網(wǎng)球有哪些基本的握拍方法
網(wǎng)球有哪些基本的握拍方法
在所有的網(wǎng)球技術(shù)中，最基本的乃是握拍法，最流行的握拍法是東方式和西方式，你還知道有哪些基本的握拍方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于網(wǎng)球基本握拍方法的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
網(wǎng)球基本握拍方法
1.大陸式握拍：在人們穿著長(zhǎng)褲，長(zhǎng)裙打網(wǎng)球的時(shí)候，大陸式握法可是萬(wàn)能的?，F(xiàn)在，發(fā)球、截?fù)?、過(guò)頂高壓、切球和防守等技術(shù)中，大陸式依然是最佳選擇。讓食指的最下一個(gè)關(guān)節(jié)置于第一條窄棱上，虎口V字恰好頂在拍柄的最上端，就是大陸式握拍了。
優(yōu)點(diǎn)：對(duì)發(fā)球和過(guò)頂高壓來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么握拍方式比大陸式更好了，它能使你的前臂和手腕自然轉(zhuǎn)動(dòng)，在最后階段的爆發(fā)效果明顯，讓拍面自然產(chǎn)生下壓的運(yùn)動(dòng)軌跡通過(guò)擊球區(qū)，擊球更具威力。在打截?fù)舻臅r(shí)候，大陸式握拍會(huì)使拍面略微打開(kāi)，更方便打出下旋秋，控制起來(lái)也更容易。另外，用大陸式握拍打截?fù)魰r(shí)，正反拍不需要更換握法，能在網(wǎng)前為我們爭(zhēng)取到更多的時(shí)間。
握拍方式不同，擊球時(shí)拍面打開(kāi)的角度也會(huì)不同。拍面更多關(guān)閉，擊球點(diǎn)就可以更高，擊球區(qū)距離身體就更靠前。用大陸式握拍，拍面觸球時(shí)幾乎是垂直地面的，因此擊球區(qū)也會(huì)很低，且在身體的側(cè)面。這也就是為什么用大陸式握拍打防守球、反彈低的球和大角度球時(shí)會(huì)有幫助的原因了。
弱點(diǎn)：用大陸式握拍可以打出平擊球或下旋球，但卻很難施加上旋。如果你要想打出威力大的抽球，就必須確保在高于球網(wǎng)的位置上擊球，否則很有可能失誤。既不能施加安全的上旋，又不能在理想擊球區(qū)接球，用大陸式握拍就會(huì)有麻煩了——穩(wěn)定性差是大陸式握拍的弱點(diǎn)。
代表球員：所有職業(yè)球員都用大陸式握拍發(fā)球、打截?fù)簟?/p>
2.東方式正手握拍
這里介紹一個(gè)正確采用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然后逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)球拍(左手握拍的選手需順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng))，直到食指的根部壓到下一個(gè)接觸的斜面為止。
優(yōu)勢(shì)：東方式正手握拍可以被稱為“萬(wàn)能握拍法”。采用這種握拍，拍面可以通過(guò)摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時(shí)，東方式握拍很容易轉(zhuǎn)換到其他握拍方式，因此，對(duì)那些喜歡上網(wǎng)的選手，東方式握拍也是不錯(cuò)的選擇。
劣勢(shì)：與大陸式握拍相比，盡管東方式握拍的擊球點(diǎn)在身體前部要更高更遠(yuǎn)一些，但它仍不適用于打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導(dǎo)致穩(wěn)定性會(huì)差一些，因此很難適應(yīng)多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。
3.半西方式正手握拍
以東方式握拍，然后逆時(shí)針?lè)较?左手握拍則順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn))旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。在職業(yè)網(wǎng)球巡回賽中，底線力量型選手多采用這種握拍。
優(yōu)勢(shì)：相對(duì)于東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過(guò)網(wǎng)，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠(yuǎn)的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強(qiáng)烈的上旋有助于把更多的球打在場(chǎng)內(nèi)。這種握拍在身體前部的擊球點(diǎn)比東方式握拍更高、更遠(yuǎn)，因此更有利于控制高球。
劣勢(shì)：半西方式握拍不適合回?fù)舻颓?。因?yàn)椴捎眠@種握拍時(shí)，拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài)，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對(duì)手留下進(jìn)攻機(jī)會(huì)。另外，如果從這種握拍轉(zhuǎn)換到大陸式握拍法需要做很大的調(diào)整，因此多數(shù)底線力量型打法的選手在上網(wǎng)時(shí)就很不舒服。
4.西方式正手握拍
在半西方式握拍的基礎(chǔ)上，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)拍面(左手握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))，使食指根部接觸到下一個(gè)平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強(qiáng)烈上旋的土場(chǎng)選手多采用這種握拍法。
優(yōu)勢(shì)：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強(qiáng)烈地?fù)舸蚯虻暮蟛?，從而產(chǎn)生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過(guò)網(wǎng)，但過(guò)網(wǎng)后它就會(huì)立刻下墜，而球在落地后還會(huì)高高地彈起，這就會(huì)迫使你的對(duì)手退至底線后回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點(diǎn)都要更高更遠(yuǎn)。正是因?yàn)槲鞣绞轿张姆▽?duì)高球的良好控制，因此許多土場(chǎng)選手和青少年都很青睞這種握拍法。
