排球下手發(fā)球的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)
排球下手發(fā)球的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)
發(fā)球是排球比賽的開始。發(fā)球是由1號(hào)位隊(duì)員在發(fā)球區(qū)內(nèi)自己拋球，用一只手將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種擊球方法。那么，排球下手發(fā)球的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)有哪些呢?下面是小編為大家整理的排球下手發(fā)球的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，希望對(duì)大家有所幫助!
排球下手發(fā)球的動(dòng)作技巧
準(zhǔn)備姿勢(shì)∶面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前。 拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側(cè)，離手高約 20 cm 。右臂伸直，向后擺動(dòng)。
擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動(dòng)擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時(shí)，手指手腕緊張，手伸直。擊球后，隨著擊球動(dòng)作，重心前移。側(cè)面下手發(fā)球這種發(fā)球動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但球速慢、力量小、攻擊性較弱，適用于初學(xué)者。
(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：發(fā)球前，左側(cè)對(duì)球網(wǎng)，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
(2)拋球：左手將球平穩(wěn)地拋在體前右側(cè)，離手約一球多的高度。 (3)在拋球的同時(shí)，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動(dòng)。擊球時(shí)，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動(dòng)前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動(dòng)作前移，迅速進(jìn)場(chǎng)比賽。
排球下手發(fā)球：排球運(yùn)動(dòng)發(fā)球的一種。發(fā)球時(shí)，手臂由下向前上方擺動(dòng)，并利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)將球擊出。按其動(dòng)作，可分為正面下手發(fā)球和側(cè)面下手發(fā)球。發(fā)出的球，速度慢，力量小，攻擊性差，適合于初學(xué)者。 發(fā)球動(dòng)作較簡(jiǎn)單，容易掌握，失誤少，準(zhǔn)確性高。但球的速度較慢，力量小，攻擊性較差，一般適用于初學(xué)者。
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：發(fā)球?qū)W生面對(duì)球網(wǎng)站立，兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝稍彎屈，上體前傾，左手持球于腹前下方。
2、拋球擺臂：左手將球平穩(wěn)拋起在腹前右側(cè)，離手高度約30cm左右。在拋球同時(shí)，右臂伸直往后下方擺動(dòng)。
3、揮臂擊球：以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體后下方向腹前揮臂擺動(dòng)，身體重心隨之前移，在體前右側(cè)以全掌或掌根擊球的后下方。擊球后，迅速進(jìn)場(chǎng)比賽。
排球技術(shù)要領(lