泰拳格斗中防低掃的要點(diǎn)是什么 泰拳的防守原理

　　下面學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了泰拳格斗中防低掃的要點(diǎn)，歡迎大家閱讀。

　　泰拳格斗中防低掃的要點(diǎn)

　　基本原理

　　用膝蓋稍靠下的脛骨部分防守，因?yàn)檫@個(gè)部分非常堅(jiān)硬。防守時(shí)，用很小幅度的提腿動(dòng)作，向著來(lái)腿方向迎接來(lái)腿，用脛骨防守對(duì)方的來(lái)腿。

　　要點(diǎn)

　　1、不要抬腿過(guò)高。對(duì)手攻擊的是你的大腿，你只要稍稍抬腿，就可以將大腿的高度和角度改變，使對(duì)方的動(dòng)作落空。往往有人憑想象認(rèn)為這不可能，但一切經(jīng)驗(yàn)來(lái)自實(shí)踐，相信我，只需要輕輕抬起，就可以防住低掃了。防低掃時(shí)若抬腿過(guò)高，會(huì)形成以腿踝磕撞對(duì)方脛骨的局面。請(qǐng)?jiān)俅蜗嘈盼遥哼@會(huì)非常地痛。K-1名將，三屆K-1 GP冠軍Peter Aerts某一次比賽時(shí)就傷到了腳踝而告負(fù)，別自信你的腳踝比他強(qiáng)多少。另外，如果你抬腿過(guò)高，對(duì)方的來(lái)腿可能(或故意地)從你的防守腿下方經(jīng)過(guò)而攻擊你的支撐腿。這個(gè)動(dòng)作會(huì)將你直接放倒。

　　2、提腿時(shí)，不要向任何的方向傾斜身體。如果你需要先傾斜身體，然后才提腿去防守，這就會(huì)造成提腿動(dòng)作變慢，來(lái)不及防守的問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致防守腿的下落變慢，不利于快速連接下一個(gè)動(dòng)作。傾斜身體還會(huì)影響你的重心。

　　3、不要用膝的內(nèi)外側(cè)防守。膝的內(nèi)外側(cè)也是對(duì)方的攻擊目標(biāo)之一(如果你的脛骨夠硬，也可以試著攻擊對(duì)手的膝蓋)這就要求根據(jù)對(duì)方來(lái)腿的方向，將你的防守腿進(jìn)行小角度的扭轉(zhuǎn)。

　　4、不要退縮防守，要迎上去。不要后退。腿和身體都不要后退，防守的腿要迎向攻擊腿，把脛骨部分頂出去。掃踢動(dòng)作在未完成時(shí)，威力是比較弱的。如果你對(duì)對(duì)方的拳頭感覺(jué)到害怕而退后，則會(huì)將掃踢的威力充分地引發(fā)出來(lái)，相信我，這可不是你想要的結(jié)果。當(dāng)然，如果你跑得相當(dāng)?shù)乜?，那?duì)方的腿肯定會(huì)夠不到你，但逃跑不是這里要討論的問(wèn)題，而且逃跑也不能保證你永遠(yuǎn)不受到攻擊。

　　5、大小腿不要夾起。你的脛骨是用來(lái)防守的，所以不要將它們收起。微微地曲腿就可以了，整個(gè)腿的曲線是向外伸展的，大腿和小腿的夾角相當(dāng)?shù)卮?，一般要大?35度。(防守中位的掃踢時(shí)，大小腿之間的夾角要小于這個(gè)數(shù)字，但那是另外一種情況了

　　6、要有迎擊的意識(shí)。對(duì)手在進(jìn)攻你的時(shí)候，也是你進(jìn)攻對(duì)手的好時(shí)機(jī)。保證以脛骨能向外，以迎接對(duì)方的掃踢很重要，如果你只是象征性地提腿，對(duì)方就會(huì)輕易地踢到你的大、小腿肌肉。經(jīng)驗(yàn)好的對(duì)手能洞察你的防守習(xí)慣，他還會(huì)故意這樣做，只要挨了幾下，肌肉就會(huì)痙攣，站都站不了。

　　提腿過(guò)高還有一個(gè)弊處，會(huì)被對(duì)手踢支撐腿，奔勝就曾示范過(guò)假動(dòng)作引誘提膝，然后踢支撐腿的動(dòng)作;而中國(guó)選手王濤也示范過(guò)他的一個(gè)嗜好，以一個(gè)墊步低掃假動(dòng)作引誘對(duì)手提膝，然后才是真實(shí)的攻擊，由于提膝的那條腿是無(wú)法發(fā)力的，就像吊在身體上的一條肉而已，然后王從提膝的那條腿的一側(cè)掃踢，把對(duì)手兩條腿一起掃，一掃就到。