劣勢(shì)：回?fù)舻颓蚴谴朔N握拍法的致命點(diǎn)。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場(chǎng)上比賽時(shí)表現(xiàn)不盡人意的原因。同時(shí)你需要以更快的揮拍動(dòng)作來(lái)給球加上必要的旋轉(zhuǎn)，否則，擊出的球就會(huì)既沒(méi)有速度也沒(méi)有深度。對(duì)于一部分選手來(lái)說(shuō)采用這種握拍也很難打出線路較平的球。
5.東方式反拍握法
先用大陸式握住球拍，手掌逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄最頂端的寬棱上(左撇子是順時(shí)針轉(zhuǎn)到同一位置)，食指最下面的關(guān)節(jié)恰好頂在這條寬棱上，就是東方式反拍握法。
優(yōu)點(diǎn)：和東方式正拍一樣，東方式反拍握法的用途也很廣泛，既方便手腕保持穩(wěn)固，還可以自由打出平擊球和旋轉(zhuǎn)球。打切球時(shí)，有些球員也喜歡用東方式反拍，但如果你感覺(jué)這樣不舒服的話，變換到大陸式握拍也相當(dāng)容易。另外，若用東方式反拍發(fā)切削球，也非常有效：至于跟隨一記流暢的反拍抽球來(lái)到網(wǎng)前則早已是網(wǎng)壇最經(jīng)典的打法之一了。
弱點(diǎn)：雖然接反彈低的球時(shí)很不錯(cuò)，但東方式反拍打肩膀高度的上旋球時(shí)，效果就不理想了，許多時(shí)候球員只能用切球的方式進(jìn)行防守——你會(huì)經(jīng)常看到球員們?cè)诮訉?duì)手切削發(fā)球和反彈較高的來(lái)球時(shí)這么做。
代表球員：費(fèi)得勒、雷蒙德。
6.超東方式反手握拍
這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍?？梢圆捎么箨懯轿张?，并逆時(shí)針將球拍轉(zhuǎn)至下一個(gè)平面。你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個(gè)手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。
優(yōu)勢(shì)：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場(chǎng)選手采用的握拍法。采用這種握拍法時(shí)，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點(diǎn)也在身體前更高更遠(yuǎn)的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。
劣勢(shì)：它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。因?yàn)樗彩且环N極端的握拍法，因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來(lái)打網(wǎng)前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進(jìn)行單打比賽。
7.雙手反拍握法
雖然雙手反拍時(shí)目前很普遍的反拍握法，但人們對(duì)兩只手究竟該如何握拍卻莫衷一是。最容易被接受的說(shuō)法是：持拍手用大陸式抓住拍柄的下端，非持拍手用半東方式正拍抓住拍柄的上端。
優(yōu)點(diǎn)：對(duì)力量較弱的球員來(lái)說(shuō)，用雙手反拍替換單手反拍事個(gè)不錯(cuò)的選擇。因此揮拍的幅度更短也更有效，觸球比單手反拍更充分，接發(fā)球時(shí)這些優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)得尤其明顯。另外，雙手反拍不僅接反彈較低的來(lái)球不費(fèi)力，遇到肩膀高度的球時(shí)，因?yàn)樵黾恿艘恢皇直鄣膸椭?，控制起?lái)也不難。
弱點(diǎn)：因?yàn)閮芍皇侄嘉兆×饲蚺纳希騿T的防守范圍也被相應(yīng)削減了，在跑動(dòng)中接大角度來(lái)球時(shí)，上半身轉(zhuǎn)動(dòng)難度大幅增加，拴手反拍的握法就顯得不方便了。使用雙手反拍的球員打上旋球雖然很輕松，但在打切球時(shí)就完全不同了——使用雙手反拍的球員，最開(kāi)始學(xué)球的時(shí)候，多被要求使用開(kāi)放式站姿，因此轉(zhuǎn)肩動(dòng)作很重要，但在打切球的時(shí)候，擊球點(diǎn)往往在肩臂的高度，身體必須有足夠的伸展才能完成動(dòng)作，所以若用雙手反拍就有些麻煩。還有，使用雙手反拍的球員上網(wǎng)時(shí)。很不習(xí)慣移開(kāi)非持拍手去打切球或截?fù)簦虼怂麄兇蠖鄶?shù)人在網(wǎng)前都表現(xiàn)不佳。
代表球員：阿加西、薩拉泊娃。
為什么一開(kāi)始要使用東方式握拍方法因?yàn)槭褂脰|方式握拍法可以規(guī)范訓(xùn)練教學(xué).在網(wǎng)球的各種握拍方法中(包括東方式，大陸式和西方式)，只有東方式最容易學(xué)習(xí)和有利于初學(xué)者產(chǎn)生合理，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作.它可以統(tǒng)一地使用于落地?fù)羟?，截?fù)羟?，發(fā)球，高壓球各種技術(shù)，不像西方式握法那樣，需要有復(fù)雜的握拍法轉(zhuǎn)換，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者學(xué)習(xí)來(lái)講顯得十分重要.另外，我們提倡初學(xué)者使用雙手反拍的握拍法學(xué)習(xí)落地?fù)羟?，這種握拍法實(shí)際上也是東方式握拍的技術(shù).當(dāng)然，我們并不排除初學(xué)者以后選擇其他握拍法，到那時(shí)即使握拍法有所改變，只有東方式握拍法不會(huì)對(duì)已學(xué)的動(dòng)作和水平產(chǎn)生消極的影響.因此，我們?cè)诙淌骄W(wǎng)球訓(xùn)練中推薦使用這一種握拍方法.此外，初學(xué)者使用大陸式握拍法也是不適宜的，因?yàn)楝F(xiàn)代網(wǎng)球中，使用大陸式握拍法進(jìn)行落地?fù)羟蛞巡环峡焖?，進(jìn)攻的要求.這種握拍法僅限用于截?fù)?，發(fā)球，高壓擊球范圍，然而這些技術(shù)的學(xué)習(xí)，在初級(jí)訓(xùn)練階段完全可以借助東方式反拍握法來(lái)完成.因此，在短式網(wǎng)球訓(xùn)練中大陸式握拍法沒(méi)有太大的實(shí)用價(jià)值。
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