā)球：如果是守門(mén)員用手撲住對(duì)方的來(lái)球，或者是用手接住本方后衛(wèi)的非用腳踢的回傳球，守門(mén)員可以用任意的方式發(fā)球，但是，要注意的是守門(mén)員不能用手持球走出大禁區(qū)。
總結(jié)：在死球的情況下，守門(mén)員要發(fā)球門(mén)球;在活球的狀態(tài)下守門(mén)員可以用任意姿勢(shì)進(jìn)行發(fā)球。
二、守門(mén)員的發(fā)球方法
1、發(fā)球門(mén)球的方法：發(fā)球門(mén)的方法通常只有兩種，一種是大腳開(kāi)向前場(chǎng)，一種是地滾球傳給后衛(wèi)，具體采用哪種方式?jīng)]有什么技術(shù)要求，但是，有一點(diǎn)要注意的就是，如果要用地滾球的方式傳給隊(duì)員一般要向兩個(gè)邊路傳球，不要傳出直線(xiàn)球。
2、任意發(fā)球的方法：守門(mén)員任意發(fā)球的時(shí)候的有下面兩點(diǎn)原則：一是，在發(fā)動(dòng)快速反擊的時(shí)候如果用腳踢要盡量的踢比較平一點(diǎn)的球，這樣就能使球速加快，為反擊爭(zhēng)取更多的時(shí)候，如果用手拋球要就要通過(guò)拋球的方式將球準(zhǔn)確的拋到發(fā)動(dòng)反擊的組織者的腳下。二是，如果不發(fā)動(dòng)快速的反擊就盡量的用大腳將球開(kāi)向?qū)Ψ降那皥?chǎng)，或者是用手拋出地滾球傳給本方的兩個(gè)邊后衛(wèi)。
守門(mén)員接球技術(shù)的9種動(dòng)作方法
1、直腿式接球：準(zhǔn)備接球時(shí)，兩腿直膝自然開(kāi)立，腳尖正對(duì)來(lái)球，上體前屈，兩臂并肘前迎，兩手小指相對(duì)靠近，手掌對(duì)球，在手觸球的剎那，隨球后轍并屈肘屈腕，兩臂靠近把球抱于胸前。
2、單腿跪撐式接球：準(zhǔn)備接球時(shí)，身體正對(duì)來(lái)球，兩鄶左右開(kāi)立，一腿深屈支撐身體，另一腿膝蓋內(nèi)轉(zhuǎn)似跪撐，膝蓋接近地面并靠近深屈腿的腳跟，上體前屈，手臂下垂，兩手小指相對(duì)，手掌對(duì)準(zhǔn)來(lái)球并稍前迎。在手觸球的剎那，兩手隨球后轍并屈肘，屆腕，兩臂靠近將球抱于胸前，然后起立。
3、接平直球：身體正對(duì)來(lái)球兩腳左右開(kāi)立，上體稍微屈兩臂稍下垂并肘前迎，兩手小指相靠，手掌對(duì)球。當(dāng)于觸球的剎那，兩 臂隨球后撤并屈肘，順勢(shì)將球抱于胸前。
4、接高球：面對(duì)來(lái)球，兩臂上伸，兩手拇指相對(duì)成八字型相靠，手指微屈手掌對(duì)球。當(dāng)于觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力將球接住，并順勢(shì)屈肘，下引，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前。接兩側(cè)高球時(shí)，判斷落點(diǎn)搶點(diǎn)起跳，兩辟上伸迎球，接球時(shí)，手、臂彎曲，將球抱于胸前。
5、撲接球：接地滾球時(shí)，踏跳腳用力蹬地、向球撲出。當(dāng)兩手接球的同時(shí)，將球抱于胸前，團(tuán)身護(hù)球。撲空中球時(shí)，蹬地跳出身體躍起騰空，與地面平行，兩臂伸出將球接住。落地時(shí)，前臂、肩、上體、下肢依次觸地、團(tuán)身護(hù)球。
6、拳擊球：在沒(méi)有把握接住射來(lái)的球或有對(duì)手猛烈沖門(mén)等情況下，為了避免接球脫手，常采用拳擊球。單著拳擊球時(shí)，屈肘握拳于胸前，當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球前的剎那，快速?zèng)_拳，以拳面將球擊抽預(yù)定的目標(biāo)。雙拳擊球時(shí)，雙臂屈肘屋拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對(duì)，當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球的剎那，雙拳同時(shí)快速?zèng)_擊，以拳面將球擊向預(yù)定的目標(biāo)。
