排球技術(shù)性規(guī)則是什么

　　排球運(yùn)動(dòng)分為技術(shù)性和非技術(shù)性規(guī)定，那么你知道排球技術(shù)性規(guī)定的內(nèi)容嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于排球技術(shù)性規(guī)定的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　排球技術(shù)性規(guī)定介紹

　　一、發(fā)球

　　發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內(nèi)，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，用一只手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，則被認(rèn)為是一次發(fā)球試圖。

　　在發(fā)球試圖后，第一裁判員應(yīng)及時(shí)鳴哨允許再次發(fā)球，發(fā)球隊(duì)員必須在再次鳴哨后的3秒鐘內(nèi)將球發(fā)出。發(fā)球隊(duì)員在擊球時(shí)或擊球起跳時(shí)，不得踏及場(chǎng)區(qū)(包括端線)或發(fā)球區(qū)以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場(chǎng)區(qū)內(nèi)或發(fā)球區(qū)以外。在每一次發(fā)球時(shí)都允許有一次發(fā)球試圖。

　　二、隊(duì)員的場(chǎng)上位置

　　在發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，雙方隊(duì)員必須在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)各站兩排，每排三名隊(duì)員。發(fā)球隊(duì)員不受場(chǎng)上位置的限制。隊(duì)員的位置是根據(jù)其腳的著地部位來(lái)判定的，每一名前排隊(duì)員至少有一只腳的一部分，比同列后排隊(duì)員的雙腳距中線更近。

　　每一名右邊(左邊)隊(duì)員至少有一只腳的一部分，比同排中間隊(duì)員的雙腳距場(chǎng)地的右(左)邊線更近。在發(fā)球隊(duì)員擊球的一剎那，場(chǎng)上隊(duì)員腳的著地部位必須符合其位置要求。在發(fā)球后，隊(duì)員可以在本場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)的任何位置上。

　　三、網(wǎng)下穿越

　　在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間。允許隊(duì)員的一只腳或雙腳越過(guò)中線觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)的同時(shí)，腳的一部分還接觸中線或置于中線上空。

　　除腳以外，不允許隊(duì)員身體的任何其他部分接觸對(duì)方的場(chǎng)區(qū)。在比賽中斷后，隊(duì)員可以進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)地。

　　四、觸網(wǎng)

　　新規(guī)則規(guī)定觸網(wǎng)為犯規(guī)，但隊(duì)員在無(wú)試圖擊球的情況下偶爾觸網(wǎng)不算犯規(guī)。所謂無(wú)試圖擊球，意指已經(jīng)完成了擊球動(dòng)作和擊球試圖。如完成扣球動(dòng)作或掩護(hù)扣球動(dòng)作之后，偶爾觸網(wǎng)則不算犯規(guī)。

　　五、進(jìn)攻性擊球

　　進(jìn)攻性擊球指除發(fā)球和攔網(wǎng)外的其他所有直接向?qū)Ψ降膿羟?。?dāng)球的整體通過(guò)球網(wǎng)的垂直面或觸及到對(duì)方隊(duì)員，則完成了進(jìn)攻性擊球。前排隊(duì)員可以對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但觸球時(shí)必須在本場(chǎng)地空間。

　　后排隊(duì)員則允許在后場(chǎng)區(qū)對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起跳時(shí)腳不得踏及或越過(guò)進(jìn)攻線，擊球后可以落在前場(chǎng)區(qū)。如果后排隊(duì)員在前場(chǎng)區(qū)完成進(jìn)攻性擊球，在觸球時(shí)，球的一部分必須低于球網(wǎng)上沿。

　　六、攔網(wǎng)

　　攔網(wǎng)是指隊(duì)員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對(duì)方來(lái)球的行動(dòng)。

　　觸及到球的攔網(wǎng)行動(dòng)則完成了攔網(wǎng)。只有前排隊(duì)員允許完成攔網(wǎng)，后排隊(duì)員不得完成攔網(wǎng)。如后排隊(duì)員將球攔回，則為犯規(guī)。

　　如攔球到本方場(chǎng)區(qū)，則為本隊(duì)的第一次擊球。前排隊(duì)員的攔網(wǎng)觸球不算作本隊(duì)的一次擊球，因此本隊(duì)攔網(wǎng)后還可以再擊球三次。

　　攔網(wǎng)時(shí)，隊(duì)員可以將手或手臂伸過(guò)球網(wǎng)，但不得影響對(duì)方擊球，過(guò)網(wǎng)攔網(wǎng)觸球應(yīng)在對(duì)方隊(duì)員完成進(jìn)攻性擊球之后。在一個(gè)攔網(wǎng)動(dòng)作中，允許球迅速而連續(xù)地觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊(duì)員。

