泰拳“一擊必殺”之掃踢腿攻擊法練習(xí)方法
掃踢腿是搏擊運動中的主力武器，但是它需要經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后才可以成為特種部隊格斗或者是擂臺格斗中的重型攻擊武器，原因是它見效沒有彈蹬腿和正蹬腿快。不過由于它充分運用了轉(zhuǎn)腰的慣性力量，因此打擊力還是極為可觀的，問題是你懂不懂的運用和發(fā)揮。下面學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下泰拳“一擊必殺”之掃踢腿攻擊法，歡迎閱讀。、
泰拳“一擊必殺”之掃踢腿攻擊法
【腿法練習(xí)】
先學(xué)會基本動作，是動作定型，然后再對著腳靶或沙包來磨練其殺傷力，增加與強化腳部的堅硬與鋒利程度，最后再進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)。
【腿法要訣】
1.當(dāng)你抬腿踢擊的時候，一定要使身體略為傾斜與向前轉(zhuǎn)髖，因為這樣可將力量傳遞到腳背或其他攻擊點上。
2.要將全身的力量集中于腳上發(fā)出。
3.進(jìn)行搏擊之前，應(yīng)先使腿腳具備一定的硬度與殺傷威力，這樣才能保證在踢擊時不會挫傷自己的武器，而最大限度地殺傷對手。
4.在運用重踢時，拳手必須對自己充滿信心，而信心又可產(chǎn)生斗志，一定要堅信自己可以用最快的速度出腿，并可由此重創(chuàng)對手。
(一)低位掃踢腿
低橫掃踢是泰拳搏擊中最不起眼的腿法招式，但同時又是最強悍的高度殺傷性武器，也可以說是泰拳中的招牌武器之一。此招是最安全的腿招，因為它施招時、對重心的改變最小。它之所以被稱為泰拳中最沉重地強力踢法，是因為它的招式目標(biāo)較低，所以易于全身勁力的全盤發(fā)出。
【作用】重點打擊對手的大腿內(nèi)，外側(cè)肌肉或膝關(guān)節(jié)。此等部位遭受重?fù)艉?，肌肉極易疼痛與痙攣，那種火辣辣的疼痛將是鉆心的與難以忍受的，甚至?xí)[起如雞蛋大的疙瘩，兩腿也會因發(fā)軟而失去繼續(xù)對抗或站立的能力。
【動作要領(lǐng)】
由格斗姿勢開始
在左腳向前移步貼近對手的同時，右手向前伸出去干擾對方，同時向前轉(zhuǎn)腰準(zhǔn)備攻出右低踢。
迅速向左側(cè)轉(zhuǎn)腰，以腰帶動右腿前方橫掃踢出，同時右臂有后拽(也可以理解成為 后拉和后甩)的動作，用以強化右腿上的打擊力度，右腳踢中目標(biāo)時的接觸點是右腳脛骨下端。
【輔助訓(xùn)練】
可通過向前快速重踢放于腿部的腳靶來訓(xùn)練低位重踢的準(zhǔn)確性，最大打擊力量與快速度。另外，也可通過快速踢擊沙包來強化低位重踢的攻擊力與殺傷效果。
【動作要求】
1.低位重踢要突然，快速，強勁，要在步法引導(dǎo)下去高效的重創(chuàng)對方下肢，用以摧毀其攻擊武器。
2.需要借助扭腰，呼氣，右臂后拽等配合動作來強化腿上的創(chuàng)擊力度，而且要將重心壓上去。并需從意識上就要“踢折”對方的腿，而非將力道作用在表面上。
3.擊中目標(biāo)時的接觸點是脛骨下端或踝關(guān)節(jié)處，所以又叫“脛踢”，盡量不要用腳面去踢擊。
