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跆拳道的實戰(zhàn)技巧

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  跆拳道練習(xí)中不能踢中對方,攻擊距離太近,回避不了對方攻擊,應(yīng)該怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道的實戰(zhàn)技巧。歡迎閱讀!

  跆拳道的實戰(zhàn)技巧:培養(yǎng)距離感的重要性

  判斷距離的技巧可從實戰(zhàn)經(jīng)驗中獲得,但亦可從日常練習(xí)中培養(yǎng)出來。在實戰(zhàn)的時候,首先要判斷對方的攻守模式。如對方一看見我踢腳的時候就會往后閃然后進行反擊的話,我的預(yù)計踢擊目標(biāo)必須要遠(yuǎn)過對方現(xiàn)在的距離才能踢中他。

  在防守方面,如對方傾向沖前向自己攻擊的話,選手則不能向后閃避,選手必須向前貼近對手,或利用角度斜走回避,否則會跌進對手的攻擊范圍??偫▉碚f,教練與選手在草擬戰(zhàn)略時都需以對手的攻守模式為基礎(chǔ),制定選手每一個回合的打法。


跆拳道的實戰(zhàn)技巧

  跆拳道的實戰(zhàn)技巧:先找出屬于自己的步法

  怎樣來培養(yǎng)跆拳道選手們的距離感呢?首先你要找出選醋適合自己的步法,步距需要1個胳膊到1個半的胳膊寬左右,然后腳掌擺放的位置卻是一樣,也就是兩腳向側(cè)方,或者前腳向前,后腳側(cè)放。

  教練可以從選手日常搏擊練習(xí)時觀察選手的步距及步法。如選手要找出自己的步法,可先原地連續(xù)踢定靶或動靶旋踢 20-30 次,踢完后保持剛才的攻擊姿勢不動,兩腳的步距及步法大致上就是選手最常用的步法。

  跆拳道的實戰(zhàn)技巧:保持攻擊距離

  第二,在踢靶訓(xùn)練時留意自己的攻擊距離。在搏擊中時刻保持這種距離可將平日訓(xùn)練成果應(yīng)用出來,令自己處于最有利的攻擊位置;

  跆拳道的實戰(zhàn)技巧:發(fā)掘多距離的踢擊方法

  第三,多嘗試及發(fā)掘不同的距離的踢擊方法,令自己與對手在多種不同距離下,仍有攻擊對方的方法。教練或選手們可根據(jù)其身型,速度,柔韌性及靈活性制定有關(guān)的踢擊練習(xí)。例如 : 1. 近距離 : 內(nèi)掛,正拳后旋踢,原地跳后側(cè)踢。 2. 中距離 : 旋踢,下壓, 360度旋踢 。 3. 遠(yuǎn)距離 : 前跳下壓,前沖側(cè)踢等。

  跆拳道的實戰(zhàn)技巧:回避技巧

  利用單方面的攻擊訓(xùn)練方法鍛煉選手的回避技巧,重點在于選手的回避幅度,幅度的大小要剛好達(dá)到回避對方踢擊的位置,用和對手最短的攻擊距離反擊。

  經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練后,選手在搏擊時的命中率和回避成功率都會大大提高。緊記,控制了攻擊距離幾乎等于控制了整場比賽的優(yōu)勢,所以教練及選手們都必須用心訓(xùn)練這種不太起眼但近乎決定性的技巧。

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