網(wǎng)球雙打的基本陣型詳細教學(xué)
網(wǎng)球雙打的基本陣型詳細教學(xué)
對于大多數(shù)人來說，網(wǎng)球雙打是比較陌生的，因為，在生活中我們很少看到有人雙打，但是在一些網(wǎng)球比賽中，這是非常常見的。想要在網(wǎng)球雙打中取得勝利，就要掌握網(wǎng)球雙打陣型，那么大家對雙打的陣容是否了解?以下是小編為你整理的網(wǎng)球雙打的基本陣型介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球雙打的基本陣型
網(wǎng)球雙打比賽中，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要個場上情況不同，通常會出現(xiàn)以下三種基本陣型。
1.雙底線站位
雙底線站位就是兩名隊員和0都站于底線，采用在底線抽球為主的打法。雙底線站位在網(wǎng)球初學(xué)者和老年愛好者中比較普遍。
雙底線站位的優(yōu)點是兩名隊員職責(zé)分明，右半場的球由站右側(cè)的隊員打，左半場的球由站左側(cè)的隊員0擊。
雙底線站位打法簡單，多見于還沒有掌握攔截技術(shù)的初學(xué)者采用，但有時在高水平比賽中也會出現(xiàn)。如在接發(fā)球時，發(fā)球隊員的發(fā)球攻擊性強，網(wǎng)前隊員攔截技術(shù)又很好，接發(fā)球方兩名隊員不得不同時退至底線進行防守性反擊。
雙底線站位的羽點是由于兩人都站于底線擊球，擊球的攻擊性較差，網(wǎng)前位置和兩人中間位置是相對薄弱的部位，容易受到對方的攻擊。因此，采用雙底線站位，一是要注意防止對方的網(wǎng)前小球，二是對兩人中間的球事先要有約定，什么情況下由誰來擊。
2.前后交叉站位
前后交叉站位是兩名隊員中一名隊員站于底線后抽球，另一名隊員O站于網(wǎng)前準備攔截對方的球。
前后交叉站位，一般在兩名隊員中一人攔截技術(shù)好一人底線技術(shù)好的業(yè)余選手中使用較多。在高水平比賽中，接發(fā)球方也經(jīng)常采用此法。這種站位的優(yōu)點是打法比較簡單，職責(zé)分明，一人負責(zé)底線抽球，一人負責(zé)網(wǎng)前伺機搶網(wǎng)得分，有一定的攻擊性。
前后交叉站位的弱點是，網(wǎng)前隊員的后場和另一半場的前場是對方攻擊的重點區(qū)域。
另外，前后站位初學(xué)者有時容易造成位置混亂。如當(dāng)網(wǎng)前隊員搶網(wǎng)越過中場后。底線隊員一般都要換位彌補搭檔搶網(wǎng)后留下的空當(dāng)，而網(wǎng)前隊員不知道搭檔巳主動換位，搶網(wǎng)后又返回原位，此時底線隊員已來不及再跑回去，導(dǎo)致兩人都站在同一半場內(nèi)，給對方留下了一大片無人防守的攻擊區(qū)域。
又如有的初學(xué)者在比賽中由于一心想攔截，不知不覺站在網(wǎng)前場地中央，導(dǎo)致底線隊員無論是站左區(qū)還是站石區(qū)，都給對方留下了較大的進攻空當(dāng)，十分被動。有時兩前隊員站位太靠邊線，幾乎使整個后場都成為對方攻擊的有歡區(qū)域。導(dǎo)致底線隊員防守面積太大而顧此失彼。
但是，前后交叉站位的這些弱點只是在初學(xué)者中容易暴陳出來，有經(jīng)驗的選手會根據(jù)場上情況，相互默契彌補，一般不會使其出現(xiàn)。
在業(yè)余選手的比賽中前后站位時，有出現(xiàn)左右交錯跑動變換場區(qū)的情況。當(dāng)后場隊員挑高球越過對方網(wǎng)前隊員△的頭頂后，隊員▲向左移動到隊員△的后面擊球，此時隊員△向右移動到右半場。
這種精況下，如果隊員擊球線路單一，很容易被對方網(wǎng)前隊員搶網(wǎng)，所以比賽中遇到這種情況應(yīng)當(dāng)主動變換擊球線路，如挑對角高球，迫使對方兩名隊員換位，恢復(fù)原來的站位，或兩名隊員也可以約定好由網(wǎng)前隊員主動搶網(wǎng)后換位。
3.雙上網(wǎng)站位
雙上網(wǎng)站位是兩名隊員的位置都站在網(wǎng)前，縮短與對方的距離，采用在空中攔截和高壓球為主的戰(zhàn)術(shù)打法，即發(fā)球隊員發(fā)球后迅速跑到網(wǎng)前與搭檔△組成雙上網(wǎng)站位，接發(fā)球隊員，接球后也隨球上網(wǎng)與搭檔組成雙上網(wǎng)位，雙方在網(wǎng)前近距離對抗。
