少林昭陽拳的動(dòng)作簡(jiǎn)介

　　少林昭陽拳是少林最著名的十八拳種之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：少林昭陽拳的動(dòng)作簡(jiǎn)介。

　　少林昭陽拳

　　古傳昭陽拳歌訣

　　朝陽出世探馬拳，偷腳掂步下單鞭，扭身拉開斜行勢(shì)，上打下跳七星拳。左插花青龍吸水，右插花白虎當(dāng)先，上步拉開斜行勢(shì)，緊又打陽面攛拳。下有群拿上竄，上打猛虎翻身，回龍勢(shì)將身伏下，挪挪勢(shì)名揚(yáng)中原。

　　少林昭陽拳的簡(jiǎn)介

　　少林昭陽拳是少林最著名的十八拳種之一。

　　昭陽拳有四路，各路動(dòng)作名稱如下:

　　第一路動(dòng)作名稱

　　起式雙抱拳、五花坐山架、陽手掠面掌、叉步摘襠陰砍掌、雙穿掌、猛虎坐洞、單切掌、恨腳海底炮.金雞獨(dú)立打虎勢(shì)，金剛搗臼，燕飛型，順手推碑，鷂子鉆天，獨(dú)立出陰錘，攔手海底炮，挽手沖天炮，連三錘，鷂子鉆林劈心錘，跳步切金斷玉，腕手馬步?jīng)_心錘，童子拜佛，趕馬三拳，翻身摸魚，雙手捧月，三盤落地，叉步托天，腕手劈心錘，蝎子卷尾，連三錘，二起飛腳，回頭望月，五花臥枕，旋風(fēng)腳，猛虎出洞，恨腳海底炮，跳步五花山架.

　　第二路動(dòng)作名稱

　　雙抱拳，云頂恨腳海底炮，弓步劈心錘，拉弓式，單彩腳,打虎型，擰手單踢，劈心錘，雙摘，雙分掌，虎頭劈心錘，雙叉蓋手，雙風(fēng)耳，老虎大張嘴，雙分大鵬展翅，里擺腿，小提鞋，沖心肘，撩襠腿，外擺蓮，跳小單叉，頂心肘，鷂子鉆天，五花坐山架.

　　第三路動(dòng)作名稱

　　雙抱拳、五花坐山架、跳步地錘、后扳手、雙風(fēng)貫耳合手雷、旋風(fēng)腳、單推掌、提插掌、海底撈月、跳步邪行、交叉手、虎出洞、掠手雙分、回頭望月、沖天炮、單拍膝雙抱、提腿沖天炮、磕干腿、十字腳、白鶴亮翅、順手牽羊、仙人摘茄、雙耳貫風(fēng)、抗肘、單彩腳、以推、迎面撒、肋下肘、撩襠腿、外擺蓮、旋風(fēng)腳、踢干腿、鷂子鉆天、縱跳下叉手、地錘、后蹬腿、枯樹盤根、弓步七星、蹲樁單開門、十字腳、劈心錘、坐山架。

　　第四路動(dòng)作名稱

　　雙抱拳、抓地入泥、迎面撒、沖心肘、扳手、雙風(fēng)貫耳、老虎大張嘴、合手、倒擺蓮、小束身、擊步腕手、弓步劈心錘、耳后聽風(fēng)撩陰錘、就地拔蔥、二起腳、擺蓮?fù)取⒄鹉_劈心錘、大跨虎、云頂海底炮、跳步五花坐水架。

　　由于篇幅關(guān)系、現(xiàn)只將第一路的動(dòng)作詳細(xì)說明如下:

　　昭陽拳第一路歌訣(每句歌詞都是一套動(dòng)作)

