泰拳的旋踢技巧與防守

　　在泰國的擂臺上，泰拳師善于用很多不同的技巧來制服他們的對手。肘，膝以及各種各樣的拳法、腿法被用來拖垮對手的技術(shù)和戰(zhàn)斗意志。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：泰拳的旋踢技巧與防守。歡迎閱讀!

　　泰拳的旋踢技巧與防守

　　泰拳里的肘、膝等雖然都是很厲害的殺招，但是泰拳里的另一招“旋踢”才能算是—個泰拳師最厲害的技巧。一個經(jīng)過嚴(yán)格的正規(guī)訓(xùn)練的泰拳選手所發(fā)出的旋踢可以說是現(xiàn)代自由搏擊擂臺上最厲害、兇猛的主動攻擊法之一。

　　站在一個泰拳師對面看他的后腿起動，一定會使你感到心驚肉跳(無論你們之間是否有沙包);這一腿掃來的威力決不亞于一個棒球棒掃來的威力，足以震壞對于的骨頭的以內(nèi)臟。它一般用腳背和脛骨做打擊面。

　　是怎樣的一種巧妙的訓(xùn)練方法能夠造就威力如此之大的一腿?這一腿又是如何應(yīng)用的?實際的回答并不象一般人所想象得那么復(fù)雜。

　　想要有效的應(yīng)用泰拳的旋踢需要大量的訓(xùn)練他一定的搏擊經(jīng)驗。一個泰拳師需要知道什么時候用這一腿，更重要的是什么時候不用。

　　一般泰拳師所說的旋踢(也叫“重旋踢”)是這樣的一種腿法。從后面掃來.掃上來時路線呈弧線，(一般是提膝上來的)，利用腰髖部位的擺動及擰轉(zhuǎn)發(fā)力的前掃踢，所以這一腿要求施展者胯部有較好的開展性。旋踢一旦發(fā)動就很不易被收回來。它的主要缺點是需要(相對來說)較長的時間才能到達(dá)目標(biāo)。如果對手很靈活。那么他可能能避開這一腿，然后等這一腿過后輕松地反擊。另一缺點是要連續(xù)的向?qū)κ职l(fā)動旋踢需要花費較大的能量，而在擂臺上泰拳師并沒有那么多的能量可浪費，因此旋踢很少以頭為目標(biāo)攻擊，而經(jīng)常在開始被用來攻擊對手的腰及大腿部。美國泰國拳協(xié)會的主席舒拉差·斯玉舒(Surachai.Sirisute以后稱為“差”)說：“在第一回合用旋踢去掃頭太花費精力了。特別是在兩人都精力旺盛的時候，踢高腿更不值得。我先讓他踢低旋踢，使對手為這種低腿而發(fā)愁。對手的手就會放低，這時候你就可以去攻擊他的頭部。” 不過，差說：“你必須一直踢低腿，等對方受不了了，然后再去踢頭部。但是，一定要等到對手難以走動時才能踢頭部。

　　如果一個拳師過份的想保護(hù)頭部——在泰拳里也應(yīng)該是這樣的——他可能會在護(hù)下體方面感到比較吃力。被旋踢踢中了上腿部分的人會產(chǎn)生一個生理上的反應(yīng)，使得他失去戰(zhàn)斗能力并暫時的癱瘓。踢中對手的大腿一兩次就足以使他的腿部肌肉緊張起來并且不聽使喚，對于就只能拖著受傷的腿在擂臺上躲閃。最后他就只能站在原地抵擋對方的拳腳。這時候踢可以被用來擊昏對手。一旦對手對這一腿的威懼之心漸增.可以作出起動旋踢的假動作。使對手做出孤注一擲的防御動作，使得他的頭或腹露出空檔，這時可以跳起來用肘砸擊對方。這是泰拳師的慣用絕招之一，如果擊中了，那么對方可能要很久以后才能醒過。

　　由于想要同的有效地防住頭部及腿部幾乎是不可能的，因此旋踢看起來似乎是無堅不摧的武器。但是，象任何的招式一樣它也有應(yīng)用 限止以及缺點，而且也有破解之法。

　　據(jù)差說：“反擊的最好的方法之一是，當(dāng)你看到對方起動.趕快躲開，退出旋踢的有效范圍。”

