羽毛球訓(xùn)練視頻

羽毛球訓(xùn)練視頻

　　羽毛球訓(xùn)練可分為第一階段為練球，第二階段為打球，有看過羽毛球運動的訓(xùn)練相關(guān)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享羽毛球訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。

　　羽毛球訓(xùn)練視頻

　　羽毛球訓(xùn)練方法

　　一、對角高遠球的練習(xí)：兩人一組，反復(fù)打?qū)歉哌h球，目標為后場邊角，不要怕失誤。共5分鐘。(熟練后可練一些后場平高球)

　　二、直線高遠球的練習(xí)：兩人一組，沿邊線反復(fù)打高遠球，目標為后場邊角，不要怕失誤。共5分鐘。(熟練后可練一些后場平高球)

　　三、網(wǎng)前球的練習(xí)：20顆球為一組，一人手拋，一人搓或勾或撲，二人交替進行，共10分鐘。

　　四、直線斜線劈吊球練習(xí)：兩人一挑一劈吊，挑球一方盡量將球到位，目標后場邊角盡量高些，劈吊方的練習(xí)開始要追求質(zhì)量熟練后逐步加速。二人交替進行，共10分鐘。

　　五、殺球接殺球的練習(xí)：剛開始殺球方不要追求力量，先要落點，準確性提高后，逐漸加力。接殺方可進行擋墊網(wǎng)和繃后場的練習(xí)，擋墊網(wǎng)時注意拍面的控制，要追求質(zhì)量，同時手臂不要過于緊張。繃后場球時，擊球點要盡量*前一些，繃球時揮拍幅度不宜過大。(擊球點*前就是手握球拍，拍頭半向下，由左到右，圍繞身體的前側(cè)，空畫個半圓，擊球點應(yīng)該在半圓畫線附近)二人交替進行，共10分鐘。

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