乒乓球對身體素質影響論文
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乒乓球對身體素質影響如下
乒乓球運動于19世紀末起源于英國。它原來只是一種活動性游戲，像打網球一樣在桌上打，故歐洲人稱之為“桌上網球”。最初球是用軟木、橡膠等輕而富有彈性的材料制成，拍子是雪茄煙盒之類的木質板。1900年左右，由于輕工業(yè)的發(fā)展，球才改成用賽璐珞制成的空心球。1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材。從此,乒乓球運動傳入中國。
乒乓球運動是一項集競技性、娛樂性和健身性為一體的運動。
乒乓球運動競技性強。打球時，運動員各站球臺的一端，用球拍隔網擊球，擊球方法有推、擋、抽、削、搓、拉等。球須在臺上反彈一次后才能還擊過網，以落在對方臺面上為有效。比賽以11分為一局，采用五局三勝制或七局四勝制。比賽分團體、單打、雙打等數種。在名目繁多的乒乓球比賽中,最負盛名的是世界乒乓球錦標賽。世乒賽起初每年舉行一次,1957年后改為兩年舉行一次。
乒乓球運動極具娛樂性。由于每次擊球的力度、速度、角度極少雷同，每個球在球臺上的落點、彈跳情形千變萬化，常常出乎人的意料之外，所以每個球總是給人以“新鮮”的感覺。當你打出一個漂亮的球時，你會產生一種振奮的快感。偶爾出現的網球、擦邊球更會給人帶來意想不到的驚喜。若進行計分比賽時，會使人對贏球充滿希望和期待。正是由于乒乓球運動所具有的隨機性、偶然性和競技性的特點，使它充滿了娛樂性因素，成為男女老幼都喜愛的一種大眾性體育活動。
乒乓球運動具有多方面的健身功能。有的人一直認為打乒乓球僅僅是一種上半身的運動，鍛煉效果沒有籃球、羽毛球好，這完全是一種誤解。有這種想法的人也一定沒有打過乒乓球。
乒乓球運動是典型的技術性全面的運動項目。即使是慢打，也要保持一定的速度。這就要求運動時上下肢體做好協調配合，要用手，用腳，還要用腦。常打乒乓球可以訓練人的中樞神經系統調節(jié)運動性機能的能力，使人體的反應能力更快。打球時，腳也在不停地移動，這對保持腿腳的靈活性十分有益。俗話說，人老在腿。如果一個人腿腳不好使了，就會引起全身機能的衰退。如果經常打打乒乓球，就不會有“四體不勤”的毛病。
乒乓球運動既是人類心血管的調節(jié)師，又是果敢性格的塑造者。研究者曾經觀察到，在爭奪激烈的乒乓球比賽中，運動員的脈搏變化可與足球運動員相類比，并認為這是精神緊張的結果。打乒乓球，總少不了記分比賽。一記分，每個人自然都有求勝的欲望。在比賽過程中，比分起伏變化大，雙方運用的戰(zhàn)術更是變化莫測，這對運動者的心理是一種考驗，也是對運動者心血管的一種鍛煉。由于乒乓球運動具有很強的競技性特點，它需要敏捷的行動與當機立斷的反應，任何多疑、猶豫、動搖都將導致失敗。因此，它能培養(yǎng)運動者機智、果敢、積極的進取心以及在復雜情況下辨明事態(tài)的能力，對于人的性格的塑造有良好的輔助作用。
乒乓球運動還是一種優(yōu)良的“明目液”。打乒乓球時，人的眼睛隨著乒乓球在前、后、左、右、高、低等位置上不斷轉動，使得控制眼球運動的內外直肌、上下直肌、上下斜肌三對肌肉得到充分的活動，鍛煉了立體視覺，使原來那些因興奮而疲勞的視覺神經細胞受到抑制，緩解了因進行閱讀等近距離工作造成的眼睫狀肌疲勞，從而起到預防近視、提高視力的作用。眼肌疲勞后參加乒乓球運動是一種活動性消除疲勞的方法，比做眼保健操等靜止性恢復疲勞的方法效果更好。正因如此，乒乓球運動當之無愧地成為最優(yōu)防近視運動。
當然，乒乓球運動對身體健康的益處遠不止這些。讓我們走進多彩、迷人的乒乓世界，在扣人心弦的“乒乒乓乓”聲中，體驗運動的快樂、收獲身心的健康吧!
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