排球比賽的規(guī)則都有哪些
排球比賽的規(guī)則都有哪些
生命自在于運(yùn)動(dòng)，排球也是一項(xiàng)健身鍛煉的好項(xiàng)目，但是排球運(yùn)動(dòng)也是有一些基本規(guī)則的。不知道大家是否有所了解?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的排球比賽的規(guī)則介紹，希望能幫到你。
排球比賽球員與服裝規(guī)則
1、排球比賽球員規(guī)則
球員人數(shù)
規(guī)則規(guī)定1個(gè)隊(duì)最多有12名隊(duì)員 ，教練員、助理教練員、醫(yī)生各1人。隊(duì)員服裝必須統(tǒng)一 ，上衣前后有明顯號(hào)碼。教練員可在暫停和局間間隙時(shí)間進(jìn)行指導(dǎo)。比賽中只有場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員提出詢問或要求解釋規(guī)則。
球員位置
最常見的位置分配包含三種位置：攻手(分為主攻手和副攻手)、二傳手和自由人(專職防守的球員)。每隊(duì)的球員都有自己固定的位置，三名網(wǎng)前選手(位于三米線前)和三名靠近底線的選手。
為了有效阻擋對(duì)方的進(jìn)攻，并在對(duì)方有足夠反應(yīng)時(shí)間之前將球以陡峭的角度高速?gòu)椈貙?duì)方場(chǎng)地，一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔(dān)當(dāng)攻手。
換人規(guī)定
比賽成死球時(shí)，教練員和隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員請(qǐng)求暫停或換人。每次暫停不得超過30秒。1局比賽每隊(duì)可要求兩次暫停。每隊(duì)在1局比賽中，換人最多不得超過6人次。
2、排球比賽服裝規(guī)則
隊(duì)員服裝包括上衣、短褲、襪子和運(yùn)動(dòng)鞋。
1、全隊(duì)隊(duì)員上衣、短褲和襪子必須統(tǒng)一、整潔和顏色一致。
2、運(yùn)動(dòng)鞋必須是沒有后跟的柔軟輕便的膠底或皮底鞋。國(guó)際排聯(lián)世界性比賽，全隊(duì)隊(duì)員鞋子的顏色必須一致，商標(biāo)的顏色和設(shè)計(jì)可不同。
3、隊(duì)員上衣必須有號(hào)碼，序列為1～18號(hào)。號(hào)碼必須在身前和前后的中間位置，并與上衣的顏色明顯不同。身前號(hào)碼至少10厘米高，身后號(hào)碼至少15厘米高，號(hào)碼筆畫寬度至少2厘米。
4、隊(duì)長(zhǎng)上衣胸前號(hào)碼下，應(yīng)有一條與上衣顏色不同的長(zhǎng)8厘米、寬2厘米的帶狀標(biāo)志。
5、禁止穿著不符合規(guī)則規(guī)定的號(hào)碼或與同隊(duì)其他隊(duì)員不同顏色的服裝。
排球比賽賽制與得分規(guī)則
1、排球比賽賽制規(guī)則
1、前4局比賽采用25分制，每個(gè)隊(duì)只有贏得至少25分，并同時(shí)超過對(duì)方2分時(shí) ，才勝1局。
2、正式比賽采用5局3勝制，決勝局的比賽采用15分制，一隊(duì)先得8分后，兩隊(duì)交換場(chǎng)區(qū)，按原位置順序繼續(xù)比賽到結(jié)束。
3、在決勝局(第五局)之比賽，先獲15分并領(lǐng)先對(duì)隊(duì)2分為勝。
2、排球比賽得分規(guī)則
在新的得分規(guī)則下，一方在獲得發(fā)球權(quán)時(shí)同時(shí)得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構(gòu)成。在前四局的比賽中，獲勝的一方必須達(dá)到25分，或在此基礎(chǔ)上比對(duì)方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達(dá)到15分，或在此基礎(chǔ)上比對(duì)方高出兩分。
打好排球的主要方法
1、基本功
要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，要靠平時(shí)積累，我的方法是對(duì)著墻壁墊球，只要你堅(jiān)持，你會(huì)看到你的球技一天天的上來的。
2、反應(yīng)能力
反應(yīng)力在排球中也很重要，反應(yīng)能力也是在平時(shí)的訓(xùn)練中積累的。你要通過比賽去鍛煉自己，沒什么是一生下來就會(huì)的。
3、判斷力
你有好的判斷力就可以決定這比賽的成敗，這個(gè)排球該不該接，該誰接，要用多大力氣接，這個(gè)球會(huì)不會(huì)出界，都需要選手們快速的做出判斷。
4、你的步法
其實(shí)排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態(tài)，這個(gè)許多排球教學(xué)視屏里面都有，你要熟練這套步法，它對(duì)你非常重要!
5、心態(tài)
無論什么比賽，心態(tài)很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱!打好排球也不是一件很困難的事，只要你有心去學(xué)，并且去練習(xí)，打排球就比較簡(jiǎn)單了。
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