關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的有哪些

　　體育在現(xiàn)代人類的生活中，越來(lái)越顯示著它的重要地位和作用。同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)也有很重要的目的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的目的，希望你們喜歡。

　　體育鍛煉的主要目的

　　過(guò)去毛澤東題詞：“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”。但是奧運(yùn)會(huì)的口號(hào)是：“更快，更高，更強(qiáng)”。如果說(shuō)把體質(zhì)等同于身體素質(zhì)，那么毛澤東的題詞跟奧運(yùn)會(huì)的口號(hào)倒是一致的?？墒巧眢w素質(zhì)有時(shí)候并不等同于體制。如不少運(yùn)動(dòng)員都有各種各樣的傷病，也許他們的身體素質(zhì)不錯(cuò)，但是他們的體質(zhì)如何就不好說(shuō)了。

　　七十年代初，國(guó)家體委把各個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員都下放到北京市各個(gè)企業(yè)之中，我們廠分來(lái)的是原國(guó)家跳傘隊(duì)運(yùn)動(dòng)員赫建華，她還打破過(guò)世界紀(jì)錄。還有一位跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員殷家珍，她是乒乓球運(yùn)動(dòng)員張燮林的愛(ài)人。還有一位是國(guó)家男排二隊(duì)的二傳手，叫崔銘華。老崔和赫建華分到了我們車間。老崔個(gè)子很高，但是體質(zhì)極差，動(dòng)一下都要喘半天。當(dāng)時(shí)我就特別納悶，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，怎么身體這么差。后來(lái)知道，他們訓(xùn)練特別苦，傷病累累，體質(zhì)不好也是很正常的。

　　搞競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，幾乎都有傷病。他們訓(xùn)練、比賽，直接的目的就是要出成績(jī)。你出不來(lái)成績(jī)，就會(huì)被淘汰。為了出成績(jī)，就要超強(qiáng)度訓(xùn)練。而超強(qiáng)度訓(xùn)練就一定會(huì)造成傷病。所以，有時(shí)候就會(huì)疑惑，這參加體育運(yùn)動(dòng)到底是為了增強(qiáng)體質(zhì)呢，還是在毀壞體質(zhì)。總是想不太通。

　　舊社會(huì)，中國(guó)人被稱為東亞病夫。但是，中國(guó)人的體質(zhì)并不都是很差。在那個(gè)時(shí)代，由于饑荒，人們吃不飽，營(yíng)養(yǎng)不良，容易生病;衛(wèi)生條件不好，沒(méi)有醫(yī)療保障，生病無(wú)錢治，身體體質(zhì)自然就差。由于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)在那個(gè)時(shí)候也得不到重視，所以各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的水平也都很低。不知道是不是由于這些原因，中國(guó)人才被外國(guó)人稱為東亞病夫。

　　新中國(guó)成立后，國(guó)家發(fā)展體育的主要目標(biāo)就是增強(qiáng)人民體質(zhì)。那個(gè)時(shí)候有兩個(gè)原因，一個(gè)是國(guó)際奧委會(huì)對(duì)中國(guó)很不友好，中國(guó)無(wú)法參加奧運(yùn)會(huì)，所以中國(guó)體育的精力都投放在群眾體育這一塊了，另一個(gè)是當(dāng)時(shí)中國(guó)人的體質(zhì)相對(duì)是比較弱，因此增強(qiáng)人民體質(zhì)對(duì)于人民群眾的健康生活是非常必要的。

　　那個(gè)時(shí)候的群眾體育運(yùn)動(dòng)非?；钴S，每個(gè)企業(yè)、學(xué)校、機(jī)關(guān)、部隊(duì)都有業(yè)余的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，而且什么項(xiàng)目都有。同時(shí)群眾體育活動(dòng)展開(kāi)得非常豐富和踴躍。最常見(jiàn)的是廣播操，還有長(zhǎng)跑、拔河、跳繩、踢毽，以及各種球類運(yùn)動(dòng)。太極拳運(yùn)動(dòng)也是各個(gè)單位最熱衷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。各單位的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)連撐桿跳高這樣的項(xiàng)目都有。各種業(yè)余的和專業(yè)的田徑紀(jì)錄不斷被刷新。當(dāng)時(shí)北京高校有這樣的口號(hào)：每天鍛煉一小時(shí)，為祖國(guó)健康工作五十年。每年春節(jié)的正月初三，北京市都舉行環(huán)城長(zhǎng)跑比賽。這長(zhǎng)跑是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不需要器械，也不需要嚴(yán)格的場(chǎng)地，有路就能跑，所以很多體質(zhì)原來(lái)較差的人通過(guò)長(zhǎng)跑鍛煉，身體素質(zhì)都得到了提高。