　　七、比賽中的擊球

　　規(guī)則規(guī)定隊(duì)員的身體任何部位都允許觸球。但球必須被擊出，不得接住或拋出，球可以向任何方向反彈，如果隊(duì)員違反了上述規(guī)定，則判為持球。

　　規(guī)則規(guī)定球必須同時(shí)觸及身體的不同部位，如果球先后觸及隊(duì)員身體的不同部位，則為連擊犯規(guī)。但是在攔網(wǎng)動(dòng)作中，允許同一隊(duì)員或同一攔網(wǎng)中的不同隊(duì)員，在一個(gè)單一的動(dòng)作中連續(xù)觸球。

　　在球隊(duì)的第一次擊球時(shí)，允許隊(duì)員身體的不同部位在同一擊球動(dòng)作中連續(xù)觸球。第一次擊球指接發(fā)球、接進(jìn)攻性擊球、接本方攔起的球和接對(duì)方攔回的球。而在本隊(duì)第二次和第三次擊球時(shí)，則不允許球連續(xù)觸及身體的不同部位。

　　非技術(shù)性規(guī)定

　　一、隊(duì)員的服裝

　　隊(duì)員的服裝包括上衣、短褲和運(yùn)動(dòng)鞋。上衣、短褲和襪子必須統(tǒng)一、整潔和顏色一致。國(guó)際比賽中，全隊(duì)隊(duì)員鞋子的顏色必須一致，但商標(biāo)可以不同。

　　上衣的號(hào)碼必須是1～18號(hào)，號(hào)碼的顏色必須與上衣明顯不同。身前號(hào)碼至少為10厘米高，身后號(hào)碼至少為15厘米高，號(hào)碼筆畫(huà)寬度至少為2厘米。

　　二、禁止著戴的物品

　　隊(duì)員禁止佩帶有可能造成傷害或者是有利于人為加力的一切身外物品。你可以選擇戴眼鏡進(jìn)行比賽，但它所引起的一切后果都由自己本人負(fù)責(zé)。

　　三、參加者的基本權(quán)力

　　1.隊(duì)長(zhǎng)

　　隊(duì)長(zhǎng)在比賽開(kāi)始前要在記分表上簽字，并代表本隊(duì)進(jìn)行抽簽。抽簽獲勝者可以選擇發(fā)球或接發(fā)球，或場(chǎng)區(qū)。隊(duì)長(zhǎng)在場(chǎng)上時(shí)將擔(dān)任場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)。只有場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)可以在死球時(shí)同裁判員講話。

　　場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)可以請(qǐng)求對(duì)規(guī)則和規(guī)則的執(zhí)行進(jìn)行解釋，可請(qǐng)求正常的比賽間斷(暫停和換人)，可以請(qǐng)求允許更換衣服或器材，核對(duì)雙方隊(duì)員的場(chǎng)上位置，檢查地板、球網(wǎng)和球等。比賽結(jié)束時(shí)，他要在記分表上簽字承認(rèn)比賽結(jié)果。

　　2.教練員

　　教練員在比賽前要在記分表上檢查隊(duì)員的姓名和號(hào)碼，并簽字。排球比賽的每局開(kāi)始前，要填寫(xiě)位置表，簽字后交記錄員或第二裁判員。

　　在比賽中，應(yīng)該坐在靠近記錄員一端的球隊(duì)席上，當(dāng)然他可以對(duì)場(chǎng)上的隊(duì)員進(jìn)行指導(dǎo)行的分析，但必須是在球隊(duì)席上或在準(zhǔn)備的活動(dòng)區(qū)范圍內(nèi)，不得干擾或者是延誤比賽。

　　3.隊(duì)員的替換

　　每一局每隊(duì)最多可替換六人次，一名隊(duì)員離開(kāi)比賽場(chǎng)地，而由另一名隊(duì)員上場(chǎng)據(jù)占他的位置為一人次替換。在一次換人中可以同時(shí)替換一人或多人。

　　替補(bǔ)隊(duì)員每局只能上場(chǎng)比賽一次，如某一隊(duì)員受傷不能繼續(xù)比賽時(shí)，必須進(jìn)行合法的替換。如果不可能進(jìn)行合法替換時(shí)，可采取特殊的替換。

　　如某隊(duì)員被判罰出場(chǎng)或取消比賽資格時(shí)，必須進(jìn)行合法的替換。如果不可能進(jìn)行合法替換時(shí)，則判該隊(duì)陣容不完整，陣容不完整的隊(duì)保留其所得分?jǐn)?shù)和局?jǐn)?shù)。

