陳式太極拳新架一路穩(wěn)的意義
陳式太極拳新架一路穩(wěn)的意義
陳式新架太極拳說(shuō),始于唐豪先生。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳式太極拳新架一路穩(wěn)的意義。歡迎閱讀!
淺談陳式太極拳新架一路穩(wěn)的意義
一指穩(wěn)固
下盤穩(wěn)如磐石，人莫能移。
二指平穩(wěn)
太極拳猶如長(zhǎng)江流水，后浪推前浪，但又不能像大浪一樣大起大落，而是微波漣鏈，連續(xù)不斷。
三指穩(wěn)住心神
一招一式認(rèn)真仔細(xì)，專心致志，不因外擾而心慌意亂，經(jīng)過(guò)如此長(zhǎng)期習(xí)練，大可遇事不慌，忙中不亂，危中不驚。
太極拳中做到穩(wěn)，自然就能夠保持心情從容，同時(shí)也能夠?qū)⑻珮O拳的要領(lǐng)正確的運(yùn)用到太極拳的拳架練習(xí)之中，自然就能夠提升你練習(xí)的質(zhì)量，增強(qiáng)你練習(xí)的效果，幫助你修身養(yǎng)性。反之，如果不穩(wěn)就不能達(dá)到這些效果，也會(huì)喪失太極拳練習(xí)的樂(lè)趣。
在太極拳的盤架中做到“穩(wěn)”，除了具備寒暑不易、晨昏無(wú)二的毅力之外，還要在練拳過(guò)程中做到以下三點(diǎn)。
首先，要立身中正、全身放松、動(dòng)中求靜，在動(dòng)作輕柔緩慢的前提下，要求身法與步法協(xié)調(diào)一致，密切配合。
第二，正確認(rèn)識(shí)身法姿勢(shì)與步法的關(guān)系，步法配合姿勢(shì)以求得平衡穩(wěn)定。此二者，尤其是步法，它是穩(wěn)定身體重心的關(guān)鍵所在。因此，應(yīng)將步型、步法與姿勢(shì)的協(xié)調(diào)程度和配合力度放在首位。
第三，要進(jìn)一步做到內(nèi)外協(xié)調(diào)一致，虛實(shí)分明，分清身法、步法和步型的虛實(shí)，特別是兩腳的虛實(shí)，在運(yùn)作時(shí)便于拳勢(shì)的虛實(shí)轉(zhuǎn)換，懂得重心倒換，明白每一拳勢(shì)的重心所在，配合得當(dāng)，行拳時(shí)就不會(huì)產(chǎn)生搖晃顫抖等不“穩(wěn)”之弊病。
陳式太極拳新架一路手法
兩手間合理的運(yùn)行路線包含三種基本運(yùn)動(dòng)形式
雙開(kāi)、雙合、和一開(kāi)一合。這里我們首先這樣進(jìn)行定義，手走離心力向離開(kāi)身體的方向運(yùn)行謂之開(kāi)，手走向心力向接近身體的方向運(yùn)行謂之合。
雙開(kāi)
兩手同時(shí)螺旋纏絲弧線遠(yuǎn)離身體。如“前趟拗步”為平行雙開(kāi)，“白鶴亮翅”是斜向雙開(kāi)。
雙合
兩手同時(shí)螺旋纏絲弧線接近身體。如“懶扎衣”中間的雙合，“初收”之雙合等等。
一開(kāi)一合
拳架中的一開(kāi)一合更為普遍。
可以分為三種形式
1、兩手向左右方向的平行弧線運(yùn)動(dòng)
一只手遠(yuǎn)離身體，另一只手接近身體。如“斜行”、“披身錘”等，兩只手的運(yùn)行路線永不交叉。
2、兩手前后的交叉運(yùn)動(dòng)
如“懶扎衣”、“倒卷肱”等。這種勁別比較多且實(shí)用，既能打又能化(拿)。
3、兩手的上下運(yùn)動(dòng)
如“金雞獨(dú)立”、“金剛搗碓”等。
雙開(kāi)雙合產(chǎn)生對(duì)稱勁，一開(kāi)一合產(chǎn)生通臂勁。
開(kāi)為發(fā)、放、打;合為蓄、收、化(拿)。
太極拳，開(kāi)合拳。太極拳自始至終貫穿著開(kāi)合運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，這種開(kāi)合并不僅僅是兩手的開(kāi)合，而是全身的開(kāi)合，開(kāi)合質(zhì)量的優(yōu)劣就是你太極拳水平的高低。本文限于篇幅只討論雙手的開(kāi)合和雙手在開(kāi)合運(yùn)動(dòng)中如何做到“相吸相系”。
太極拳中對(duì)兩手運(yùn)動(dòng)的基本要求是螺旋纏絲、弧線運(yùn)動(dòng)和產(chǎn)生六個(gè)方向。
纏絲勁是太極拳所特有的勁別，陳式太極拳又格外強(qiáng)調(diào)螺旋纏絲的運(yùn)動(dòng)形式。螺旋纏絲不僅表現(xiàn)在雙手上，雙腳也有纏絲，全身處處都有纏絲。但是雙手纏絲表現(xiàn)得最為明顯。小指領(lǐng)勁為順纏;大指領(lǐng)勁為逆纏。一動(dòng)即有纏絲，非逆則順，否則就不叫太極拳。
弧線運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，手應(yīng)該以弧線的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而不能以直線的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這也是太極拳區(qū)別與其他拳法的一個(gè)特點(diǎn)。
不過(guò)，要注意的是，在太極拳的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，在你打擊或發(fā)勁的時(shí)候，仍然需要手走直線，然后通過(guò)折疊使動(dòng)作重新回到弧線的運(yùn)動(dòng)上去。
產(chǎn)生六個(gè)方向是對(duì)手的運(yùn)動(dòng)的比較高級(jí)的要求。手的運(yùn)動(dòng)方式可以直來(lái)直去，這叫兩個(gè)方向，這不是太極拳的勁。也可以走四個(gè)方向，這就可以構(gòu)成平面的圓弧運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)平面的圓弧運(yùn)動(dòng)具有一定的威力，但是對(duì)手可以跟上你、隨上你，如有“沾連粘隨”的上等功夫你就沒(méi)辦法。但是手的運(yùn)動(dòng)如果有六個(gè)方向，也就是說(shuō)手的運(yùn)行路線是一個(gè)立體的圓的話，他要跟上你就非常困難。
因?yàn)閷?duì)方的大腦不容易進(jìn)行判斷，加上點(diǎn)速度對(duì)方就會(huì)不知所措。這六個(gè)方向是：前、后、左、右、上、下。而且，前后是本能，左右是技巧，上下是奧妙。
通過(guò)上面的文章，我們可以了解到兩手間的相吸相系這一特點(diǎn)的重要性，因而也需要我們開(kāi)始相應(yīng)的學(xué)習(xí)。相吸相系，作為太極拳的一個(gè)要點(diǎn)，同樣具有自身的特色與要領(lǐng)，需要我們仔細(xì)的研究理解它的具體內(nèi)容，并加以實(shí)踐練習(xí)，才能真正的掌握。
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