柔道得意技練習法

柔道得意技練習法

　　機能指標的有效監(jiān)控可以讓教練員及時的掌握運動員的身體和訓練狀況,并且可以根據(jù)實際狀況安排訓練和比賽。下面是學習啦小編為專門您整理好的：柔道得意技練習法。

　　柔道得意技練習法

　　所謂得意技(絕招)，係指面對對手時，不論對手的蹄形特點，不管在任何情況下，該種柔道技術(shù)使用起來就是比較得心應手，同時施術(shù)成功的機率也比較大的技法。

　　著名的柔道運動員都有較專長的得意技;他們是在學習技術(shù)中多次數(shù)重複練習形成的。練習得意技一定要在全面學習柔道技術(shù)的基礎上練成絕招。

　　只練就一兩招得意技而沒有全面的柔道技術(shù)作基礎，運動水準是無法提高的;一但遇上達練者，僅憑一招兩式的技法是不夠用的。

　　學習得意技，不要刻意去模仿他人，一定要根據(jù)自己身體特點和所喜歡的技術(shù)來研發(fā)，使其成為個人『反射技術(shù)動作』的自然效果。

　　得意技是多次數(shù)反反覆覆練習中慢慢形成的，柔道技法數(shù)百種，不可能每個技術(shù)都是很精練，全面掌握技術(shù)是必要的;全面掌握技術(shù)是得意技的基礎;得意技不必很多，掌握兩三個得意技已足夠了。但是，這兩三個得意技要與他項技術(shù)連繫起來，其他技術(shù)是施得意技成功的最佳掩護。

　　得意技術(shù)不管在任何場所〈練習或比賽〉或任何對手〈身體高矮胖瘦、技術(shù)好壞、力量大小〉，都要敢於使用自己的得意技。

　　在開始練習使用得意技時，可能一個也用不上，但隨著技術(shù)熟練和技法水準程度提高，得意技施術(shù)成功的機率慢慢提高了，對手在防不勝防中被你的得意技摔倒，這個得意技就已經(jīng)算是練到相當程度了。

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　　柔道的“過肩摔”

　　過肩摔可以說是是柔道的當家法寶!

　　傳統(tǒng)意義上的空手道里并沒有成體系的過肩摔的教學，但是由于這一招實在是太過流行了，所以在空手道里應運而生?？诉^肩摔的招數(shù)——但是要克對方，就必須自己先了解。加上空手道持續(xù)發(fā)展這么多年，不斷吸收各種武道的技巧，不少空手道師范們都廣泛涉獵其他武道，所以在某種意義上也打破了不同武道之間的壁壘。

　　另外， 柔道還包括如下技：

　　手技： 浮丟、過肩摔、肩車、體落、隅落、掬投