　　如果防御者避開了這一腿.那么攻擊都會因為過份旋轉(zhuǎn)而瞬時的露出他的背部.并且浪費很多的能量才能恢復(fù)控制。

　　第二個有效的方法是用前踢截住旋踢。泰拳里的前踢和空手道里的前踹腿挺相似。不同的是踢前踢時身體可能會仰著.遠(yuǎn)離對手而不是和地面保持垂直。這一腿的優(yōu)點是要經(jīng)過一個較短的路線就能達(dá)到目標(biāo).不象旋踢。所以當(dāng)對手起旋踢時如果同時你起動前踢踢他起腿一邊的髖腿部，就一定會破壞對手起動的旋踢，就算掃過來了也一定沒有多大的力量。

　　第三個并且是最有殺傷力的反擊方法是用泰拳里的截腿(低掃腿)。截腿是一種踢膝部的腿法：它是這樣應(yīng)用的.當(dāng)攻擊者試圖以一記旋踢踢中防御者的頭部時，在旋踢將要達(dá)到最高點的一瞬間.防御者就用手護(hù)住頭，然后用一記強有力的低掃腿掃踢攻擊者的支撐腿。因為攻擊者在踢高腿，因此他的支撐一定會露出較大的空檔，如果“截踢”踢中了，那么攻擊者很可能會被掃倒，至少他這記旋踢肯定使不出勁了。

　　讀者可能會注意到。在這篇文章里根本沒有提到用手去格擋旋踢。實際上一個經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的泰拳師所發(fā)出的旋踢幾乎是不可能被格擋的。有時候，差說，“當(dāng)你想用手去格擋旋踢時，你卻被自己的手所擊昏。”這樣的情況發(fā)生在當(dāng)防御者的雙手被旋踢猛烈的沖回自己的頭部。一般來說一個泰拳師不會來格擋這一腿的，而是利用手臂的滾動及身體的傾向來化去腿的力量使自己的受力減小。

　　泰拳的這種大弧線的旋踢之所以有如此猛烈的力量的最重要的原因是它的獨特的訓(xùn)練方法，而并不是和他們這一腿的踢法有什么特別之處——雖然這一腿法的踢法有嚴(yán)格的定式而且和大部分其它的武功門派稍有不同。“剛剛開始練這一腿的時候，我先讓他們練習(xí)腿法的定式，沒有力量也不要緊。”差解釋道，“但是我讓他們旋轉(zhuǎn)左支撐腿，用右腰髖部和腿同邊的肩會上開，另一肩則會降降。”“你一定要放松才能有爆發(fā)力，”差說，“這一腿最重要的是要有力量——這是你所要的。我們并不要彈踢;我們不練彈踢因為這樣的腿力量不足。很多人剛開始練時，不太會用肩膀，但是，如果你一上來就要求他們把肩膀的帶動力量用進(jìn)他們的踢腿，那么他們就能很快的提高力量。”

　　“他們踢腿的姿勢正確后，”差繼續(xù)說.“你就開始提高力量，讓他們先踢沙袋，但讓他們踢低些，直到他們在那一高度有了相當(dāng)?shù)牧α恳院?，你才把沙包掛起來，并且使它稍微擺動。這樣可以培養(yǎng)拳手的力量以及對時間和距離的判斷能力。

　　當(dāng)然，還有一個能夠使旋踢成為如此兇猛的武器的“密秘”——連續(xù)的苦練。

　　“我現(xiàn)在是在這樣教新學(xué)生”，差說，“我先讓他們踢，一直踢，可能五百腿吧。怎么樣呢?第二天腿一定很酸，然后他們又開始踢可能每腿一兩百腿，不停地踢。”逐漸地，疲勞的學(xué)生的腿一定踢得很自然，很松，因為他發(fā)現(xiàn)這是不停的踢的最容易的方法，也是踢腿的最容易的方法;這種高數(shù)量的重復(fù)會消除新手對外形的一切自我注意力，從而使腿踢得很自然，輕松。

　　泰拳師用的沙包比大部分其它傳統(tǒng)武師要用的多得多(包括美國全接觸式舉手在內(nèi))，每個教練都有自己的一些利用沙包的小技巧來最有效的培養(yǎng)拳手。

　　在泰國，沙包先用木粉填滿，然后在最上面放些沙子。隨著拳手的拳打腳踢，沙子就會沉到最下面，然后再在上面加沙子。這樣，沙包的重量就隨訓(xùn)練而慢慢加重，重心也慢慢地降低。泰拳選手通常用得多不同重量的沙包。

　　一個泰拳師可能在一次訓(xùn)練中踢幾百個腿，每一腿都是用全力的。跑步、與影子搏斗、跳繩、打沙包、自由搏擊是訓(xùn)練的其它內(nèi)容。

　　“在泰拳里你訓(xùn)練時是不許停止的，”差說，“你必須迫使他們不停地練。”這是因為在泰拳里不只是誰的力量最強，而且還要看誰可以堅持最長的時間。