兵乓球擋球的基礎(chǔ)知識

　　擋球是初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)習(xí)的一項基本技術(shù)。推擋球是我國近臺快攻傳統(tǒng)打法的獨特技術(shù)，是教師最重要的教學(xué)技能。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于兵乓球擋球的基礎(chǔ)知識，歡迎閱讀!

　　兵乓球擋球的基礎(chǔ)知識：

　　學(xué)習(xí)任何技術(shù)都要遵循由易到難，循序漸進這一規(guī)律。

　　反手技術(shù)是橫板的靈魂，如果想練就強大的反手，冰凍三尺非一日之寒，你要打好基礎(chǔ)，做好起步。就像我們學(xué)開車，起步和一擋不熟練何談跑高速?連家門口都出不去。

　　反手技術(shù)最簡單最基礎(chǔ)的是什么?不是橫撥也不是推撥，我認為是擋。

　　擋球是橫板反手技術(shù)的鼻祖，里面蘊含了很多基礎(chǔ)知識。

　　首先練習(xí)你的握板，手指手腕的穩(wěn)定，身體的穩(wěn)定。穩(wěn)定是所有技術(shù)的前提，沒有穩(wěn)定為基礎(chǔ)，根本談不上發(fā)展，包括國家政體也是如此。

　　其次，鍛煉你盯球，找球、預(yù)判和瞄準的能力。最重要的是，培養(yǎng)你身體發(fā)力的能力。擋球，絕不是拎個板子前后左右的去找球。你得將球板和身體合為一體，用身體找球，用身體將球擋過去。

　　實戰(zhàn)中，擋球技術(shù)也占有很大的比例，主要用于防守。在我印象力，當今乒壇擋球最好的兩個人是張怡寧和馬龍，相持當中，比你多一板就ok。公牛隊主教練菲爾杰克遜說過一句話“贏球靠防守，拿總冠軍靠進攻”。

　　有了穩(wěn)定這個前提，咱們再說發(fā)展。在擋球的基礎(chǔ)上......(下面所列的所有技術(shù)都包含身體發(fā)力)

　　拇指和手腕瞬間向前發(fā)力，就是彈擊。

　　小臂向前一送，加點摩擦就是推撥。

　　大臂向右?guī)В狱c摩擦就是橫撥

　　橫撥放大版就是反手拉球

　　拉球的縮小版，或者說橫撥的寸勁發(fā)力(得壓著板)版，摩擦球的頂部就是反手撕。(張繼科的標志技術(shù))

　　撕球的縮小版就是反手擰

　　這些技術(shù)都是層層發(fā)展、一環(huán)套一環(huán)，一脈相承的，其鼻祖或者說技術(shù)胚胎就是反手擋。如果你擋球不好，胚胎就不好，將來就容易發(fā)育成畸形。

　　最后我們欣賞一下樊振東是如何將球拍和身體合為一體、如何利用身體發(fā)力進行擋球的。

　　兵乓球擋球與推擋球：

　　(一)動作要點(以右手為例)

　　1擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側(cè)，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與臺面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。

　　2推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉(zhuǎn)腰動作加大手腕發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。

　　擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協(xié)調(diào)配合和準確的線路落點。

　　(二)教學(xué)方法

　　1徒手做擋球、推擋球動作模仿練習(xí)。

　　2離墻2米用正手、反手對墻推擋練習(xí)。

　　3兩人臺上對擋、對推練習(xí)，不限落點，但動作要正確并能擊球過網(wǎng)。

　　4兩人臺上一推一擋，限定路線。

　　5兩人臺上對推斜線、中路和直線。

　　6兩人臺上全力推擋斜線。

　　7兩人臺上練習(xí)，一人一點推兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。

　　(三)易犯錯誤及糾正方法

　　1擋球易犯判斷落點不準，拍面掌握不好的錯誤。

　　糾正方法：提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調(diào)整拍面的能力。

　　2推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯誤。

　　糾正方法：強調(diào)擊球后上臂和肘關(guān)節(jié)前送，上體向左轉(zhuǎn)動。

　　擋球

　　1、特點與應(yīng)用球速慢，力量輕，動作較簡單，初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認識乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。

　　2、要點：①擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動作手法。②引拍時，上臂應(yīng)靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松

　　快推

　　1、特點與運用快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球;在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創(chuàng)造條件。它是推擋球最常用的一項技術(shù)。

　　2、要點①擊球前靠近身體，前臂適當后撤引起。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。③轉(zhuǎn)腕動作不宜過大，關(guān)鍵是時機要恰當

　　減力擋

　　1、特點與運用回球弧線低、落點低、力量輕?；亟訉Ψ降拇罅蹥⒒蚣恿ν茡鯐r能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運用，可以前后調(diào)動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。

　　2、要點：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識地做手臂

　　和手腕后收的動作。③削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

　　乒乓球教學(xué)中常用術(shù)語

　　六、攻球

　　攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力

　　強，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。

　　(一)動作要點(以右手為例)

　　1正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引

　　拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右

　　腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

　　攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當?shù)膿羟螯c。

　　(二)教學(xué)方法

　　1徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。

　　2練習(xí)者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力

　　和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點。

　　3兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習(xí)。

　　4兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習(xí)。

　　5兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。

　　6兩人正(反)手對攻斜線。

　　7兩人對攻中路直線。

　　(三)易犯錯誤及糾正方法

　　1正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。

　　糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。

　　2上臂與身體夾角過小。

　　糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。

　　3抬肘抬臂。

　　糾正方法;對做近臺快攻練習(xí)，強調(diào)擊球時肘肩向后下方。

　　4手腕下垂，球拍與前臂垂直。

　　糾正方法：強調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。

　　5判斷球的落點不準，引拍動作不到位。

　　糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。

　　6反手攻球時拍面前傾過早。

　　糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。

　　7拍面前傾不夠

　　糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。