四十八式簡化太極拳

　　太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)， 是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：四十八式簡化太極拳的介紹。

　　四十八式

　　是以楊式太架太極拳為基礎(chǔ)，吸收了其它流派的一些特點(diǎn)和練法編排而成的一套太極拳普及套路。其動作圓活連貫均衡全面。四十八式太極拳是原國家體委，武術(shù)研究院于1979年組織編創(chuàng)的太極拳套路，整個套路除起，收勢外共48個動作，分為六段，其技術(shù)風(fēng)格是以楊式太極拳為基礎(chǔ)，兼收了其它太極拳流派的特點(diǎn)和練法，并有所創(chuàng)新，注重動作的左右勻稱，全套動作內(nèi)容充實(shí)，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，練習(xí)一遍約8分鐘左右，是理想的健身與普及套路。

　　四十八式太極拳是簡化太極拳套路的延續(xù)和提高，以楊式大架太極拳為主，吳式和孫式太極拳為輔。其套路編排遵循由易到難的原則，具有均勻連貫，銜接自然，外柔內(nèi)實(shí)，剛?cè)嵯酀?jì)的動作特點(diǎn)。

　　四十八式太極拳系吸收太極各流派的技法，是國家體委審定的規(guī)范教材之一。本片特邀第十一屆亞運(yùn)會中國武術(shù)隊(duì)太極拳教練，太極拳競賽裁判長，中華武林百杰之一、國際極武術(shù)裁判、北京市武術(shù)協(xié)會副主席、中國人民大學(xué)體育部主任李德印副教授主講，由全國大學(xué)生運(yùn)動會太極拳競賽冠軍、由92、96年全國大學(xué)生運(yùn)動會太極拳競賽冠軍;99年世界大學(xué)生武術(shù)比賽冠軍，蘇韌峰小姐示范，分段分組講示明了，適用于太極拳愛好者的要求。