淺談生命在于運(yùn)動(dòng)的理解

淺談生命在于運(yùn)動(dòng)的理解

　　法國(guó)有位思想家伏爾泰的“生命在于運(yùn)動(dòng)”的名言，已經(jīng)風(fēng)靡全球，為日益眾多的人所接受并付諸實(shí)踐。為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了淺談生命在于運(yùn)動(dòng)的理解，歡迎大家查閱!

　　淺談生命在于運(yùn)動(dòng)的理解

　　相信大家也略有知曉,人體的新陳代謝是生命的基本特征，組織體這座生命“大廈”，除數(shù)百萬(wàn)億個(gè)生命之“磚”——細(xì)胞，不斷進(jìn)行著新陳代謝，使人體充滿(mǎn)活力，運(yùn)動(dòng)正是能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝過(guò)程，給生命“大屋”增添活力。新陳代謝的進(jìn)行，需要充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)使呼吸能增強(qiáng)，心臟強(qiáng)大有力，每分鐘從心臟泵出更多血液，將更多氧氣運(yùn)送往全身各器官、組織，給組織、細(xì)胞的新陳代謝提供充足的“燃料”;運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化吸收功能，提高消化酶的活性，使食物營(yíng)養(yǎng)素更充分消化吸收，向各器官組織提供更充分的養(yǎng)料，使細(xì)胞的衰老步伐明顯推遲;運(yùn)動(dòng)能使骨骼關(guān)節(jié)、肌肉保持良好功能，使生命的“機(jī)器”運(yùn)轉(zhuǎn)正常，延長(zhǎng)各種“零部件”的使用壽命;運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)預(yù)防各種疾病以至癌癥都有重要作用?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)不足將導(dǎo)致加速生命之泉的枯竭，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，定能使生命之樹(shù)常綠。

　　從生命呱呱墜地開(kāi)始，就要注意他們的身體鍛煉，從青少年直至步人中年以至暮年，都應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不間斷，讓運(yùn)動(dòng)伴隨著生命的進(jìn)程，使生命的“爐火”燃燒得更旺，生命的活力更強(qiáng)大。生命對(duì)于我們每個(gè)人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過(guò)隙，珍惜生命，自然離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、獲取健康長(zhǎng)壽的重要途徑。

　　近幾年來(lái)，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識(shí)逐漸被喚醒。然而，經(jīng)常會(huì)有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到滿(mǎn)意的健身效果。其實(shí)，選擇運(yùn)動(dòng)方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動(dòng)也不盡相同。總之，科學(xué)的合理的而又符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳效果-----有些健康問(wèn)題，高價(jià)的營(yíng)養(yǎng)品和先進(jìn)的檢查儀器都沒(méi)法解決，而一句“生命在于運(yùn)動(dòng)”就能輕松化解。

　　一些即簡(jiǎn)單而又行之有效的運(yùn)動(dòng)。例如，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車(chē)、游泳、;如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許的話(huà)，還可以參加瑜珈練**、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不需要較高技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅(jiān)持就是勝利。

　　另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的。下棋打牌、讀書(shū)看報(bào)、筆耕著述、思考問(wèn)題，意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過(guò)分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時(shí)的鍛煉大腦的活動(dòng)中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來(lái);此刻，你會(huì)變得較理性，而且比較能接受積極思想?？傊\(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過(guò)程旺盛的重要因素。《呂氏春秋·盡數(shù)篇》說(shuō)：“流水不腐，戶(hù)樞不蠹。形氣亦然，形不動(dòng)則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極身。動(dòng)搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當(dāng)譬猶樞，終不朽也。”諸如此類(lèi)的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)記“過(guò)猶不及”的道理。強(qiáng)調(diào)適度，并要求持之以恒?？茖W(xué)合理的運(yùn)動(dòng)才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿(mǎn)活力，從而推遲各器官的衰老。