跆拳道前滑步有哪些要領(lǐng)

跆拳道前滑步有哪些要領(lǐng)

　　跆拳道的基礎(chǔ)步法有前進步、后退步、側(cè)移步、弧形步、跳換步、墊步和沖刺步。前進步包括前滑步、上步和前躍步，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的跆拳道前滑步。歡迎閱讀!

　　跆拳道前進步一：前滑步

　　【前滑步動作方法】

　　實戰(zhàn)姿勢站立，右腳蹬地，左腳向前上十步，落地時車腳掌先著地，而后右：腳再向前跟進半步(圖2-5)

　　【前滑步動作要領(lǐng)】

　　移動時，兩腳距離保持小變，兩腳離地不要太高，進步要穩(wěn)，跟步要快。

　　【前滑步實戰(zhàn)作用】

　　調(diào)整與對手之間的距離。

　　跆拳道前進步二：上步

　　【上步動作方法】

　　實戰(zhàn)姿勢站立，以左腳掌為軸。腳尖外轉(zhuǎn)，右腳蹬地向前上步，成實戰(zhàn)姿勢站立。(圖2-6)

　　【上步動作要領(lǐng)】

　　動作要協(xié)調(diào)，要有整體性，上步要快。

　　【上步實戰(zhàn)作用】

　　1)調(diào)整距離伺機進攻;

　　2)假動作引誘對方或追擊對方。

　　跆拳道前進步三：前躍步

　　【前躍步動作方法】

　　實戰(zhàn)姿勢站立，兩腳同時蹬地向前縱fI130—40厘米，動作完成后保持實戰(zhàn)姿勢站立。(圖2-7)

　　【前躍步動作要領(lǐng)】

　　1)要依靠兩腳踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的力量彈跳縱出，雙腳要緊貼地面.不要騰空過高：

　　2)動作起動時，重心不宵過低，否則容易暴露動作意剛。

　　【前躍步實戰(zhàn)作用】

　　用于接近對手或配合技術(shù)進攻。

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