孩子踢足球的好處

　　足球運(yùn)動(dòng)有很多益處，這些都不是坐在書桌前做題目能夠獲取的，但是又是孩子成長(zhǎng)必須的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的孩子踢足球的好處，希望對(duì)你有用!

　　孩子踢足球的好處

　　一、身體變得強(qiáng)壯了。

　　運(yùn)動(dòng)，首先獲益的是身體，越來(lái)越強(qiáng)壯，越來(lái)越健康。雖然所有運(yùn)動(dòng)都能健身，但是踢球是一幫朋友在一起又跑又笑又叫，既鍛煉了身體又收獲了歡笑。

　　二、 性格變得堅(jiān)毅頑強(qiáng)了。

　　有身體接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，難免磕磕碰碰受傷。以前劃破皮都要哭鼻子，現(xiàn)在書包里裝著碘酒、紗布、繃帶等藥品，受傷了自己處理好傷口然后繼續(xù)上場(chǎng)。受了委屈挫折也不是只會(huì)掉眼淚，甩一甩頭大不了從頭再來(lái)。他不再是嬌滴滴的小寶寶，而是變成了堅(jiān)毅頑強(qiáng)的男子漢。

　　三、遇到困難勇于拼搏。

　　足球是對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，如果不敢拼、懼怕身體沖撞就既突破不了對(duì)方的防線又防守不了對(duì)方的進(jìn)攻。通過(guò)比賽，使孩子認(rèn)識(shí)到勝利是要靠自己爭(zhēng)取的，唯有勇于拼搏才能取得最后的勝利。

　　四、理解了永不放棄的精神。

　　參加校園足球，進(jìn)入決賽的淘汰賽階段，遇見一支強(qiáng)隊(duì)，在0:2落后的情況下一直沒有放棄，咬牙拼到最后，在終場(chǎng)前2分鐘連進(jìn)2球扳平比分，又在隨后的點(diǎn)球大戰(zhàn)中淘汰對(duì)手晉級(jí)8強(qiáng)。經(jīng)過(guò)比賽，使孩子深刻領(lǐng)悟了永不放棄的含義。

　　五、領(lǐng)會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要。

　　讓孩子球隊(duì)的勝利遠(yuǎn)比自己個(gè)人的進(jìn)球重要。前鋒再?gòu)?qiáng)，沒有后衛(wèi)給你傳球也發(fā)揮不了作用;鋒線再厲害，后防漏洞百出照樣會(huì)輸球。球隊(duì)要取勝，需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)的通力合作，任何一個(gè)環(huán)節(jié)薄弱都會(huì)導(dǎo)致失敗，一個(gè)人再厲害也不能包打天下。

　　六、學(xué)習(xí)了體育精神。

　　他從比賽中知道要遵守規(guī)則，尊重裁判，公平競(jìng)爭(zhēng)，尊重對(duì)手。球場(chǎng)如社會(huì)，沒有規(guī)矩不成方圓，遵守規(guī)則，不耍小動(dòng)作不靠小聰明，靠實(shí)力贏得比賽。比賽時(shí)積極拼搶，但是在對(duì)方球員倒地受傷時(shí)，他會(huì)主動(dòng)上前詢問(wèn)并攙扶他起來(lái)。

　　七、性格變得活潑開朗。

　　小的時(shí)候性格比較內(nèi)向，幾年足球踢下來(lái)，性格越來(lái)越活潑開朗，朋友越交越多。不同年級(jí)、不同學(xué)校能教到朋友，成為名符其實(shí)的“百搭”。

　　八、學(xué)習(xí)效率越來(lái)越高。

　　球場(chǎng)情況瞬息萬(wàn)變，不能相差0.01秒，這就要求運(yùn)動(dòng)員有快速敏捷的反應(yīng)能力。隨著足球水平的提高，孩子的學(xué)習(xí)效率也越來(lái)越高，作業(yè)又快又好，慢的同學(xué)做一項(xiàng)作業(yè)的時(shí)間，他能做兩項(xiàng)作業(yè)，正確率還比他們高。

　　孩子冬季踢球需要注意的事項(xiàng)

　　①準(zhǔn)備活動(dòng)

　　做好準(zhǔn)備活動(dòng)，這算是體育運(yùn)動(dòng)里的常識(shí)了，冬天身體的肌肉和關(guān)節(jié)都會(huì)很緊，要增加熱身活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，特別是肘、肩、腳踝等關(guān)節(jié)部位和韌帶的拉伸，必須在身體徹底熱起來(lái)出汗了以后再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　②運(yùn)動(dòng)裝備

　　這運(yùn)動(dòng)裝備一定要備齊全了，冬天天氣寒冷，一定要穿上足夠的衣服，衣服最好選擇一些棉線質(zhì)地的，而且要有很好的排汗功能，因?yàn)檫@樣可以即使的把身體所流的汗及時(shí)的排出衣外，不至于使得身體著涼，同時(shí)最好穿上一些相對(duì)厚一點(diǎn)的襪子，避免腳踝受涼，影響靈活度，必要時(shí)套外套，技術(shù)不會(huì)靠衣服的限制的，踢球的時(shí)候手部和頸部最冷，提醒大家這么冷的天有必要給孩子們佩戴副手套和圍脖。

　?、壅_的呼吸方式

　　在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好用鼻子呼氣，別用嘴呼吸，因?yàn)橛米詈粑鼤?huì)把大量的冷空氣吸進(jìn)肚子當(dāng)中，這樣容易使身體產(chǎn)生不適應(yīng)，不僅影響運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的健康也不好，在進(jìn)行長(zhǎng)跑熱身等運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易將冷空氣吞咽進(jìn)胃腸道，孩子腸道敏感，從而引起胃腸痙攣性劇痛或腹脹。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)要用鼻子吸氣、嘴巴呼氣的呼吸方法，不宜張口呼吸、嚼口香糖、吃東西、說(shuō)笑打鬧。 以免冷空氣直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。(帶個(gè)圍脖既可以暖脖紙還可以捂著嘴~一舉兩得)

　　④正確的吃喝

　　冬季運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)，如面食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、牛肉、魚肉、豆制品等，水果和蔬菜 也應(yīng)適量。在進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)前應(yīng)少吃芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纖維及氧化酶含量高的食物，以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生腹脹。運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分。 建議家長(zhǎng)在孩子踢球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候給孩子帶上一個(gè)保溫杯，冬天孩子最不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)喝冷水。

　?、荻斓奶咔蝾l率較夏天低，所以要保證踢球的質(zhì)量。而踢球前要保證充足的睡眠，好的精神狀態(tài)和身體狀況是使鍛煉達(dá)到一個(gè)最佳效果的基石，各位家長(zhǎng)應(yīng)保持孩子早起早睡的好習(xí)慣。孩子的體質(zhì)和大腦才能更好的發(fā)育。在孩子踢完球過(guò)后，晚上應(yīng)該洗水稍微熱一點(diǎn)的澡，有助于血液更好的循環(huán)，孩子才不會(huì)感覺到冷，睡覺前給孩子一杯熱牛奶，有助于孩子更快的入眠。保證睡眠質(zhì)量。