雙上網(wǎng)站位幾乎是所有高水平雙打選手采用的先進的打法，也是業(yè)余網(wǎng)球選手廣泛采用的進攻性打法。
雙上網(wǎng)站位的優(yōu)點是由于兩人都站于網(wǎng)前，封鎖了整個球場，直接將對方擊來的球在空中攔截回去，打法先進，攻擊性強，主動得分多。
雙上網(wǎng)站位的弱點是，對發(fā)球、攔截和高壓球的技術(shù)水平要求較高，沒有經(jīng)過專門訓(xùn)練的網(wǎng)球初學(xué)者不易掌握。另外，雙上網(wǎng)的后場位置和兩人之間是對方攻擊的重點部位,應(yīng)加強兩人之間的配合和注意防對方的挑高球。
網(wǎng)球技術(shù)有哪些
1、網(wǎng)球技術(shù)之一:底線抽擊
底線抽擊的關(guān)鍵在于擊球點的位置,這需要準確的預(yù)判斷能力和快捷有力的步劃來保證。優(yōu)秀選手的擊球點位置固定,變化很小,因此底線抽擊有力穩(wěn)定性好。業(yè)余選手擊球點位置上下前后變化不定,因此擊球質(zhì)量差,這要靠訓(xùn)練判斷能力和步法來改進。
2、網(wǎng)球技術(shù)之二:網(wǎng)前截擊
網(wǎng)前截擊關(guān)鍵在于擊球點應(yīng)在擊球者身體前方,球拍向前作稍微切削的迎推擊球動作。練習(xí)正手網(wǎng)前截擊時,握拍手腕盡量向后扣,使球拍與小臂呈直角,拍面微開。大臂有意緊貼身體,使小臂與身體正面呈垂直。主動迎向飛來的網(wǎng)球,作稍微切削的推擊球動作,就如用手將打開的抽屜迅速推關(guān)上一般。
3、網(wǎng)球技術(shù)之三:誰先發(fā)球
網(wǎng)球教課書一般會這樣告訴你,比賽時應(yīng)先爭取先發(fā)球權(quán)。但這是對那些發(fā)球速達每小時120mile的選手而言的。業(yè)余選手還是先挑接發(fā)球為好,這樣你就有可能先破對方的發(fā)球局,即使接發(fā)球局輸了,也為自己的第一個發(fā)球局作好了熱身活動。
4、網(wǎng)球技術(shù)之四:擊球的深度
擊球的深度是指擊球時將球回擊到對方有效的場區(qū)內(nèi)且接近端線(又稱底線)的位置。反之,如果擊球的落點離端線過遠則通常被視為擊球落點淺。擊球的深度是每一次高質(zhì)量擊球的核心部分,是回球質(zhì)量的主要評價標準。把球打深是有非常積極作用的,它是實施基本戰(zhàn)術(shù)的有效平臺。如果擊球過淺,未能達到一定的擊球深度,則較為容易讓對手占據(jù)場上優(yōu)勢。
5、網(wǎng)球技術(shù)之五:擊球的角度
一般來說,擊球的角度是指擊球時將球回擊到對方場地的兩側(cè)且接近邊線的位置。打角度就是擴大接球人與擊球點的距離,擊球點距離接球人越遠也就意味著角度越大。能打出一些有角度的回球是網(wǎng)球水平能力提升的重要表現(xiàn),是脫離初級水平的重要依據(jù)。大角度回球是戰(zhàn)術(shù)運用的初期階段,可有效地利用場地充分地調(diào)動對手。
打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力
網(wǎng)球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
2、打網(wǎng)球可以增進體能和肌肉力量
打網(wǎng)球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛煉。
3、打網(wǎng)球可以增強體質(zhì)
打網(wǎng)球能促進血液循環(huán),改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發(fā)育。
4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身
網(wǎng)球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標準,打網(wǎng)球一小時消耗420卡路里,屬于高強度的減肥運動。
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