　　4.比賽間斷

　　正常的比賽間斷為暫停和換人。在比賽成死球時(shí)，裁判員鳴哨發(fā)球前，教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)用相應(yīng)的手勢(shì)請(qǐng)求間斷。

　　一次或兩次暫?？梢耘c雙方的各一次換人相連續(xù)，中間無(wú)須經(jīng)過(guò)比賽過(guò)程。同一隊(duì)未經(jīng)過(guò)比賽過(guò)程不得連續(xù)提出換人的請(qǐng)求，但在同一次換人請(qǐng)求中可以替換兩名或更多的隊(duì)員。

　　一次暫停的時(shí)間為30秒，但在世界比賽中，采用技術(shù)暫停的方法，即比賽中，當(dāng)比分至5分和10分時(shí)，便為技術(shù)暫停，時(shí)間為1分鐘，在每局中，球隊(duì)還有一次暫停的機(jī)會(huì)，時(shí)間為30秒。暫停時(shí)，比賽隊(duì)員必須離開(kāi)比賽場(chǎng)區(qū)到球隊(duì)席附近的無(wú)障礙區(qū)。

　　5.延誤比賽

　　延誤比賽的行為是換人延誤時(shí)間;在裁判員鳴哨恢復(fù)比賽后，拖延暫停的時(shí)間;請(qǐng)求不合法的替換，在同一局中再次提出不符合規(guī)定的請(qǐng)求。

　　場(chǎng)上隊(duì)員拖延比賽的繼續(xù)進(jìn)行。延誤比賽為全隊(duì)的行為犯規(guī)，同一局中第一次延誤，應(yīng)判延誤警告，再次出現(xiàn)則判延誤判罰。

　　6.不良行為

　　球隊(duì)成員對(duì)裁判員、對(duì)方隊(duì)員、觀眾或同隊(duì)隊(duì)員的不良行為，根據(jù)其冒犯程度分為四類。

　　(1)非道德行為即比賽的參加者對(duì)裁判員的判斷結(jié)果進(jìn)行爭(zhēng)辯，恫嚇對(duì)方隊(duì)員等行為。

　　(2)粗魯行為即比賽參加者的行為違背了道德原則和采取不文明的舉止，并對(duì)裁判員、對(duì)方隊(duì)員和觀眾有侮辱性的表示。

　　(3)冒犯行為即采用侮辱性的語(yǔ)言和姿態(tài)對(duì)裁判員、對(duì)方隊(duì)員或觀眾進(jìn)行誹謗。

　　(4)侵犯行為即對(duì)裁判員、對(duì)方隊(duì)員或觀眾有企圖侵犯的目的或人身侵犯的行為。

　　打排球的好處介紹

　　一、降低血壓，減少癡肥的機(jī)會(huì)

　　排球運(yùn)動(dòng)也是很激烈的，運(yùn)動(dòng)量也非常大，在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常要有彈跳扣球的動(dòng)作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒(méi)有贅肉，腰部更健美，手臂也會(huì)出現(xiàn)完美曲線。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒(méi)有跳起來(lái)就墜下去了!

　　二、改進(jìn)肌肉力量，促進(jìn)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性

　　打排球動(dòng)作中的接球動(dòng)作,都時(shí)常拍打刺激到手臂中的三陽(yáng)經(jīng)與三陰經(jīng)。在打排球時(shí),不僅手指頭末梢神經(jīng)會(huì)刺激運(yùn)動(dòng)，在排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中整個(gè)肢體動(dòng)作的運(yùn)行,更進(jìn)一步的帶動(dòng)人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā)，處處皆均衡運(yùn)動(dòng)。打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場(chǎng)，心理素質(zhì)好的就會(huì)靈活而且反映敏捷。

　　三、促進(jìn)身體的生長(zhǎng)，提高跳躍的能力

　　排球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉你的爆發(fā)力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生長(zhǎng);打排球基本動(dòng)作下蹲抬頭象豹子一樣時(shí)刻準(zhǔn)備著，接球、跑動(dòng)、扣球、防守動(dòng)作舒展，基本囊括五禽戲里的動(dòng)作，有力于脊椎的發(fā)育，而對(duì)中年人容易脊椎變形的情況，經(jīng)常打排球可以自我修復(fù)脊椎，減輕對(duì)心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

　　四、避免被動(dòng)傷害，主動(dòng)傷害可控

　　因?yàn)橛幸痪W(wǎng)相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。在扣球時(shí)不要使蠻力，要巧打，落點(diǎn)比力量更有殺傷力。比賽前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)要到位，至少15分鐘熱身后再上場(chǎng)，這樣可以主動(dòng)控制傷害。