4.我右腿向前狠踢時，左腳腳尖須向外側(cè)擰轉(zhuǎn)，以便使右腳流暢的踢出。
【地位掃踢腿果斷掃踢敵人大腿】
敵由正面揮拳沖過來
我迅速向前抬右膝準(zhǔn)備攻出
我的右腳背或脛骨準(zhǔn)確踢中了敵方的左大腿外側(cè)(或右大腿內(nèi)側(cè))薄弱處。
(二)中位掃踢腿
中位掃踢腿是泰拳中的主力腿法，同時又是最兇悍的高度破壞招式，這也是世界武壇中最具有震撼性的攻擊武器之一。由于仍然是以脛骨為攻擊著力點，所以泰拳十分重視脛骨的硬度訓(xùn)練，誰的脛骨夠硬誰就能掌握主動權(quán)。“工欲善其事，必先利其器”，只有先使我的攻擊武器夠硬，夠狠，夠強，甚至是堅硬如鐵，才可以穩(wěn)操勝券。做到了這一點，才不至于在實戰(zhàn)中“未傷敵，先傷己”。
【作用】在有效距離內(nèi)重點打擊對手的肋骨(特別是軟肋)，用以重創(chuàng)對手，就算對方的抗擊打功夫較好，也可以用此來削弱其耐力與戰(zhàn)斗力。
【動作要領(lǐng)】
由格斗姿勢開始。
左腳向前移步貼近對手的同時，右手向前伸出去干擾對手，同時向前攻出右中位踢，迅速向左側(cè)轉(zhuǎn)腰，以腰帶動右腿向前方橫掃踢出;右腳踢中目標(biāo)時的接觸點是右腳脛骨下端或者是踝關(guān)節(jié)，目標(biāo)是對方的軟肋或腰腹，此時右臂須有后拽(也可以理解成為 后拉和后甩)的動作，用以強化右腿上的打擊力度。
【輔助訓(xùn)練】
可以通過向前快速重踢腳靶來訓(xùn)練中位重踢的準(zhǔn)確性，重大殺傷力與快速度，但需要結(jié)合向前移步來進(jìn)行。另外，也可通過快速踢擊沙包來強化中位重踢的攻擊力與培養(yǎng)“摧毀”意識。
【動作要求】
1.中位重踢的起動要快，踢擊要突然，快速，強猛，要在步法引導(dǎo)下去兇狠重踢。
2.需要借助扭腰，呼氣，右臂后拽的配合動作來強化腿上的打擊力度，向前挺身的動作也是必不可少的。
3.擊中目標(biāo)時的接觸點是脛骨下端或踝關(guān)節(jié)處，而非腳面或腳尖。
4.踢中的同時，需同時用上肢進(jìn)行良好的防護(hù)，否則極易被對方的迎面重拳擊倒。
【中位掃踢腿果斷迎擊敵人肋部】
敵由正面揮拳猛沖過來。
我迅速向前抬右膝并以腳背或脛骨準(zhǔn)確踢中敵人肋骨或腰部要害。
(三)高位掃踢腿
泰拳給人最直觀的印象是先用低踢去不斷打擊對方的雙腿，用以削弱其戰(zhàn)斗力;然后乘敵不備而突然用高位重踢去狠踢對方頭部致命要害處，將敵方干脆利索地?fù)舻乖诘?。運用這種有效的指上打下的戰(zhàn)術(shù)踢昏對手的現(xiàn)象可謂是屢見不鮮了，正因為它的立竿見影的打擊效果又促使更多的人去磨練這一擂臺殺招。(其中的代表人物就是 1994年、1995年、1998年K-1 GP冠軍 號稱“荷蘭伐木工”的PETER AERTS!)
【高位掃踢作用】有經(jīng)驗的泰拳手常會尋找戰(zhàn)機去突然重踢對方的頭部，太陽穴，面部或頸部等致命要害處，力求創(chuàng)造“一記制勝”的打擊效果。特別是太陽穴被踢中時，將會使對方立刻昏倒。不過，這需要有良好的柔韌性和控制能力才可做到。
【溫馨提示】使用高位掃踢腿時，注意兩手臂須進(jìn)行良好的防護(hù)與協(xié)助下肢維持身體的平衡。狠踢快手，以防被敵方抱住腿。切記!
