練好乒乓球發(fā)球技術(shù)的方法
練好乒乓發(fā)球技術(shù)的方法有哪些?乒乓球發(fā)球技術(shù)，乒乓球運動中占據(jù)著十分重要的位置。下面是小編為大家整理的練好乒乓球發(fā)球技術(shù)的方法，希望對大家有所幫助!
練好乒乓球發(fā)球的技術(shù)
1、要有恒心和意志力
發(fā)球的練習是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長期訓練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。 普通練習一個好的發(fā)球需要3個月，3個月后，可以說以往打球的人都是通吃的。水平不高的，打完比賽還沒有弄清楚你的發(fā)球呢。效果尤其顯著，提高了自己比賽的永恒動力和優(yōu)勢，是個必須修煉的技術(shù)，也是個讓對手發(fā)狂的技術(shù)。
2、樹立高質(zhì)量的思想
高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點，尤其是規(guī)則，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。
要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進行發(fā)球訓練時，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。 發(fā)球時唯一不受對方約束的技術(shù)，比賽也從這一刻開始由自己掌控，所以發(fā)球的質(zhì)量一定要高，有個好的開頭，
3、建立嚴密思想和正確的概念
在發(fā)球練習前，要讓運動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度之間的關系，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉(zhuǎn)強、速度快等特點。 即使不能主動得分和獲得上手機會也不能讓對方發(fā)動先機，要有高質(zhì)量嚴密發(fā)球的思想。短則短到不能上手，長就長到底線達到突然。不可半長不短，一發(fā)就出臺，那樣一遇見高手就完蛋了。
4、發(fā)球訓練的有效手段
(1)多球訓練。這是發(fā)球訓練中最基礎的訓練方法，它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。
(2)高水平隊員陪練和對高手動機的研究與動作的模仿。發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術(shù)，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導下，有針對性地練習發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點。 開始實現(xiàn)好的發(fā)球離不開像高手的學習，和高手學習發(fā)球也是最快的進步手段，其次就是看國手們超一流的發(fā)球。這個網(wǎng)絡上的視頻多的事。只要仔細搜索就會出現(xiàn)好多。模仿后的效果可能你練習好多天也達不到。
(3)為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合;短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據(jù)自己特長，掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精。
(4)改進和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，適應新規(guī)則。發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術(shù)
如何掌握乒乓球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球技巧要領
發(fā)球一定不要強調(diào)絕對旋轉(zhuǎn)，因為無論再轉(zhuǎn)的球只要對方看出來，就沒用了。一定要讓自己的發(fā)球超出對方判斷力之外，而且越出乎他意料之外越有效。真正好的強下旋是要動作越輕而發(fā)得卻越轉(zhuǎn)的才是。
