乒乓球正手進(jìn)攻技術(shù)與練習(xí)的方法

　　為了我們能更加清楚的認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，并遵從這些規(guī)律來(lái)指導(dǎo)自己的練習(xí)，使自己達(dá)到“技術(shù)全面、特長(zhǎng)突出，無(wú)明顯漏洞”的要求。學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下正手進(jìn)攻技術(shù)與練習(xí)的方法，歡迎閱讀。

　　一、 臺(tái)內(nèi)短打技術(shù)

　　要想自己的水平有長(zhǎng)足的進(jìn)步，一定要掌握好臺(tái)內(nèi)的進(jìn)攻手段和方法。水平越高，對(duì)臺(tái)內(nèi)的技術(shù)就要求越高。從目前擁有的技術(shù)量分析，臺(tái)內(nèi)進(jìn)攻性技術(shù)的方法最多，這說(shuō)明臺(tái)內(nèi)短打已經(jīng)成為乒乓球力爭(zhēng)主動(dòng)，先發(fā)制人，搶先上手的主戰(zhàn)場(chǎng)。

　　常見(jiàn)的有：挑、點(diǎn)、撇、突、拉、封、帶等。挑、點(diǎn)、撇主要是從提高速度和講究落點(diǎn)為主，突擊體現(xiàn)的是力量與速度的結(jié)合，拉則是旋轉(zhuǎn)與速度兼有，封、帶是針對(duì)對(duì)方進(jìn)攻帶有防守與反擊的雙刃劍，主要是通過(guò)速度與落點(diǎn)來(lái)體現(xiàn)攻擊性的特點(diǎn)。

　　臺(tái)內(nèi)進(jìn)攻性技術(shù)在動(dòng)作結(jié)構(gòu)上有一個(gè)共同的顯著特點(diǎn)，即主要靠前臂和手腕的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這是由于臺(tái)內(nèi)的空間特征和來(lái)球運(yùn)行狀況所決定。因此，擊球時(shí)間早，一般要在高點(diǎn)期之前完成擊球動(dòng)作，動(dòng)作幅度小，干脆、利落，動(dòng)作還原快。

　　二、 近臺(tái)進(jìn)攻技術(shù)

　　與臺(tái)內(nèi)進(jìn)攻技術(shù)比較，近臺(tái)進(jìn)攻技術(shù)在力量上要優(yōu)于短打技術(shù)，主要原因是動(dòng)作的空間較大，參與擊球的身體部位較多，在擊球時(shí)機(jī)的把握上也很靈活，因此，技術(shù)的質(zhì)量較高，威脅自然就要大。

　　常見(jiàn)的有突擊、拉、攻、帶、滑等。突擊一般搶在高點(diǎn)期之前出手，動(dòng)作小、力量大，速度快，落點(diǎn)刁，具有相當(dāng)大的威脅，但由于旋轉(zhuǎn)的因素，缺乏穩(wěn)健，擊球時(shí)機(jī)的把握難度較大。拉主要是指弧圈，尤其在對(duì)方來(lái)球是下旋的情況下，既穩(wěn)健又兇狠，能充分的把旋轉(zhuǎn)和速度有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，是上手技術(shù)的最佳選擇。快攻中還有一種快拉的技術(shù)，目前已經(jīng)少見(jiàn)，但對(duì)于還沒(méi)有掌握弧圈技術(shù)業(yè)余球手來(lái)說(shuō)，在對(duì)付削球的過(guò)程中也能發(fā)揮一定的作用。攻球是快攻技術(shù)的一種主要技術(shù)，尤其在相持中使用普遍，包括上旋對(duì)峙和打弧圈技術(shù)?；寮夹g(shù)是快攻技術(shù)的一種演變，有很大的欺騙性，也是正手技術(shù)中一種有效的進(jìn)攻方法。

　　近臺(tái)技術(shù)與臺(tái)內(nèi)技術(shù)一起，共同構(gòu)成了“前三板”的主體架構(gòu)，“前三板”技術(shù)的質(zhì)量，在整個(gè)賽局中占據(jù)著非常重要的位置。

　　三、 中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻技術(shù)

　　如果說(shuō)臺(tái)內(nèi)、近臺(tái)是技術(shù)在運(yùn)用時(shí)機(jī)和技巧上的體現(xiàn)，那么，中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻性技術(shù)則是在實(shí)力上的較量，它更多的是檢驗(yàn)以力量和旋轉(zhuǎn)為基本特征的搏殺。中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻性技術(shù)是最大限度的動(dòng)員全身的各個(gè)部位投入運(yùn)動(dòng)，是對(duì)雙方在技術(shù)質(zhì)量和綜合運(yùn)用能力上的一種考驗(yàn)，也是決勝的階段，因此，中遠(yuǎn)臺(tái)技術(shù)的成熟與否，決定著你能不能攀上技術(shù)的高峰。

　　常見(jiàn)的中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻性技術(shù)有拉、攻、扣殺。這是主要技術(shù)之間的對(duì)抗。尤其是中臺(tái)技術(shù)，在相持中的搏殺中，起著舉足輕重的作用。

　　以上我們可以看出，正手進(jìn)攻性技術(shù)分臺(tái)內(nèi)、近臺(tái)、中臺(tái)和遠(yuǎn)臺(tái)，有著不同的要求，臺(tái)內(nèi)和近臺(tái)技術(shù)對(duì)精確性、靈巧性有很高的要求，體現(xiàn)在前臂與手腕的結(jié)合、擊球時(shí)機(jī)的把握、旋轉(zhuǎn)的判斷、拍形的調(diào)整、移動(dòng)搶位、落點(diǎn)的控制等方面。中遠(yuǎn)臺(tái)技術(shù)在力量上、節(jié)奏上、體能上和移動(dòng)范圍上要求較高，體現(xiàn)了對(duì)技術(shù)質(zhì)量和綜合運(yùn)用上的需求。

　　分析的目的，就是為了我們能更加清楚的認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，并遵從這些規(guī)律來(lái)指導(dǎo)自己的練習(xí)，使自己達(dá)到“技術(shù)全面、特長(zhǎng)突出，無(wú)明顯漏洞”的要求。

　　有鑒于此，對(duì)正手進(jìn)攻性技術(shù)的練習(xí),供大家參考。

　　一、 突出主要技術(shù)的練習(xí)。

　　盡管正手進(jìn)攻技術(shù)的名稱復(fù)雜，種類繁多，但核心技術(shù)是突擊、拉和快攻。其它技術(shù)都是在此基礎(chǔ)上分化和繁衍出來(lái)的，只要我們抓住核心技術(shù)反復(fù)練、經(jīng)常練，千錘百煉，精益求精，就能達(dá)到特長(zhǎng)突出，實(shí)現(xiàn)觸類旁通，也就是說(shuō)通過(guò)核心技術(shù)的練習(xí)，來(lái)帶動(dòng)其它技術(shù)的練習(xí)。

　　二、 注意技術(shù)練習(xí)的質(zhì)量。

　　掌握練習(xí)的原理，按照臺(tái)內(nèi)短打、近臺(tái)、中遠(yuǎn)臺(tái)技術(shù)的不同要求，盡可能的提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。

　　三、 有選擇的針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)。

　　不要面面俱到，要防止出現(xiàn)技術(shù)練習(xí)“蜻蜓點(diǎn)水”的現(xiàn)象，要從自己的身體條件和打法出發(fā)，確定自己重點(diǎn)的技術(shù)練習(xí)內(nèi)容，最好是有個(gè)練習(xí)計(jì)劃，有步驟的去進(jìn)行練習(xí)。