　　名揚(yáng)天下昭陽拳，出勢(shì)坐山少林傳，陽掠陰砍踩蓮?fù)?，腕分搶喉雙掌穿。

　　猛虎坐洞擊陰掌，切掌枯樹盤根連，恨腳猛砸海底炮，打虎高勢(shì)單腿懸。

　　恨腳金剛搗臼打，飛燕展翅將心揣，轉(zhuǎn)身突發(fā)推山掌，鷂子鉆天入云端。

　　海底撈月摘襠打，翻身扒打地錘，挽手上打沖天炮，掏心三打顯神威。

　　鷂子鉆林劈心錘，摟掛劈頂將敵催，擄手突發(fā)劈心錘，童子拜佛合手雷。

　　擄手進(jìn)步劈心錘，童子拜佛掌心雷。趕馬三拳劈心打，翻身摸魚擒后敵。

　　金雞獨(dú)立捧明月，坐山摔打勢(shì)巍巍，叉花蓋頂托天掌，挽手恨腳劈心錘。

　　回身勾纏蝎子尾，劈心三打風(fēng)雷急，五花臥枕妙無邊，飛卷霹靂上九天。

　　猛虎抱頭雙抖拳，恨腳劈砸緊相連，五花坐山停住勢(shì)，退步按掌氣還原。

　　此為昭陽第一路，少林威名四海傳!

　　少林昭陽拳第一路動(dòng)作解說

　　1、起式(抱拳)

　　面向南立正，左腳向東邁開半步，兩腳間寬度與肩同，雙手握拳曲肘護(hù)腰。兩拳變掌下按，同時(shí)兩足踵向下頓，氣沉丹田，然后兩手握拳曲肘上提護(hù)腰，兩眼向前平視。

　　要點(diǎn):握拳曲肘時(shí)吸氣，下按時(shí)呼氣，抱拳時(shí)又再吸氣于腹部，名曰中氣宜領(lǐng)，占在中央。

　　2、五花坐山架(出勢(shì)坐山少林傳)

　　身向東轉(zhuǎn)，右腳向東一躍步，左腳在右腳未落地時(shí)也急向東跳一步;同時(shí)右臂握拳以肩關(guān)節(jié)為軸向左向上環(huán)擺，左臂以肩為軸向上向右巡環(huán)。上動(dòng)不停，右腳落地，左腳隨之落在右腳左側(cè)，同時(shí)右臂以肩為軸向下經(jīng)身前向右向上劃圓弧。左拳劃一圈后向下栽于右膝上，右拳劃圓圈后向上抖腕架于頭上方，眼在抖腕時(shí)猛擺向東注視，同時(shí)兩腿蹲成馬步。

　　要點(diǎn):兩臂要交替劃弧，左上右下，先左臂向上向里，右臂同時(shí)向下向外，左臂向下向左向內(nèi)，如兩手交替向胸前扒下。眼追隨右手，右臂抖腕時(shí)眼神向左(東方)平視。

　　3、陽手掠面陰手橫擊掌(陽掠陰砍踩蓮?fù)?分解動(dòng)作:身轉(zhuǎn)向西，右足稍前移成右弓步，同時(shí)右手手心向上，向西向上平掠。左掌按下落至腰際。

　　分解動(dòng)作二:上動(dòng)不停，左手向前下方仰手抓握，同時(shí)左腳尖外撇向前蹬一腿，離地八寸。右手收回至左小臂上向前陰掌平切，同時(shí)左腿落于右腳前，左腳尖外撇，左膝半曲，右腿半曲，右踵提起右腳掌著地成叉步，目視右掌。

　　要點(diǎn):左足蹬踢與左手前抓、右手護(hù)左腕要同時(shí)完成，左腳步前落與右掌前切要同時(shí)完成。此時(shí)正面向前，右肩向西，頭轉(zhuǎn)向西方。

　　4、雙穿掌(挽分搶喉雙穿掌)

　　兩手向前上方挽分，左手向左向下向上;右手向右向下向上各劃一小圓弧，從腰間向前穿出，同時(shí)右腿向前一步，成面向西方之右弓步。兩掌穿出高與眼平，手心向上，目視兩手，后腿蹬直。

　　要點(diǎn):雙手腕花時(shí)右腳提起，雙穿掌與右腿前落成弓步同時(shí)完成。

　　5、猛虎坐洞(猛虎坐洞擊陰掌)

　　重心后移，右腿向后一步，右腳落在左腳后面，左腳提踵成左虛步，同時(shí)兩掌掌心向下向后猛按，目視右掌，右腿曲膝半蹲，左腳半曲兩膝靠攏。要點(diǎn):兩掌后擊與右腿退一步要同時(shí)完成，身體要猛然下蹲。