　　現(xiàn)在我們能參加奧運(yùn)會(huì)了，但是從直觀上看，我們的群眾體育活動(dòng)卻遠(yuǎn)沒(méi)有五十年代時(shí)活躍。雖然現(xiàn)在也有全民健身運(yùn)動(dòng)，但是其一，很多這種活動(dòng)形式主義的味道很濃，群眾實(shí)際受惠的不太多。其二，這種全民健身運(yùn)動(dòng)大多還是群眾自發(fā)的，有組織有系統(tǒng)的活動(dòng)還是有很大的不足。

　　現(xiàn)在觀看體育比賽是一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)。如足球世界杯期間，人們喝著啤酒，熬著夜在看球，這對(duì)身體絕對(duì)是有害無(wú)利。這與人們自身體質(zhì)的提高沒(méi)有絲毫關(guān)系。很多中青年人，越來(lái)越遠(yuǎn)離體育運(yùn)動(dòng)，一些老年人才會(huì)患的心血管疾病，現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)早地落在中青年人的身上，對(duì)人們的健康有極大的威脅。每天清晨，大家看吧，參加各種運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)的幾乎都是老年人，個(gè)別情況有點(diǎn)中年人，而青年人的比例少得可憐?，F(xiàn)在，從某種角度上看，搞體育的幾乎都是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，體育運(yùn)動(dòng)與青年中的大多數(shù)似乎已經(jīng)沒(méi)有太多的關(guān)系了。

　　現(xiàn)在稍有點(diǎn)鍛煉自覺(jué)性的青年人，每個(gè)星期還能打個(gè)一次兩次球的，也許是籃球，也許是羽毛球。但是更多的青年人似乎沒(méi)有時(shí)間。有些白領(lǐng)青年，上下班都開(kāi)車，一天忙到晚，到家就筋疲力盡，吃完飯就動(dòng)都不想動(dòng)了。他們哪還有時(shí)間去鍛煉身體?有的會(huì)去辦個(gè)健身卡，去健身中心活動(dòng)一下筋骨，但也是三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)的居多。

　　在學(xué)校的學(xué)生們，還是比較注重身體鍛煉的，但是一離開(kāi)學(xué)校這個(gè)環(huán)境，鍛煉的條件大大地減少了，社會(huì)上的很多體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施用起來(lái)都不算太方便，這也限制了他們參加運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。

　　現(xiàn)在有了奧運(yùn)會(huì)，自然不能隨便放過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)，但是希望國(guó)家體育總局，以及各級(jí)政府的體育管理部門，真正切切實(shí)實(shí)地把群眾體育運(yùn)動(dòng)抓起來(lái)，讓我們的全民體質(zhì)有個(gè)真正的提高和飛躍，這比多少奧運(yùn)獎(jiǎng)牌都實(shí)惠。

　　大學(xué)生參加體育鍛煉的目的及意義

　　一、體育鍛煉對(duì)身體的目的：

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　2. 減低成年人患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).

　　3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

　　4、可以減少你早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

　　5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　二、體育鍛煉意義：

　　1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;

　　2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;

　　3、舒展身心,有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力;

　　4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;

　　5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

　　體育鍛煉的須知內(nèi)容

　　一、忌在強(qiáng)光下鍛煉

　　中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。夏季陽(yáng)光中紫外線特別強(qiáng)烈，人體皮膚長(zhǎng)時(shí)間照射，可發(fā)生I°~II°灼傷。紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。

　　二、忌鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般20~30分鐘為宜，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑。如果一次鍛煉時(shí)間較長(zhǎng)，可在中間安排1~2次休息。

　　三、忌鍛煉后大量飲水

　　夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。

　　四、忌鍛煉后立即洗冷水澡。

　　因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。突然過(guò)冷刺激會(huì)使體表已開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以致生病。

　　五、忌鍛煉后大量吃冷飲

　　體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。

　　六、忌鍛煉后以體溫烘衣

　　夏季運(yùn)動(dòng)汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶于更換汗衣，極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎。

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