【功力訓(xùn)練】可以通過向前掃踢沙包來訓(xùn)練殺傷力及攻擊速度，而且需向前轉(zhuǎn)腰送髖來延長攻擊距離與強化攻擊力。也可以通過踢擊腳靶來訓(xùn)練掃踢腿的準(zhǔn)確性與破壞力。
【我們的榜樣】看過巔峰時期PETER AERTS拳賽的朋友一定被他那伐木般摧枯拉朽的右掃腿所吸引。此等威力的殺招若不能經(jīng)過一番苦練的話又怎么能夠做到“一擊必殺”呢。PETER AERTS每天訓(xùn)練10小時以上，每天在重沙袋上練習(xí)掃腿2000次以上，深蹲超過20組。依靠這種魔鬼訓(xùn)練，他從一個天賦并不出眾的少年，變成了世界格斗冠軍。也使得和他一同訓(xùn)練的伙伴們都打了退堂鼓，難以堅持下去。
下面就向大家詳細(xì)介紹這一經(jīng)典的“一擊必殺”技術(shù)。
【動作要領(lǐng)】
由格斗姿勢開始
左腳迅速向前移步貼近對手，右手向前伸出干擾對方，準(zhǔn)備攻出右高位掃踢。
將支撐腳外轉(zhuǎn)，并且迅速轉(zhuǎn)腰以帶動右腳向前方橫掃踢出，此時右臂須有后拽(也可以理解成為 后拉和后甩)的動作，用以強化腿上的打擊力度，右腳踢擊目標(biāo)是對方太陽穴或頸部等致命要害處。高位掃踢需要果斷，迅速，強勁的踢出。
【輔助訓(xùn)練】
可通過向前快速重踢腳靶來訓(xùn)練高位重踢的準(zhǔn)確性，最大殺傷力與快速度，但需要結(jié)合向前移步來進(jìn)行重踢練習(xí)。并且左右兩腿輪流練習(xí)，用來全面發(fā)展自己。另外，也可以通過快速重踢沙包來強化高位重踢的攻擊力與進(jìn)一步磨練殺傷力。
【高位掃踢腿果斷重踢敵方頭，頸部】
在敵方出拳攻擊后收手的瞬間或者后收腿時，我果斷出右腳去快速重踢其頭部(或頸部)要害處。
【動作要求】
1.高位重踢的起動要快，須在低位腿擊的引導(dǎo)下去突然強攻對方上盤空當(dāng)處;或者是在對方攻擊后落空時迅速起腿去搶攻其上盤空當(dāng)處，更可于對方失去平衡時進(jìn)行快速搶攻，一舉擊潰對手。
2.要想踢得高及踢得流暢，就必須先將支撐腳外展，以利于攻擊腿快速踢出。
3.踢中的同時，另一側(cè)的手臂需要進(jìn)行良好的防護(hù)，用以抵御對方任何可能的拳擊，膝撞等反擊手段。
【左高掃踢腿簡介】
由左腳踢出的踏步高位重踢(現(xiàn)在很多的泰拳乃至自由搏擊高手都擅長此技術(shù)，例如泰國的“左掃腿之王”省過與“克羅地亞特警”米爾科.菲利普維奇這兩位就擅長這一技術(shù))，動作是攻擊前左足居前，然后速將右腳前踏一步，用以創(chuàng)造最佳腿擊距離和身體前沖的慣性，接下來便迅速扭腰，并閃電般向前攻出左重踢，目標(biāo)是對手的頭部，頸部等要害處。
【再多嘮叨一句】要以腰勁帶動下肢去快速踢擊，并需呼氣發(fā)力去狠擊目標(biāo)。而且要左右腿兼練，以全面發(fā)展自己。