　　提膝慢來(lái)不及防守可能有很多原因，比如意識(shí)放松，重心失去等。Duke Roufus在教程中也

　　曾反復(fù)強(qiáng)調(diào)，如果提膝時(shí)需要傾斜上身(不管是向斜前還是斜后)，都會(huì)造成提膝過(guò)慢來(lái)不及防守的問(wèn)題

　　在實(shí)戰(zhàn)中防低掃時(shí)應(yīng)盡量以膝鋒處去迎擊、封擋對(duì)手攻擊腿，而運(yùn)用脛骨封擋時(shí)多為：

　　1、立體聯(lián)防時(shí)

　　2、不能確定對(duì)手腿法的攻擊路線和攻擊角度

　　3、對(duì)手在攻擊時(shí)攻擊路線和攻擊角度變化過(guò)快，來(lái)不及運(yùn)用膝鋒處去迎擊、封擋對(duì)手攻擊腿。

　　泰拳防守原理

　　經(jīng)典的泰拳防守首先應(yīng)該做到站立的姿勢(shì)正確，換句話說(shuō)，應(yīng)該保持雙腳平行站立。這樣，無(wú)論你想從任何角度向?qū)κ职l(fā)出攻擊，你的右腳或者左腳都能迅速的做出相應(yīng)的移動(dòng)，至于防守的時(shí)候拳手的左拳在前還是右拳在前都是不重要的，取決于你是左勢(shì)還是右勢(shì)，防守時(shí)應(yīng)將雙腿脛骨置于對(duì)手方向。雙膝微曲，確保他們有足夠的柔韌性來(lái)迎接來(lái)自對(duì)手的踢擊和有足夠的彈性來(lái)旋展靈活的步法，將身體置于傷害之外。沒(méi)有必要收縮膝部的肌肉，因?yàn)橄ゲ考∪庑枰性谝坏┯辛丝沙酥畽C(jī)時(shí)可迅速地對(duì)各種移動(dòng)動(dòng)作作出反應(yīng)并向?qū)κ职l(fā)出迅猛的攻擊。身體應(yīng)該以正面姿勢(shì)的2/3面對(duì)對(duì)手。

　　泰拳的站姿可以有效的做出各種攻擊與防守的動(dòng)作

　　在我們進(jìn)行下一步之前，理解那些容易在遭受對(duì)手的重?fù)糁髥适Щ顒?dòng)能力的弱點(diǎn)是非常重要的，這樣可以更好的接受和領(lǐng)會(huì)泰拳防守的真諦。拳手的大腿部位顯然是一個(gè)弱點(diǎn)，因?yàn)樗菑母构蓽舷碌酵榷侵敝磷阒簽橹沟囊资軅姆谰€的一部分。

　　一支胳膊前伸，拳頭置于前額水平或者大約這一水平的附近。另一拳則后置，高度大約在前伸胳膊的中部附近，這樣就可以保護(hù)住體側(cè)和腹部的空隙。肘部也應(yīng)該處于警戒狀態(tài)。

　　上面提及的防守姿勢(shì)是用于跨步逼近對(duì)手時(shí)正常的防守姿勢(shì)。之所以一手后置成上述形式是因?yàn)?，它保護(hù)著身體上極其重要的一個(gè)部位。胸腔是由胸骨和肋骨組成的。肋骨的作用就像一個(gè)框架保護(hù)著胸腔內(nèi)部的器官。而胸骨則保護(hù)著人體內(nèi)臟內(nèi)最重要的一個(gè)器官，那就是，心臟。胸骨結(jié)合部稍微擴(kuò)張，象鎖骨那樣。在肋骨以下，就沒(méi)有什么保護(hù)的東西了，因?yàn)槔吖且韵虏课蝗渴羌∪?，換言之，則腹部肌肉。肋骨以下的重要器官是腎臟，腎臟位于脊骨附近，如果背部這一部位被擊中的話，腎臟也就被擊中了。肋骨底下還有膀胱這一重要器官，如果腹部肌肉得到了系統(tǒng)，有效的鍛煉的話，那么結(jié)實(shí)的腹肌就可以對(duì)這些重要器官起到保護(hù)作用。

　　對(duì)胸部可以造成好幾種類型的傷害，就是說(shuō)，胸部附近的骨骼在遭受對(duì)手的重?fù)艉髸?huì)發(fā)生骨折，肋骨也可能出現(xiàn)紅腫，感染，和折段。上述的所有例子都生動(dòng)地說(shuō)明了在遭到對(duì)手攻擊時(shí)來(lái)運(yùn)用正確的防守來(lái)保護(hù)自身安全的重要性。但是，拳手也不能過(guò)于強(qiáng)調(diào)可能對(duì)自己身體造成的潛在的生理傷害。