　　6、歇步單切掌(切掌枯樹盤根連)

　　分解動(dòng)作:身從右向后轉(zhuǎn)向東，同時(shí)右腿提起向左腿后插，左手手心向上向前抓，右手手心貼于左腕上，目視前下方。分解動(dòng)作二:上動(dòng)不停，右掌貼左腕向前下方橫切，左掌變?nèi)馐罩裂H，同時(shí)右腳落至左腳后成歇步，目視右掌。

　　要點(diǎn):兩分解動(dòng)作之間不停頓、要連貫協(xié)調(diào)，抓握切掌與右腿后退下落成歇步要同時(shí)完成。此時(shí)正面向東方。

　　7、恨腳海底炮(恨腳猛砸海底炮)

　　重心上升，右腿提起向左腳旁下跺恨腳，同時(shí)右手握拳上提至胸部后，隨右腳下跺猛力下砸于左掌上。左掌心向中，包托右拳，右拳心向上，兩腿全蹲，上身挺直，目前視。

　　要點(diǎn):恨腳與砸拳同時(shí)完成，震腳將身轉(zhuǎn)向南，上身挺起，不要向前低探。

　　8、金雞獨(dú)立打虎勢(shì)(打虎高勢(shì)單腿懸)

　　右腿伸直重心上升，左腿屈膝高提成獨(dú)立提膝平衡，同時(shí)左手握拳向左向上向下劃弧栽于左膝上，右臂以肩膀關(guān)節(jié)為軸，在左臂開始向上劃圓時(shí)向右向下向頭上劃弧，至上方時(shí)抖腕架于頭上方，眼在右手抖腕時(shí)猛然向左擺頭，向東平視。要點(diǎn):兩臂劃弧時(shí)左向上右向下，一前一后交替。目隨視右手，抖腕時(shí)猛然向東遠(yuǎn)視，抖腕，擺頭，提膝架栽拳要同時(shí)完成。

　　9、金剛搗臼(恨腳金剛搗臼打)

　　身轉(zhuǎn)向正東方，左腳前落，右腳向左腳旁下跺，右拳下砸于左掌上，兩腿全蹲，上身挺直，目前視。

　　要點(diǎn):同震腳海底炮，不過先落左腳。

　　10、燕子飛(飛燕展翅將心揣)

　　兩手以肩關(guān)節(jié)為軸向外向右斜分，同時(shí)右腿挺立支撐，身向后平仰，左腳面繃平，向前平點(diǎn)，左腿伸直，兩手分于頭后上方。

　　要點(diǎn):仰身時(shí)兩手向后上方斜分，手心向上，分手仰身與踢左腿同時(shí)完成。

　　11、順手推碑(轉(zhuǎn)身突發(fā)推山掌)

　　上動(dòng)不停，身向右下扭轉(zhuǎn)成面向下，左腳在身后落地成右弓步，同時(shí)兩手向下向上，挽小花至腰兩邊時(shí)向前推出，掌心相對(duì)，高與肩膀齊。

　　要點(diǎn):此動(dòng)與上一動(dòng)中間不停，燕飛型仰身踢腿后立即轉(zhuǎn)身，兩手屈肘護(hù)腰后左腳落地，雙掌推出時(shí)挺胸成弓步雙推掌，目視雙掌。

　　12、鷂子鉆天(鷂子鉆天入云端)

　　左手上領(lǐng)，右掌上撩，以左手擊拍右手背，同時(shí)左腿上擺，右腿蹬地跳起向前上方擺踢，右手在額前迎擊右腳，左臂屈肘左手握拳護(hù)腰，左腿在右腳擊響時(shí)曲膝，目前視。

　　要點(diǎn):此是二起腳，起跳時(shí)向上擺臂和蹬地要配合協(xié)調(diào)，左腿上踢未落即上右腿踢，右腿踢上時(shí)左腿曲膝護(hù)襠，擊響要在空中完成。

　　13、獨(dú)立海底撈月(海底撈月?lián)茡醮?

