打乒乓球的防守技術(shù)分析

時(shí)間：2017-12-07 11:18:04 華昌1140由分享

　　乒乓球技術(shù)中有許多的技巧可供愛好者們進(jìn)行探究學(xué)習(xí)，其中包括了乒乓球防守技術(shù)、乒乓球反手技術(shù)、乒乓球發(fā)球技術(shù)等。那么你們知道這些技術(shù)都有什么樣的動(dòng)作要領(lǐng)嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打乒乓球的防守技術(shù)介紹，希望能幫到你。

　　打乒乓球的防守技術(shù)

　　乒乓球防守定義

　　根據(jù)節(jié)奏和對(duì)手的站位選擇借力加力還是借力減力，借轉(zhuǎn)還是加轉(zhuǎn)。

　　乒乓球防守的具體分析

　　借力分高點(diǎn)期借力粘和上升期借力擋，技術(shù)熟練后可以在借力的基礎(chǔ)上加泄力輕粘，向側(cè)下摩擦的切擠和加力推。所有的借力防守的基礎(chǔ)是上升期的借力平擋。

　　過了高點(diǎn)期后，借力就容易吃轉(zhuǎn)了，借轉(zhuǎn)容易吃轉(zhuǎn)，也就是冒高，所以一般借轉(zhuǎn)時(shí)手上都會(huì)加轉(zhuǎn)，這些乒乓球的防守技術(shù)對(duì)選手放松和手感的要求是很高，幾乎屬于是進(jìn)攻的范疇。

　　乒乓球最基礎(chǔ)的防守

　　直板的推擋中的擋和橫版反手的擋是最乒乓球基本的防守技術(shù)。擋需要站住近臺(tái)，手在臺(tái)內(nèi)防守最好，手越低越好。

　　業(yè)余的弧圈球一般力量都不大、速度都不快、旋轉(zhuǎn)一般很強(qiáng)，導(dǎo)致上升期都很短，如果防守站臺(tái)稍遠(yuǎn)，可能就過了上升期了，無法輕易借力。

　　乒乓球防守晉升

　　上升期防守的好處是要求你盯球要準(zhǔn)，找點(diǎn)要快，線路預(yù)判。所有這些都是乒乓球防守好的關(guān)鍵，而且為將來練習(xí)進(jìn)攻做好準(zhǔn)備。

　　乒乓球防守具體的動(dòng)作要領(lǐng)

　　手要緊不能僵，手腕微調(diào)板型后盡量固定。身體和前臂大臂要適當(dāng)?shù)姆潘?。要做到手腕盡量的固定住。

　　乒乓球防守練習(xí)的注意事項(xiàng)

　　讓對(duì)手拉的舒服、連續(xù)、質(zhì)量越高越好(在穩(wěn)定的前提下)，這就要求你的回球落點(diǎn)一定要穩(wěn)定、弧線要盡量低。防守練球時(shí)多體會(huì)想哪防哪，不要防個(gè)大概就算了。

　　盡量避免的多余動(dòng)作，很多人練習(xí)防守時(shí)都是加些動(dòng)作或者力量旋轉(zhuǎn)之類的東西，其實(shí)真到了比賽中，對(duì)手一揮拍發(fā)力，就僵了，沒機(jī)會(huì)做動(dòng)作，只有擋是下意識(shí)的防守，如果這個(gè)平時(shí)沒練，防過去基本靠蒙。

　　乒乓球基本功練習(xí)方法

　　1.正手攻球

　　要不斷的動(dòng)自己的右腳，俗話說：左腳找位右腳調(diào)節(jié)，然而打比賽的時(shí)候基本右腳就是調(diào)節(jié)不上來，那么在打?qū)サ臅r(shí)候你可以調(diào)整下你的右腳，這是必須的，也是必要的。

