乒乓球步法訓(xùn)練教學(xué)視頻

乒乓球步法訓(xùn)練教學(xué)視頻

　　乒乓球是我國的國球，步法是乒乓球運動員的基礎(chǔ)，有看過關(guān)于步法的訓(xùn)練教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球步法訓(xùn)練教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球步法訓(xùn)練視頻

　　乒乓球步法訓(xùn)練方法

　　1、原地的提踵練習(xí)，體會腳尖的用力;

　　2、腳尖走，包括走直線和側(cè)向走，體會移動中腳尖的用力和踝關(guān)節(jié)的彈性;

　　3、低姿下蹲走，改善大、小腿的協(xié)調(diào)程度;

　　4、低姿與高姿側(cè)向大跨步橫向走;

　　5、原地與行進(jìn)間小步(碎步)走，學(xué)會踝、膝、髖依次蹬直，為今后傳遞力量做準(zhǔn)備;

　　6、前進(jìn)與后退的疾走，掌握前進(jìn)與后退的落腳方法;

　　7、閉目走，培養(yǎng)方位感和距離感。

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