泰拳防守原理

　　每一個(gè)武種在進(jìn)行比賽或者競(jìng)技的時(shí)候，不單只要進(jìn)攻，防守也是必要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的：泰拳防守原理。歡迎閱讀!

　　泰拳防守原理

　　經(jīng)典的泰拳防守首先應(yīng)該做到站立的姿勢(shì)正確，換句話說，應(yīng)該保持雙腳平行站立。這樣，無論你想從任何角度向?qū)κ职l(fā)出攻擊，你的右腳或者左腳都能迅速的做出相應(yīng)的移動(dòng)，至于防守的時(shí)候拳手的左拳在前還是右拳在前都是不重要的，取決于你是左勢(shì)還是右勢(shì)，防守時(shí)應(yīng)將雙腿脛骨置于對(duì)手方向。雙膝微曲，確保他們有足夠的柔韌性來迎接來自對(duì)手的踢擊和有足夠的彈性來旋展靈活的步法，將身體置于傷害之外。沒有必要收縮膝部的肌肉，因?yàn)橄ゲ考∪庑枰性谝坏┯辛丝沙酥畽C(jī)時(shí)可迅速地對(duì)各種移動(dòng)動(dòng)作作出反應(yīng)并向?qū)κ职l(fā)出迅猛的攻擊。身體應(yīng)該以正面姿勢(shì)的2/3面對(duì)對(duì)手。

　　泰拳的站姿可以有效的做出各種攻擊與防守的動(dòng)作

　　在我們進(jìn)行下一步之前，理解那些容易在遭受對(duì)手的重?fù)糁髥适Щ顒?dòng)能力的弱點(diǎn)是非常重要的，這樣可以更好的接受和領(lǐng)會(huì)泰拳防守的真諦。拳手的大腿部位顯然是一個(gè)弱點(diǎn)，因?yàn)樗菑母构蓽舷碌酵榷侵敝磷阒簽橹沟囊资軅姆谰€的一部分。

　　一支胳膊前伸，拳頭置于前額水平或者大約這一水平的附近。另一拳則后置，高度大約在前伸胳膊的中部附近，這樣就可以保護(hù)住體側(cè)和腹部的空隙。肘部也應(yīng)該處于警戒狀態(tài)。

泰拳防守原理

　　上面提及的防守姿勢(shì)是用于跨步逼近對(duì)手時(shí)正常的防守姿勢(shì)。之所以一手后置成上述形式是因?yàn)?，它保護(hù)著身體上極其重要的一個(gè)部位。胸腔是由胸骨和肋骨組成的。肋骨的作用就像一個(gè)框架保護(hù)著胸腔內(nèi)部的器官。而胸骨則保護(hù)著人體內(nèi)臟內(nèi)最重要的一個(gè)器官，那就是，心臟。胸骨結(jié)合部稍微擴(kuò)張，象鎖骨那樣。在肋骨以下，就沒有什么保護(hù)的東西了，因?yàn)槔吖且韵虏课蝗渴羌∪猓瑩Q言之，則腹部肌肉。肋骨以下的重要器官是腎臟，腎臟位于脊骨附近，如果背部這一部位被擊中的話，腎臟也就被擊中了。肋骨底下還有膀胱這一重要器官，如果腹部肌肉得到了系統(tǒng)，有效的鍛煉的話，那么結(jié)實(shí)的腹肌就可以對(duì)這些重要器官起到保護(hù)作用。

　　對(duì)胸部可以造成好幾種類型的傷害，就是說，胸部附近的骨骼在遭受對(duì)手的重?fù)艉髸?huì)發(fā)生骨折，肋骨也可能出現(xiàn)紅腫，感染，和折段。上述的所有例子都生動(dòng)地說明了在遭到對(duì)手攻擊時(shí)來運(yùn)用正確的防守來保護(hù)自身安全的重要性。但是，拳手也不能過于強(qiáng)調(diào)可能對(duì)自己身體造成的潛在的生理傷害。

　　當(dāng)對(duì)手試圖用纏制戰(zhàn)術(shù)對(duì)付你時(shí)，你所首先應(yīng)該做的就是迅速收回指向?qū)κ值那耙?。另一只拳則應(yīng)向后和向下移。前腿抬起。腳尖做好快速猛踢對(duì)手的準(zhǔn)備，肘部和膝部應(yīng)該靠近一起。

