跆拳道輪踢

　　輪踢在散打中叫鞭腿，之所以叫鞭腿是因?yàn)樵诠舻臅r(shí)候，腿就向鞭子一樣輪起來攻擊目標(biāo)。在ITF跆拳道中，為了追求更大的攻擊力量和速度，起腿及收腿有其嚴(yán)格的細(xì)節(jié)要求。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道輪踢。歡迎閱讀!

　　跆拳道輪踢

　　三七步準(zhǔn)備姿勢(shì)站立。兩手握拳放在身體兩側(cè)。

　　右腳迅速蹬地，重心前移至左腳，右腿屈膝從身體右前方四十五度角抬起，膝蓋放松，腳部用力，小腿與膝蓋抬至水平狀態(tài)，兩拳置于胸前。

　　左腳以前腳掌為支撐點(diǎn)碾地內(nèi)旋180度，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝稍微彎曲，右胯帶動(dòng)膝蓋，全身的力量迅速集中到腳背或前腳掌，此時(shí)胯部先到目標(biāo)方向，膝蓋不能先于右跨到達(dá)目標(biāo)方向。

　　所有動(dòng)作要一瞬間完成，即右腳蹬地的力量+左腳旋轉(zhuǎn)的力量+胯部旋轉(zhuǎn)的力量+小腿彈出的力量+身體的質(zhì)量傳遞到腳背或腳尖。腿就向鞭子一樣輪向目標(biāo)，整個(gè)動(dòng)作要迅速，在最短的時(shí)間內(nèi)完成才能達(dá)到最大的爆發(fā)力。

　　攻擊完目標(biāo)后，腳迅速收回，以防止被抱腿?；氐綔?zhǔn)備姿勢(shì)。

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