　　雙腳落地左腳在前，右掌變?nèi)蚯跋蛳聸_打，同時(shí)左手心向上從腹前握抓變?nèi)蚝笫仗?，屈肘護(hù)腰，左腿屈膝提起。此時(shí)正面向南頭向西，目視右拳，成右腿獨(dú)立步。

　　要點(diǎn):左拳收抓，右拳沖打與左腿提起要同時(shí)完成。上身稍向前探，右腿支撐要穩(wěn)固。

　　14、攔手海底炮(翻身扒壓揣地錘)

　　身從左向后轉(zhuǎn)，同時(shí)左拳變掌向后向下攔壓，右拳從頭上向下栽錘打下，同時(shí)左腳向東落地，右腳在左旁恨腳，兩腿屈膝全蹲，右拳停子襠前，左臂屈肘左拳貼于右乳下。

　　要點(diǎn):左手向后攔抓與轉(zhuǎn)身落左腳同時(shí)完成，右拳下栽打與右腳跺地兩腿曲膝下蹲同時(shí)完成，目視右拳。

　　15、挽手沖天炮(挽手上打沖天炮)

　　重心上升左拳上抬，右拳從左小臂內(nèi)向上沖打，同時(shí)左臂下壓，左拳靠于右肘內(nèi)側(cè)，右腳跺恨腳，右拳高與眉齊，拳心向里，面向東方，目視右拳。

　　16、連三錘(掏心三打顯威)

　　左拳變掌向前攔抓，左腳上前一步成面向東方之左弓步。同時(shí)右拳先屈肘護(hù)腰部向前沖打，右拳收回時(shí)左拳從腰際向前沖打，左拳收回時(shí)右拳再向前沖打，共沖三錘(右拳兩沖左拳一沖)步型不變，目視擊打之拳。

　　要點(diǎn):左拳回收護(hù)腰與左腳上一步機(jī)時(shí)完成。兩拳一沖一收要同時(shí)完成(右拳沖左拳收，左拳沖右拳收)，三錘沖打速度要快，爭(zhēng)取一秒鐘內(nèi)打三拳。

　　17、鷂子鉆林劈錘(鷂子鉆林劈心錘)

　　1、左腿全蹲身向南轉(zhuǎn)成仆步，同時(shí)右臂曲肘自胸前向下向后下頂，目向西視，左拳護(hù)腰。

　　2、上動(dòng)不停，重心移向右腿，身體右轉(zhuǎn)成右弓步，同時(shí)右臂上架，左拳從腰際向前擊出，成正面向西之右弓步。目視左拳。

　　要點(diǎn):右肘從面前向下向右要同轉(zhuǎn)身左腿全蹲成撲步同時(shí)完成，右臂上架要與左拳沖打同時(shí)完成。成仆步時(shí)身要向上，然后向上架同時(shí)成右步。兩分解動(dòng)作之間不停。

　　18、跳步切金斷玉(摟掛劈頂將敵摧)

　　分解動(dòng)作一:兩腳用力蹬地，身體騰起，同時(shí)右臂以肩關(guān)節(jié)為軸向下向后上向前劃圓弧掄劈，左手向前向下樓掛。目前視。

　　分解動(dòng)作二:上動(dòng)不停，右腳在空中向后，左腳向前，落下成仆步，右腿屈膝全蹲，左腿仆平，同時(shí)右臂伸直，右掌向左腳旁劈下，左掌向生附于右腋。目視右掌，正面向北，頭轉(zhuǎn)向西。

　　要點(diǎn):兩分解動(dòng)作之間不停頓，氣呵成。起跳和掄臂要同時(shí)完成，空中換步和下落成仆步與右掌劈下要配合協(xié)調(diào)。

　　19、擄手馬不劈錘(擄手突發(fā)劈心錘)

　　兩腿力重心上升，右掌變?nèi)栈刈o(hù)腰，左手向前外抓擄，目視左手。上動(dòng)不停，右腿上前一大步，身轉(zhuǎn)向南，左手在上右步同時(shí)向后抓，右拳從腰際向前沖打，左拳抓回后架于頭上方，右拳高與肩平，目視右拳，左腳稍向右腳滑動(dòng)，成馬步。

　　要點(diǎn):左手一攔即向后上架，與上步?jīng)_右拳成馬步要同時(shí)完成，動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)。此步法為滑步，即上右步時(shí)上一大步，在右步未落穩(wěn)時(shí)左腳跟著向前滑半以配右拳之沖擊力，下面趕馬三拳之滑步與此相同。

