武術(shù)基本腿法有哪些必須掌握

　　腿法是武術(shù)實用技法之一，即腳踢之法。是一種發(fā)揮強(qiáng)有力下肢的功用之術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的武術(shù)基本腿法，希望你們喜歡。

　　武術(shù)基本腿法一： 正踢腿

　　預(yù)備姿勢：并步站立，兩臂側(cè)平舉(圖1-1)。

　　動作說明：左腳上步直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢;目向前平視(圖1-2)要點：挺胸、收腹、立腰。踢腿時，迅速收髖、收腹，腳尖勾起繃落，過腰后動作加快，要有寸勁。

　　武術(shù)基本腿法二：側(cè)踢腿

　　預(yù)備姿勢：同正踢腿。(圖2--1)

　　動作說明：右腳上步，腳尖外展;左腳跟稍提起，身體略右轉(zhuǎn)，兩臂后舉。隨著，左腿勾腳向左耳際踢起，右臂上舉亮掌，左臂立于右肩前;目向前平視(圖2--2)。要點：開髖、側(cè)身、猛收腹。

　　武術(shù)基本腿法三：外擺腿

　　預(yù)備姿勢：同正踢腿。動作說明：右腳上步;左腳尖勾緊，向右側(cè)上方踢起，經(jīng)面前向左側(cè)上方擺動，直腿落在右腳旁;目向前平視，可用掌在面前依次迎擊腳面(圖3--1)(圖3--2)。 要點：展髖，腿成扇形外擺，幅度要大。

　　武術(shù)基本腿法四：里合腿

　　預(yù)備姿勢：同正踢腿。

　　動作說明：同外擺腿，唯由外向內(nèi)合(圖4--1) (圖4--2)除要求合髖 要點：同外擺腿一樣

　　武術(shù)基本腿法五：拍腳

　　預(yù)備姿勢：并步站立(圖5--1)動作說明：左腳上步;右腿挺膝、繃腳面向上猛力踢擺。同時右拳變掌，于前上方迎擊右腳面;目向前平視(圖5--2)。 要點：收腹、立腰。踢腿高度過胸，擊拍腳面要準(zhǔn)確、響亮。

　　武術(shù)基本腿法 六：彈腿

　　預(yù)備姿勢：同拍腳。

　　動作說明：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前彈出。腳面繃平，力達(dá)腳尖 (圖6--1)(圖6--2)。要點：收髖，彈擊有寸勁，力達(dá)腳尖。

　　武術(shù)基本腿法七：蹬腿

　　預(yù)備姿勢：同彈腿。動作說明：同彈腿，唯腳尖勾起，力達(dá)腳跟 (圖7)。 要點、易犯錯誤、糾正方法、教法提示同彈腿。

　　武術(shù)基本腿法八：側(cè)踹腿

　　預(yù)備姿勢：成插步(圖8--1)動作說明：右腿伸直支撐;左腿由屈到伸，腳尖里扣，用腳掌猛力踹出，高與腰平，上體傾斜;目視左側(cè)方(圖8--2)。 要點：挺膝、開髖、猛踹，腳外側(cè)朝上、力達(dá)腳掌。

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