羽毛球發(fā)力的理論講解

　　很多人在學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)力技術(shù)時，都進(jìn)入了一個誤區(qū)：以為發(fā)力的是手臂。孰不知手指也要發(fā)力。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球發(fā)力的理論講解，歡迎閱讀!

　　羽毛球手指發(fā)力的理論講解：

　　講解1：小

　　所謂“小”也就是發(fā)力動作要小，這需要充分訓(xùn)練小臂內(nèi)外旋與手腕發(fā)力動作的同步協(xié)調(diào)配合。著名的熊國寶教練對此有句深刻的總結(jié)“羽毛球很多發(fā)力動作都是旋轉(zhuǎn)發(fā)力，而不是直力發(fā)力，旋轉(zhuǎn)力大過直力，任何一個點都是如此”。

　　講解2：松

　　所謂“松”也就是身體輕松、動作協(xié)調(diào)地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎(chǔ)。這個階段重點要學(xué)會合理、規(guī)范的揮拍姿勢，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點，善于借助蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢轉(zhuǎn)體揮拍(如上兩圖所示)，動作協(xié)調(diào)、身體放松的發(fā)力。

　　講解3：巧

　　所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動作如果運用上手指發(fā)力的技巧，將會使發(fā)力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發(fā)力空間內(nèi)彈指之間就能瞬間發(fā)力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。

　　正確的手指發(fā)力動作是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，也是難點。因為大家學(xué)動作往往是講的少練得多，往往講到后來就流于“只可意會, 不可言傳”或“多練練就好了”。以上就是對手指發(fā)力的詳細(xì)解釋。希望能對你有所幫助。

　　羽毛球發(fā)力的技術(shù)理論講解：

　　講解1：放松

　　就是打球之前，身體一定要放松，處于一個蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會放松，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

　　講解2：閃腕

　　這是羽毛球動作的精髓，也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。

　　講解3：加速揮拍

　　揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。

　　注意看比賽的話你會發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個節(jié)奏動作。

　　結(jié)語：只要能掌握以上幾點，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點不夠高等等，也能打出有質(zhì)量的球來。