網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的握拍方法圖解教學(xué)

　　隨著我國(guó)網(wǎng)壇李娜、鄭潔等眾多網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際網(wǎng)球賽事中取得越來(lái)越好的成績(jī),網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的影響力和知名度逐漸得到提高,更多的人民群眾參與到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái),對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)最為基本和初始的技術(shù)為握拍技術(shù),以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球握拍方法，一起來(lái)看看吧!

　　網(wǎng)球握拍方法圖解

　　一、大陸式握拍

　　右手大陸式握法：食指的指節(jié)和右上方的棱面接觸，很自然的你的虎口就在手柄的上方了

　　左手大陸式握法：食指的指節(jié)和右側(cè)的棱面接觸

　　大陸式握法的擊球位置會(huì)是在離你的身體側(cè)面較近和較低的區(qū)域。

　　長(zhǎng)處：大陸式握法適用于發(fā)球，網(wǎng)前截?fù)?，削球和防衛(wèi)性的打法。尤其是網(wǎng)前截?fù)?，因?yàn)椴恍枰袚Q正反手，所以可以很快地作出反應(yīng)。另外，因?yàn)檫@種握法令拍面 相對(duì)地開(kāi)放(開(kāi)放的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)平行，收閉的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的。)

　　短處：由于很難打出好的上旋球，當(dāng)球員要想打出有威脅的球或救球時(shí)，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩(wěn)定而準(zhǔn)確擊球是球員要面對(duì)的難題。

　　二、東方式握拍

　　右手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過(guò)拍柄右上方的棱面和右側(cè)的拍柄接觸。

　　左手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過(guò)拍柄左上方的棱面和左側(cè)的拍柄接觸。

　　長(zhǎng)處：這種握拍被公認(rèn)是最容易學(xué)的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球。最后就是可以很快讓球手轉(zhuǎn)換握拍，所以喜歡上網(wǎng)(不是上互聯(lián)網(wǎng):=)球手通常選用這種握法。

　　短處：雖然擊球區(qū)在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對(duì)處理離地面較高的回球仍然是比較吃力。另外，在和對(duì)手打底線(xiàn)拉鋸戰(zhàn)時(shí)，它仍然處于下風(fēng)。

　　三、半西方式握拍

　　右手半西方式握拍：用東方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄右下方的棱面接觸。

　　左手半西方式握拍：用東方式握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄左下方的棱面接觸。

　　長(zhǎng)處：這是底線(xiàn)型選手用的握拍方法。因?yàn)橛眠@種握法可以打出穩(wěn)定的上旋球，讓球手可以更好的控制球的落點(diǎn)。對(duì)處理離地面較高的球十分奏效，因?yàn)閾羟騾^(qū)離地面更高和離身體更前的位置。

　　短處：對(duì)處理低球處于被動(dòng)，因?yàn)榕拿媸呛偷孛嫫叫校郧蚴忠裢獾匕亚蚺囊频角虻夭堪亚驌破饋?lái)。另外網(wǎng)前球也是死穴，因?yàn)椴环奖戕D(zhuǎn)換到大陸式握法。

　　四、西方式握拍

　　右手西方式握拍：從半西方式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說(shuō)你的手掌幾乎是在球柄的下方。

　　左手西方式握拍：從半西方式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方

　　長(zhǎng)處：這種握法要求球手從球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又強(qiáng)有力的上旋球，令對(duì)手停留在底線(xiàn)以外，它是紅土球手的首選握法。另外初學(xué)者也可以選用種握法。擊球區(qū)是離地面更高和離身體更前的位置，對(duì)處理高球最有效。

　　短處：處理低球十分困難。另外，它不適用在球速較快的硬地和草地場(chǎng)，因?yàn)檫@要求球手要用更多的腕力和更快的揮拍速度去打出有效的上選球。同時(shí)，也不適用于網(wǎng)前截?fù)簟?/p>

　　五、東方式單手反手

　　右手東方式單手握拍：用大陸式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方

　　左手東方式單手握拍：用大陸式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方

　　長(zhǎng)處：擊球時(shí)你的手腕會(huì)保持穩(wěn)定。另外球受可以打出帶上旋或攻擊性的穿越球，也可以作反手削球。最后就是這種握法可以幫助球手發(fā)上旋球。

　　短處：對(duì)處理反手高球不是很有效，通常的解決辦法是用防衛(wèi)性的削球。

　　六、非完全西方式單手反手

　　右手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄左上方的棱面接觸

　　左手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄右上方的棱面接觸

　　長(zhǎng)處：處理高球最為有效，能夠打出最有力的上旋球。有經(jīng)驗(yàn)的球手采用這種握法，善于打紅土場(chǎng)球手也采用這種握法。它的擊球區(qū)是這么多握法中離地面最高和離身體最遠(yuǎn)的。

　　短處：和西方式正手一樣，在處理低球方面最為遜色。網(wǎng)前球也是另一弱項(xiàng)。

　　七、雙手反手

　　把你發(fā)力的那只手用大陸式握拍柄，用另外一只輔助的手用非完全西方式放在上方。

　　這種雙手握法是最普偏的雙手握法。

　　長(zhǎng)處：對(duì)球手不是習(xí)慣單手用力擊球，這是最好的選擇。因?yàn)樗墙柚绨虻霓D(zhuǎn)動(dòng)和兩只手的揮拍，回球的動(dòng)作比單手反手更連貫和流暢)，所以在處理回發(fā)球比較理想。另外，在回低球也很有效。最后就是由于有輔助手的幫助，球手可以更有效的處理和肩膀同樣高的球。

　　短處：因?yàn)殡p手都放在球柄上，限制了球手的覆蓋范圍。

　　打網(wǎng)球要先學(xué)的4種握拍方式

　　東方式握拍法。因廣泛使用于美國(guó)東部而得名。拍面與地面垂直時(shí)，握拍手虎口對(duì)正拍柄右上方的側(cè)棱，以便增大正手擊球的力量，但不宜處理高球。

　　大陸式握拍法。源于歐洲大陸。握拍方式是將球拍側(cè)立，從上自下抓握拍柄，虎口對(duì)正拍柄上側(cè)的棱面正中。它在發(fā)球跟截?fù)羯嫌袃?yōu)勢(shì)，但擊球速度較慢。

　　西方式握拍法。由美國(guó)西部加利福尼亞州發(fā)展起來(lái)，當(dāng)拍面與地面平行時(shí)，用手從拍面向下抓住拍柄，掌根貼在拍柄右下斜面。它適合打旋轉(zhuǎn)球和腰部以上的來(lái)球，缺點(diǎn)是不容易處理低球。

　　雙手握拍法。是初學(xué)者、兒童及女性常用的方法，握拍手的動(dòng)作與東方式握拍法相同，另一只手握住拍柄下端輔。