　　20、童子拜佛(童子拜佛合手雷)

　　(左)右腿移南，落于面前成虛步，同時(shí)兩臂曲肘，兩掌在頭左上方拍擊，身稍向右傾斜，目視兩手，兩手合十成拜佛動(dòng)作，正面向南。

　　要點(diǎn):移步向身前與兩手合擊要同時(shí)完成。左手向下向左后迎右手擊，以右手向左擊為主。擊拍要迅速，準(zhǔn)確、響亮。

　　21、趕馬三拳(擄手進(jìn)步劈心拳)

　　右手向右前方一攔擄，右腿向右上一步，左手變?nèi)o(hù)腰。上動(dòng)不停右手回抓上架，左拳上前沖擊，同時(shí)左腳向西上一大步，身轉(zhuǎn)向北，右腳滑進(jìn)半步成馬步?jīng)_拳。右拳架于頭上方，左拳與肩平。目視左拳，頭向西方。

　　要點(diǎn):同⒆，擄手與上步?jīng)_拳與轉(zhuǎn)身右拳上架要同時(shí)完成。

　　22、童子拜佛(童子拜佛掌心雷)

　　(右)兩手在右上方合擊，身稍向右轉(zhuǎn)，左腿轉(zhuǎn)向身前，成虛步，身稍向左傾斜，目視雙掌。兩肘左抵右高。

　　要點(diǎn):擊響要準(zhǔn)確響亮，移步成虛步與合掌擊響要同時(shí)完成。

　　23、趕馬三拳(趕馬三拳劈心打)

　　左手向西前擄，左腳移向西上一步，目視左手，右手變?nèi)o(hù)腰。上動(dòng)不停，右腿向前一大步，身轉(zhuǎn)向南，同時(shí)左拳上架，右拳向前擊打。左腳滑進(jìn)半步成馬步架沖拳，目視右拳，頭向西。

　　要點(diǎn):同⒆，擄手突發(fā)劈心錘之動(dòng)作要領(lǐng)。

　　24、翻身摸魚(翻身摸魚擒后敵)

　　左拳收回腰際，右拳變掌向后向下猛擊，同時(shí)右腿退向后一步，身向右向后轉(zhuǎn)，正面向北。右腳落下，左腿全蹲成仆步，右掌砍至右腳前右上方，目視左掌，身向右前傾斜。

　　要點(diǎn):右腿提起向后仆步與右掌下砍要同時(shí)完成，身隨步轉(zhuǎn)，由高轉(zhuǎn)低要協(xié)調(diào)。

　　25、雙手捧月(金雞獨(dú)立捧明月)

　　身上升右轉(zhuǎn)，右腿支撐，左腿曲膝高提，同時(shí)兩手以肩關(guān)節(jié)為軸向下向外向上劃圓弧上鉗擊，如捧盤狀，目視兩掌，正面向南。

　　要點(diǎn):借摸砍之勢(shì)，右掌繼續(xù)向南向西上劃弧，左拳變掌向上鉗擊，左腿提起身轉(zhuǎn)向南同時(shí)完成，兩掌至頭上方時(shí)要有一抖腕動(dòng)作。

　　26、三盤落地(坐山摔打勢(shì)巍巍)左腳向左落下成馬步，同時(shí)兩掌向下經(jīng)兩腿外側(cè)向身后撣擊，目視左掌。

　　要點(diǎn):雙掌后摔時(shí)要輕擦兩腿，要撣響，力貫指稍，下分摔與成馬步機(jī)時(shí)完成。

　　27、雙手托天(叉花蓋頂托天掌)

　　兩掌向上至頭上方抖腕上托，兩臂微曲，掌心向上，右膝半曲，腳尖外撇，同時(shí)左腿經(jīng)右腿后向右斜插，左腳掌點(diǎn)地，成偷步。抖腕托天時(shí)頭猛向右擺，目上視雙掌。

　　要點(diǎn):雙掌上托與左腿后插要同時(shí)完成，抖腕與擺頭要同時(shí)完成，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

　　28、擄手劈心錘(擄手恨腳劈心錘)