因此，發(fā)強下旋時不能全力去發(fā)。不能象爆沖那樣全身配合發(fā)力，雖然那樣容易發(fā)出極強的旋轉(zhuǎn)。但你的身體各部分已經(jīng)把你的球的旋轉(zhuǎn)暴露給對方了(做假動作除外)。所以發(fā)強下旋時主要以手腕為主，前臂為輔，加輕微腰的帶動。也許你會說，都是這樣發(fā)的。
要想要遠遠超乎對方判斷之外，發(fā)球整個動作就要輕柔，連自己感覺都沒用力。比如反手急下旋，只是輕輕動一下手腕就可以，連抖動都談不上，因為你一旦被對方發(fā)現(xiàn)在抖動手腕加力，對方很容易判斷你發(fā)的下旋。而且如果你發(fā)的球用力大，球就會飄得很歷害，對方容易根據(jù)此來判斷。而你看似不經(jīng)意的發(fā)一下，對方很難看出你發(fā)的是強下旋。但如何在不加力抖動甚至相當輕微的動作中就可以發(fā)出相對很強的下旋這是一個水平。這要求手感。磨擦不用快但一定要充分。拋球高低無所謂，磨擦的厚薄一定要控制得相當合適才行。這個磨擦是絕對關鍵，整個發(fā)球過程都是在相當放松的情況下做的，絕對不能用力和快速抖動。一定要盡量柔合，要慢。
此外，一定要磨擦到球拍的正中偏下一點。也是關鍵。用F1膠皮發(fā)的效果最好，因為f1屬于內(nèi)能型。用這種方式發(fā)球，輕輕一磨擦膠皮會自動把拋球的那點能量在磨擦的一瞬轉(zhuǎn)化到旋轉(zhuǎn)的能量上去。用狂3就差一點。大家慢慢練這個充分磨擦的手感和磨擦的時機，千萬不能快。要學會發(fā)的下旋在別人看來根本就不是轉(zhuǎn)球，但實際上旋轉(zhuǎn)卻相當強，甚至好多人感覺比絕大部分高手全力發(fā)的急下旋都轉(zhuǎn)。這種反差夠大的吧。發(fā)真正好的強下旋是要動作越輕而發(fā)得卻越轉(zhuǎn)的才是。那種用力發(fā)出的強下旋對高手根本沒用。
同樣的動作發(fā)不轉(zhuǎn)
如果你能象我那樣用很輕的動作發(fā)出遠遠超過對方想象的那樣轉(zhuǎn)的下旋，那么你大可以用同樣的動作象一般人也就是發(fā)球不好的人那樣發(fā)，就是磨擦不好，擊球時機不太好的那種，這樣的發(fā)球當然就不太轉(zhuǎn)，一般對方也會吃。如果你再把拍子上的擊球點變一下，用拍的上邊緣或前緣發(fā)出，但拍面發(fā)球時放平點不要讓對方容易看出來。這樣就是高手也會吃球，如果你再用些抖動和全身發(fā)力配合發(fā)，其它不變的化，對方更容易吃了。
也許有人要問，你不是說發(fā)強下旋不能用全身配合和手腕的抖動么，為什么發(fā)不轉(zhuǎn)球卻要這樣呢。這里面的原因就是，如果加抖動和全身配合發(fā)的下旋的絕對轉(zhuǎn)速當然更轉(zhuǎn)點。但如果你想發(fā)下旋就容易被人看出，而發(fā)不轉(zhuǎn)球?qū)Ψ皆饺菀卓闯墒菑娤滦胶?。當然有時要注意實則虛之，虛則實之，現(xiàn)在好多人判斷我的發(fā)球基本上是猜。他們知道我不用力動作小一般是急下旋(從我的球的跳動不容易看出。因為發(fā)的球真的看起來慢卻不飄，看商標能看出來些，但有時發(fā)的稍快點看起來也費勁，看商標對慢球還行，至少時間上來得及)，所以用真正發(fā)強下旋的動作發(fā)時他們就會當不太轉(zhuǎn)的接。
不過最好還是練好用普通的慢的動作能發(fā)出旋轉(zhuǎn)反差極大的球來。因為這種東西是靠手感的變化。而不是單純擊球部分的變化。發(fā)不轉(zhuǎn)時擊球部分上的變化盡量小此，不要太在球拍的邊緣，這樣對方就更不容易看出，但想要反差強難度也就高。一旦練成手感，主動權(quán)全在自己這邊，因為手上的磨擦的感覺的變化是對方用眼睛看不出來的。只有自己的本體感覺才能感受到這種磨擦上的變化。
基本上就是厚和薄那么一點和磨擦時機、磨擦的手感等。憑眼睛看是極難分辨的。這也就是我現(xiàn)在的發(fā)球好多高手感到迷惑的原因。他們想不通我為什么輕輕一發(fā)就有那么強的旋轉(zhuǎn)，有時卻一點轉(zhuǎn)也沒有。這里面就是功夫和水平。我平時搓得手感也好，所以對發(fā)球也磨擦得好。建議大家想提高發(fā)球的也要先提高搓球，畢竟搓球我們每天都要搓好多次。用得多是練得好的前提。
此外，出球速度上和落點上變化大些，比如這樣的發(fā)球發(fā)到正手位偶爾可以出臺，自己做好準備讓對方拉，他如果不能正確判斷失誤的機會相當高。我現(xiàn)在發(fā)球就算對方判斷出下旋，也不好拉起來，因為現(xiàn)在業(yè)余拉前沖的一般對我這樣的強下旋失誤的機會很大，拉高吊的好點，但拉高吊的又怕我那個不轉(zhuǎn)的有時不敢用力吊，頭疼啊。再配合一下用同樣的準備動作，突然抖動發(fā)出兩大角的奔球。反手發(fā)到更加角度大些。對方壓力就更大了。
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