　　當(dāng)對(duì)手試圖用纏制戰(zhàn)術(shù)對(duì)付你時(shí)，你所首先應(yīng)該做的就是迅速收回指向?qū)κ值那耙?。另一只拳則應(yīng)向后和向下移。前腿抬起。腳尖做好快速猛踢對(duì)手的準(zhǔn)備，肘部和膝部應(yīng)該靠近一起。

　　在防守中，保持正確的移動(dòng)也是很重要的。在過(guò)去，用于靠近對(duì)手的移動(dòng)動(dòng)作或者步法三宮步，這種步法可以使你迅速的進(jìn)攻和盡可能快速地后退，而且對(duì)于對(duì)手而言，要想準(zhǔn)備預(yù)測(cè)你的下一步進(jìn)攻套路和方式幾乎是不可能的。對(duì)手會(huì)感到十分困惑和在拳臺(tái)上失去自己的既定策略。三宮步是泰拳步法中最危險(xiǎn)最致命的步法形式(我還會(huì)發(fā)一個(gè)詳細(xì)介紹這個(gè)步法的貼)，但是拳手們最好不要過(guò)于緊張，否則很快就會(huì)筋疲力盡，白白錯(cuò)失攻擊對(duì)手的大好機(jī)會(huì)。

　　在防守中也要保持正確的原則。撇開(kāi)泰拳的格斗技術(shù)不言，僅僅考慮身體的各個(gè)重要部位，即上部軀干，腳，胳膊和下巴。那么，在泰拳中，身體的每一部分都應(yīng)該時(shí)刻保持處于協(xié)調(diào)，同步的運(yùn)作。

　　上部軀干：在泰拳中，上部軀干可以被分長(zhǎng)3個(gè)部分，要用身體的2/3面對(duì)對(duì)手。當(dāng)上部軀干處于這樣一樣姿勢(shì)的時(shí)候，我們就必須意識(shí)到，我們已經(jīng)做好了向?qū)κ职l(fā)動(dòng)排山倒海般主動(dòng)進(jìn)攻的準(zhǔn)備。而且已經(jīng)提前想好了如何對(duì)付對(duì)手的反擊和如何減小自身的受攻擊目標(biāo)。

　　腳：在泰拳中，拳手的腳必須同身體的其他部分保持協(xié)調(diào)一致。對(duì)泰拳手來(lái)說(shuō)，腳是十分有用的。拳手的雙腳必須按以下要點(diǎn)放置：雙腳略向內(nèi)扣，脛骨保持平行，時(shí)刻準(zhǔn)備用任何一只腳向前跨步，雙腿也應(yīng)該保持平行，重心處于兩腿之前，兩腿均衡地支持體重。

　　胳膊的兩部分：胳膊的兩部分在泰拳中指的是拳頭和肘部。胳膊應(yīng)該時(shí)刻處于十分警覺(jué)的姿勢(shì)，隨時(shí)準(zhǔn)備做為攻擊對(duì)手的武器和在遭到對(duì)手攻擊中用作防守的強(qiáng)有力的盾牌。

　　下巴：在泰拳中，下巴是身體上最容易受到攻擊，最脆弱的部位。當(dāng)進(jìn)攻對(duì)手的時(shí)候，你一定要注意保護(hù)好保護(hù)下巴這個(gè)部位，頭略俯或者把下巴藏在肩部肌肉之后。

　　對(duì)于泰拳手來(lái)說(shuō)，身體的移動(dòng)動(dòng)作只能意味著向四個(gè)方向的移動(dòng)，那就是，向前，向后，向左，向右，具體移動(dòng)的方向需要看場(chǎng)上的情形和相應(yīng)的時(shí)機(jī)。在移動(dòng)的時(shí)候，無(wú)論是采用跳躍的避開(kāi)或者是跨步避開(kāi)，其主要的目的仍然是避免被對(duì)手的攻擊手段擊中。

　　每一名泰拳手都應(yīng)該時(shí)刻牢記著一件事，那就是，如果拳手感到不安全或者是不夠自信的時(shí)候，那么你獲勝的可能性無(wú)疑就會(huì)很小。你應(yīng)該對(duì)自己的拳臺(tái)風(fēng)格感到充滿信心，當(dāng)然，你也應(yīng)該通過(guò)實(shí)戰(zhàn)的檢驗(yàn)來(lái)不斷修改自己技術(shù)中的漏洞和缺陷。千萬(wàn)不要認(rèn)為這是一件很沒(méi)有面子的事情，只有能夠時(shí)刻取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷完善自己的人才能贏得那些讓自己也心滿意足的勝利。