體育鍛煉的價值

體育鍛煉的價值

　　小伙伴們知道體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、對少年兒童的成長、智力開發(fā)、預(yù)防疾病等的一些作用和健身價值嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下吧。

　　體育鍛煉的價值

　　體育鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生良好的思想行為、道德品質(zhì)和塑造完美個性的重要手段，德育是學(xué)校教育的首要任務(wù)，對小學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，既是德育的任務(wù)，也是體育的任務(wù)。學(xué)校體育教育用其自身的學(xué)科優(yōu)勢不失時機(jī)地對中學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)。首先，體育鍛煉以它豐富的活動內(nèi)容吸引廣大青少年。而小學(xué)生在這一階段可塑性很強(qiáng)，同時也是小學(xué)生人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時刻。通過體育活動進(jìn)行思想品德教育，更適應(yīng)青少年的年齡特征，特別是結(jié)合不同運(yùn)動項目的特點(diǎn)的要求，能較全面的對小學(xué)生的思想品德和個性進(jìn)行培養(yǎng)。如田徑運(yùn)動可以培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神和堅忍不拔的意志品質(zhì)，具有突出的教育作用;集體性非常強(qiáng)的如籃球、足球等球類項目，對培養(yǎng)小學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體主義精神和機(jī)智靈活的應(yīng)變能力，有顯著的作用;體操、武術(shù)等項目有利于培養(yǎng)學(xué)生愛國主義精神和沉著、果斷及自制能力。其次，在體育活動過程中，大多是集體的實踐活動。在各種共同協(xié)作、相互配合的集體活動中，學(xué)生會表現(xiàn)出各種思想和行為。在一節(jié)體育課中，老師要求學(xué)生對體育器械、場地的愛護(hù)和同學(xué)之間的互幫互助等，這些活動本身就具有道德教育的成份，有助于培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)的思想，學(xué)會正確處理個人與集體、自由與約束之間的關(guān)系，以及養(yǎng)成互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。上體育課時，老師采用比賽、評比和獎勵優(yōu)勝者的辦法，有助于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的競爭意識和勇于開拓的精神。個人，小組或班集體的競賽、評比能激勵小學(xué)生力爭上游的競爭精神，讓學(xué)生意識到每一個人的努力程度將會直接影響到整個班集體的榮譽(yù)和成績。同時激發(fā)學(xué)生努力鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的愿望。當(dāng)前的小學(xué)生正處于身體快速增長期，體育鍛煉又能最大化的促進(jìn)學(xué)生的生長發(fā)育，其主要表現(xiàn)在：

　　(1)能使身高增加。體育鍛煉能增強(qiáng)學(xué)生身體各器官系統(tǒng)的功能，使學(xué)生體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點(diǎn)。由于體育運(yùn)動，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運(yùn)動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯(lián)、德國等國家的小學(xué)生游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專家研究表明，小學(xué)生參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

　　(2)能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來：如果在學(xué)生各項動作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，使通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使學(xué)生的動作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要。

　　(3)運(yùn)動能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　(4)運(yùn)動可使學(xué)生胃腸蠕動增加：胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使學(xué)生發(fā)育更好。厭食、拒食的學(xué)生更需要運(yùn)動。

　　(5)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育：鍛煉時，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使年幼的學(xué)生從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

　　(6)能預(yù)防疾病：學(xué)生多進(jìn)行戶外運(yùn)動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7?脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進(jìn)新陳代謝，并有殺菌的作用。

　　(7)促進(jìn)智力發(fā)育：體育鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。以此大量的研究證明，我們可以認(rèn)識到體育鍛煉對小學(xué)生的作用之大，能綜合的培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的各類素質(zhì)及品質(zhì)，有些家長應(yīng)消除對體育鍛煉的抵觸情緒，應(yīng)鼓勵小孩從事體育鍛煉，要自我推翻老一套的營養(yǎng)補(bǔ)給，行為的塑造等做法，給孩子更自由更好的未來。