　　在防守中，保持正確的移動(dòng)也是很重要的。在過去，用于靠近對(duì)手的移動(dòng)動(dòng)作或者步法三宮步，這種步法可以使你迅速的進(jìn)攻和盡可能快速地后退，而且對(duì)于對(duì)手而言，要想準(zhǔn)備預(yù)測(cè)你的下一步進(jìn)攻套路和方式幾乎是不可能的。對(duì)手會(huì)感到十分困惑和在拳臺(tái)上失去自己的既定策略。三宮步是泰拳步法中最危險(xiǎn)最致命的步法形式(我還會(huì)發(fā)一個(gè)詳細(xì)介紹這個(gè)步法的貼)，但是拳手們最好不要過于緊張，否則很快就會(huì)筋疲力盡，白白錯(cuò)失攻擊對(duì)手的大好機(jī)會(huì)。

　　在防守中也要保持正確的原則。撇開泰拳的格斗技術(shù)不言，僅僅考慮身體的各個(gè)重要部位，即上部軀干，腳，胳膊和下巴。那么，在泰拳中，身體的每一部分都應(yīng)該時(shí)刻保持處于協(xié)調(diào)，同步的運(yùn)作。

　　上部軀干：在泰拳中，上部軀干可以被分長(zhǎng)3個(gè)部分，要用身體的2/3面對(duì)對(duì)手。當(dāng)上部軀干處于這樣一樣姿勢(shì)的時(shí)候，我們就必須意識(shí)到，我們已經(jīng)做好了向?qū)κ职l(fā)動(dòng)排山倒海般主動(dòng)進(jìn)攻的準(zhǔn)備。而且已經(jīng)提前想好了如何對(duì)付對(duì)手的反擊和如何減小自身的受攻擊目標(biāo)。

　　腳：在泰拳中，拳手的腳必須同身體的其他部分保持協(xié)調(diào)一致。對(duì)泰拳手來說，腳是十分有用的。拳手的雙腳必須按以下要點(diǎn)放置：雙腳略向內(nèi)扣，脛骨保持平行，時(shí)刻準(zhǔn)備用任何一只腳向前跨步，雙腿也應(yīng)該保持平行，重心處于兩腿之前，兩腿均衡地支持體重。

　　胳膊的兩部分：胳膊的兩部分在泰拳中指的是拳頭和肘部。胳膊應(yīng)該時(shí)刻處于十分警覺的姿勢(shì)，隨時(shí)準(zhǔn)備做為攻擊對(duì)手的武器和在遭到對(duì)手攻擊中用作防守的強(qiáng)有力的盾牌。

　　下巴：在泰拳中，下巴是身體上最容易受到攻擊，最脆弱的部位。當(dāng)進(jìn)攻對(duì)手的時(shí)候，你一定要注意保護(hù)好保護(hù)下巴這個(gè)部位，頭略俯或者把下巴藏在肩部肌肉之后。

　　對(duì)于泰拳手來說，身體的移動(dòng)動(dòng)作只能意味著向四個(gè)方向的移動(dòng)，那就是，向前，向后，向左，向右，具體移動(dòng)的方向需要看場(chǎng)上的情形和相應(yīng)的時(shí)機(jī)。在移動(dòng)的時(shí)候，無論是采用跳躍的避開或者是跨步避開，其主要的目的仍然是避免被對(duì)手的攻擊手段擊中。

　　每一名泰拳手都應(yīng)該時(shí)刻牢記著一件事，那就是，如果拳手感到不安全或者是不夠自信的時(shí)候，那么你獲勝的可能性無疑就會(huì)很小。你應(yīng)該對(duì)自己的拳臺(tái)風(fēng)格感到充滿信心，當(dāng)然，你也應(yīng)該通過實(shí)戰(zhàn)的檢驗(yàn)來不斷修改自己技術(shù)中的漏洞和缺陷。千萬不要認(rèn)為這是一件很沒有面子的事情，只有能夠時(shí)刻取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷完善自己的人才能贏得那些讓自己也心滿意足的勝利。