　　左手向左前擄，左腳向東上一小，右掌變?nèi)栈刈o(hù)腰。上勸不停，左手擄回握拳護(hù)腰，右拳向前沖打，同時(shí)右肢上步在左腳內(nèi)側(cè)恨腳步跺地，同時(shí)兩腿伸直成并步?jīng)_拳，正面向東，目視右拳，高與胸平。

　　要點(diǎn):兩動(dòng)作之間不可停頓，要連貫協(xié)調(diào)。左手回收右拳前沖與右腿恨腳要同時(shí)完成。

　　29、蝎子卷尾(回身勾纏蝎子尾)

　　左腳向后上掛向外屈膝纏繞，身稍前伏，身隨纏繞由左后轉(zhuǎn)，上動(dòng)不停，在身轉(zhuǎn)向西時(shí)右拳收回護(hù)腰，左拳仍護(hù)腰，左腳繼續(xù)向下、向內(nèi)、向上勾提，右腿獨(dú)立支撐。成獨(dú)立步，目向前平視，正面向西。

　　要點(diǎn):左腳是以胯、膝關(guān)節(jié)為軸，向后、向外、向下劃圓圈，如纏繞敵方之腿，轉(zhuǎn)至下方時(shí)屈膝向上勾提。左腳向上向外纏時(shí)身同時(shí)乘勢(shì)轉(zhuǎn)向西。左腳勾提護(hù)襠，支撐腿要穩(wěn)。

　　30、連三錘(劈心三打風(fēng)雷急)

　　左腿向前落下，成面西左弓步，右拳與左拳交替連打三錘，目視擊打方向。

　　要點(diǎn):此動(dòng)作與十六連三錘動(dòng)作完全一致，不過第十六動(dòng)作是向東擊打，此是向西擊打。

　　31、二起飛腳(鷂子鉆天拔二起)

　　兩手上撩，左腳向上踢，在左腳未落時(shí)急起右腿向上踢，同時(shí)左手變?nèi)庾o(hù)腰，右手在額前迎擊右腳面。目前視。

　　要點(diǎn):與第十二動(dòng)作鷂子鉆天一樣，起跳時(shí)要提氣，含胸拔頂配合。

　　32、回頭望月(回頭望月勢(shì)雄威)

　　左腳先落地，右腿隨之在身前落地，右腿屈膝成面西之右弓步，同時(shí)左臂以肩為軸經(jīng)身前向上經(jīng)頭上向左向后向下劃圓弧，右臂以肩膀關(guān)節(jié)為軸向下向前向上劃弧，抖腕停于頭右上方，成亮掌，左掌按于左腿上側(cè)，目隨視右掌，抖腕時(shí)猛向左擺頭，目視左上方，如回頭望月。

　　要點(diǎn):此是回環(huán)亮掌動(dòng)作，二起腳落地后，左掌向上穿，右掌向上擺，兩掌左上右下在體前交叉擺動(dòng)劃弧。成弓步與抖腕，按掌，擺頭同時(shí)完成。

　　33、五花臥枕(五花臥枕妙無邊)

　　兩掌握拳，右臂以肩關(guān)節(jié)為軸，直臂向下經(jīng)體前向左向上再向右向下劃弧，右腳微抬落下，腳尖外撇，左拳先收至襠前與右臂交叉，在右拳經(jīng)左肩向上劃弧時(shí)，向左向上直臂以肩為軸劃弧，身體微向右轉(zhuǎn)，同時(shí)提左腳向西上步。上動(dòng)不停，右臂自身前向下經(jīng)身右側(cè)向后向上劃弧，同時(shí)身轉(zhuǎn)向北，左拳經(jīng)頭上方繼續(xù)向前向下劃弧，右拳劃至頭上方，左拳劃至襠前，目向前視。上動(dòng)不停，左腳前落，成左弓步。同時(shí)左臂曲肘上抱，右拳自面前經(jīng)左臂內(nèi)向下沖擊，右拳停于襠前，拳心向里，左拳停于左耳下，左肘貼左胸，目向右止方(東方)