　　每打一個(gè)球你都需要重新的調(diào)整下你的位置，即使是兩個(gè)球是完整的同一個(gè)位置，同樣的方向你也需要?jiǎng)酉掠夷_，來重新的找下身體擊球時(shí)的感覺和確定位置，這是為了養(yǎng)成腳先動(dòng)的習(xí)慣?；竟ピ趺淳毩?xí)都是練。這種方法能提高你的調(diào)節(jié)能力。

　　2.移動(dòng)練習(xí)

　　正手在近臺(tái)打兩下，在退后半步打兩下，然后再回來，注意要保證球到對(duì)方手里的時(shí)候是同樣的速度，因?yàn)榻_(tái)的時(shí)候我們不太需要控制球可以擊打自如。

　　而退臺(tái)后就需要你的持球，和控制能力。能更好的檢查你的動(dòng)作完整性。也能更好的讓你的手感和身體內(nèi)在的感覺得到很大的提高，等到你能退的更遠(yuǎn)，更隨意、自然而對(duì)方?jīng)]有明顯的變化感覺的時(shí)候你的球就進(jìn)步了一個(gè)檔次。也就是說你的球很厚實(shí)了。

　　3.直拍選手

　　在側(cè)身位，正手位也可以，但是我不主張那樣和實(shí)戰(zhàn)沒有關(guān)系的練習(xí)。反手推擋一下正手攻一下，開始的時(shí)候注意要給對(duì)方舒服。慢慢的再調(diào)整自己的步法，讓自己能夠運(yùn)用自如。能夠自然的進(jìn)行你的移動(dòng)。

　　4.橫拍選手

　　在正手位，不斷的移動(dòng)自己的位置，打一次球向左做一次位置還原，這個(gè)時(shí)候你的位置就偏離了下次來球的最好擊球位置，這樣下次來球的時(shí)候你就是在移動(dòng)中練習(xí)了，也就是在移動(dòng)中打球。

　　然后再還原，開始的時(shí)候也許你會(huì)覺得沒有辦法“還原”到很大的左面的位置。慢慢的你習(xí)慣了，自然了。你的球就上了兩個(gè)臺(tái)階，最開始練習(xí)的時(shí)候一定要注意到對(duì)方的感覺。

　　不要讓回球太難，你可以向左少做還原的位置移動(dòng)，即小位置的還原移動(dòng)。這樣的練習(xí)方法叫做死球活練。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在打比賽的時(shí)候很容易的做出了快速的擺速。

　　5.橫拍側(cè)身位

　　反手撥一下，正手連續(xù)攻兩次，當(dāng)然是正常力量的練習(xí)，就和你正手打基本攻的時(shí)候一樣，以此反復(fù)的練習(xí)下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比賽的時(shí)候哦你的側(cè)身很隨意很自如。

　　注意的是當(dāng)你側(cè)身用正手的時(shí)候你的位置需要略向后做些調(diào)整或者說是移動(dòng)。這種練習(xí)持續(xù)3個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的正手更好，結(jié)合好上面的練習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的撲正手居然能撲到大角度的來球了，奇跡般的做到了高難的救球。這就是用最簡(jiǎn)單的方式和現(xiàn)有的條件來挖掘你最大的潛力的練習(xí)。

　　乒乓球技術(shù)中的步伐訓(xùn)練

　　(一)單步

　　以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

　　實(shí)際運(yùn)用于接近網(wǎng)小球;削追身球;單步側(cè)身攻，在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。

　　(二)跨步

　　一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。此步法由于有降低重心的毛病，現(xiàn)在使用比較少。

　　實(shí)際運(yùn)用于近臺(tái)快攻打法，用來對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來球;削球打法，左、右移動(dòng)擊球;跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。

　　(三)碎步

　　在很小的范圍內(nèi)做前、后、左、右的快速移動(dòng)、旋轉(zhuǎn)。

　　實(shí)際運(yùn)用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動(dòng)到一定的位置時(shí)還沒有找到合適的擊球點(diǎn)，就要通過小碎步來調(diào)整，爭(zhēng)取更好的擊球點(diǎn)。