太極拳的四種勁
太極拳的四種勁
傳統(tǒng)太極拳的技法通過推 手練習(xí)來掌握。在推手練習(xí)的過程中，初學(xué)者必須掌握四種勁。用傳統(tǒng)的武術(shù)術(shù)語來說，這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講，四種勁又可以概括為兩種類型：化勁和發(fā)勁。黏勁和走勁屬于化勁;引勁和拿勁屬于發(fā)勁。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極拳的四種勁。供您閱讀!
太極拳的四種勁1、
作為推手練習(xí)的初學(xué)者，在這四種勁中，首先應(yīng)掌握黏勁。所謂黏勁，即太極拳書上常說的"不丟"。與對方交手時，招式千變?nèi)f化，但有一點必須時刻提醒自己，即知己知彼。如何才能做到知彼?這就要求使用黏勁，黏住對方的皮膚，體會對方勁的走向和強弱。這也叫聽勁或懂勁。拳譜說："動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。"掌握黏勁，要在平時的推手練習(xí)中悉心體會。做到不頂勁，不丟勁，不讓先，不落后，靜心以求同步，這是感覺雙方勁力消長變化的高級知覺運動。練習(xí)者務(wù)求兩臂放松，周身綿軟，不用力，求輕靈。通過長時間的磨煉，云掉身上的強硬、拙力，化僵為柔，完全做到用意不用力，這樣就能輕靈奇巧，內(nèi)勁暗藏，相隨不背，對對方的勁道了如指掌。因此，做到"不用力"幾字最難。很多練習(xí)者不明白這個道理，喜歡用蠻力，不能做到舍己從人，如果遇到對方力大于己，便敗下陣來，這和太極拳要求的四兩撥千斤，相去甚遠。所以，練習(xí)黏勁，除了勤習(xí)不輟，還要用心參悟。練拳不僅要動手，更要動腦。
太極拳的四種勁
太極拳的四種2、
下面我們談?wù)劵瘎胖械牧硪环N勁——走勁。所謂走勁，即“不頂”。在對抗中，一旦感覺到對方使蠻勁向我逼迫過來，千萬不可硬頂。應(yīng)該順著對方勁道的方向，把他的勁引到另一邊去。打個比方，就好像治水，洪水洶涌襲來，光靠筑壩抵擋，畢竟不是良策。如果采用疏導(dǎo)的方法，把水流引向低處，便可起到長久的緩解作用。走勁的道理也是這樣，對方大力襲來，如果硬頂，勢必有受傷的危險。倘若把對方的勁引向一邊，則對方的勁力必然落空，我則可以乘虛出擊，事半功倍。因此拳譜說："偏沉則隨，雙重則滯。”雙方使勁硬頂，就雙重，這是我們太極拳練習(xí)者要竭力避免的。走勁練習(xí)的最高境界，應(yīng)是“一羽不能加，蠅蟲不能落”，稍微有一點勁加在身上，都可以化去。練習(xí)走勁的關(guān)鍵在于學(xué)會用腰。腰脊要做到垂直中正而放松。垂直中正，則易轉(zhuǎn)動;拉長放松，則不易受力。所以，練習(xí)太極拳首先要提到“虛領(lǐng)頂勁”，指的便是腰脊的垂直中正和放松拉長。
太極拳的四種勁3、
在化勁中，黏 勁是走勁的基礎(chǔ)，走勁是黏勁的目的。黏勁是感受對方的勁道，為走勁做準(zhǔn)備。走勁又是為發(fā)勁做準(zhǔn)備。
太極拳的四種4、
如果說化勁是采用逆來順受的辦法引人入彀，那么發(fā)勁則是后發(fā)制人。引勁的動作是圓弧形，隨機應(yīng)變，講求一個“順”字。對方勁道既然已經(jīng)被我化去，那么制敵之時，只要順其自然即可。我順人背，對方縱有千斤之力，也使不出來，這就是太極拳的奧妙之處。引勁后對方失去主宰，我則便以拿勁克敵。拿人須拿關(guān)節(jié)部位，如指、腕、掌、肘、肩等處。拿勁非常重要，只有拿得準(zhǔn)，才能發(fā)得狠。發(fā)人不準(zhǔn)，原因多半是引勁不合，或者拿勁不準(zhǔn)。太極拳拿與發(fā)有極密切的關(guān)系。陳照奎先生曾經(jīng)指出，發(fā)人的方向與時機都很重要，如果能做到時機得當(dāng)，方向準(zhǔn)確，則發(fā)人如彈丸脫手，拋之即出，渾身各部位皆可發(fā)人。
所以，學(xué)習(xí)太極拳，如果能掌握以上所說的四種勁，則可以說入門矣。推手練習(xí)的目的既在體會上述的四處勁。太極拳是一門實踐性很強的學(xué)問，除了刻苦練習(xí)、持之以恒，還要在實踐中不斷總結(jié)，反復(fù)思考，請教明師，便可登入室矣。
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