　　注視。

　　要點(diǎn):分解動(dòng)作之間不可停頓，右拳是劃兩個(gè)圓弧，未轉(zhuǎn)體時(shí)在體前逆時(shí)針方向，轉(zhuǎn)體后也是逆時(shí)針向劃弧，左右拳配合要協(xié)調(diào)。

　　34、旋風(fēng)腳(飛卷霹靂上九天)

　　右腳向西上前一步，身左轉(zhuǎn)，面向南，同時(shí)兩臂向前向下，經(jīng)體前向左向身后上掄擺，重心移向右腳，右膝微曲，準(zhǔn)備跳起。上動(dòng)不停，兩臂向左后上方繼續(xù)掄擺，同時(shí)向左后上方甩腰，左腿向左后上方擺起，身向左后上方旋轉(zhuǎn)，重心上升，右腳蹬地跳起，身體乘旋轉(zhuǎn)之勢(shì)，右腿在空中繼續(xù)向頭前作里合擺動(dòng)，左手在額前迎擊右腳掌。

　　要點(diǎn):兩分解動(dòng)作之間不可停頓。掄劈要猛，甩腰要有力，以手帶肩，以肩帶腰，以腰帶胯旋轉(zhuǎn)，掄劈、擰腰、蹬地三力配合協(xié)調(diào)。向南掄臂跳起，旋轉(zhuǎn)一周后仍向南落地。擊響要在空中完成，擊拍要準(zhǔn)確，響亮。

　　35、猛虎出洞(猛虎抱頭雙抖拳)

　　上動(dòng)不停，左腳落地后蹬直，右腿落地后曲膝成正西方之右弓步。同時(shí)兩掌握拳從腰際向頭上方猛力鉗擊，停于頭右上方，身向右傾斜，目視兩拳。兩肘微曲，此勢(shì)身向南方，面向西斜。

　　要點(diǎn):此勢(shì)鉗擊時(shí)要先屈肘把兩拳收于兩乳前，然后以肩膀及腰腿之力抖擊。抖前身稍下蹲，抖出后成弓步，兩拳經(jīng)兩耳側(cè)再向頭上方鉗擊。

　　36、恨腳海底炮(恨腳劈砸緊相連)

　　重心移向左腳，右腳向左腳內(nèi)側(cè)恨腳跺地，兩腿隨恨腳全蹲。同時(shí)右拳經(jīng)面前屈肘向下劈砸，左手心向上接右拳背，兩手停于襠前。此勢(shì)下面向南方，動(dòng)作要領(lǐng)與第七動(dòng)作恨腳海底炮相同。

　　37，跳步五花坐山架(五花坐山停住勢(shì))

　　重心上升左腳蹬地，右腳經(jīng)左腿前向東跳一大步，同時(shí)右拳向右經(jīng)面前向左向下掄擺，左拳以肩關(guān)節(jié)為軸向左向上向右掄擺，右腳落地左腳步向東上一步，目隨視右拳，下面向南，上動(dòng)不停，左腳在右腳東面落地。右臂握拳繼續(xù)向右向上劃弧掄擺，至頭上方時(shí)抖腕成馬步架拳。同時(shí)，左拳繼續(xù)向右向下劃弧，栽拳于左膝上，拳面向下，拳心向后。目隨視右拳，抖腕時(shí)猛擺向東，向左平視，兩面三刀腿曲膝成馬步。

　　要點(diǎn):兩分解動(dòng)作之間不能停頓，右拳先劃弧，左拳緊隨，右拳向上向里時(shí)左拳向下向左外，右拳經(jīng)身前向下時(shí)左拳經(jīng)左側(cè)向上，右拳向右向上時(shí)左拳向里經(jīng)面前向下，各在面前以肩關(guān)節(jié)為軸劃圓圈，左拳順時(shí)針方向，右拳逆時(shí)針方向。與起勢(shì)五花坐山動(dòng)作要領(lǐng)一樣。

　　38、退步按掌收勢(shì)(退步按掌氣還原)

　　右腳向右后方退一步，兩拳變掌向后經(jīng)身側(cè)向后甩，然后向上、向前經(jīng)面前向下按于體側(cè)，同時(shí)左腳向后退一步，左腳與右腳并攏成立正，頭向左平視。

　　然后掌下垂，中指貼褲縫，頭向前平視。