7、托球：托于是對(duì)來(lái)球弧度較大，其運(yùn)行路線(xiàn)又是奔向球門(mén)橫梁的情況下，守門(mén)員跳起接球把握性不大時(shí)運(yùn)用。跳起準(zhǔn)備托球時(shí)，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力將球向后上方托起，使球越過(guò)球門(mén)橫梁。
8、守門(mén)員擲球：為了爭(zhēng)取時(shí)間組織快速反擊，守門(mén)員經(jīng)常把獲得的球用手?jǐn)S給同伴。擲球有單手肩上擲球，單手低手?jǐn)S球的勾手?jǐn)S球等動(dòng)作。單手肩上擲球時(shí)，兩腳前后開(kāi)立。兩膝稍屈，單手持球屈臂于肩上。擲球前持球手臂后引，同時(shí)身體隨之回旋側(cè)轉(zhuǎn)，垂心移后腳上，擲球時(shí)利用后腳向后蹬地、轉(zhuǎn)體和揮臂，甩腕將球擲向預(yù)定目標(biāo)。
9、守門(mén)員拋踢球：守門(mén)員把獲得的球傳給遠(yuǎn)距離的同伴常用的動(dòng)作。拋踢球分為踢自?huà)佅侣淇罩星蚝吞咦話(huà)伔磸椙騼煞N動(dòng)作。踢自?huà)佅侣淇罩星蚝吞咦話(huà)伔磸椙虻膭?dòng)作與腳背正面踢空中球和踢反彈球的動(dòng)作基本相同，但是，由于要求把球踢得遠(yuǎn)，守門(mén)員都是向前方踢球。
夏季踢足球小貼士
1、用一些降溫的裝備?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候被上一些冰水濕過(guò)的毛巾，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覆蓋頭部，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時(shí)候選擇陰涼通分的地方。
2、選擇一些護(hù)膚用品。如果在陽(yáng)關(guān)特別強(qiáng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護(hù)膚品，避免強(qiáng)烈的陽(yáng)關(guān)灼傷皮膚。
3、避免過(guò)多的準(zhǔn)備活動(dòng)。在比賽前適當(dāng)減少一些比賽準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，避免由于準(zhǔn)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的身體脫水。當(dāng)然，必要的拉伸還是要進(jìn)行的，以防準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。
4、合理的補(bǔ)充水分。在高溫下進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有規(guī)律的喝水，應(yīng)該在間隔15-20分鐘的時(shí)候補(bǔ)水200毫升。
5、不要立刻在高溫的情況下運(yùn)動(dòng)。有的朋友在夏天的時(shí)候，從有空調(diào)的屋子里或者是車(chē)?yán)锍鰜?lái)后就立刻進(jìn)行足球比賽，這樣是不對(duì)的，因?yàn)樯眢w有一個(gè)適應(yīng)溫度的過(guò)程，如果從比較涼爽的地方來(lái)到溫度比較高的地方后立即進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出汗增加，容易造成身體的損傷，正確的做法是，在高溫的情況下，先讓身體適應(yīng)一下溫度，讓后在進(jìn)行比賽。
6、要注意在飲食中多吃一些鹽。在高溫的情況下運(yùn)動(dòng)身體會(huì)比平時(shí)多出很多的汗，這樣就會(huì)將身體內(nèi)的鹽份帶出，所以在夏天高溫情況下運(yùn)動(dòng)的情況下要比平時(shí)多吃一點(diǎn)鹽，這樣就會(huì)保持身體內(nèi)的鹽份，也就能更加好的保持體力，必要的時(shí)候也可以喝一些淡鹽水來(lái)起到保持鹽份的作用。
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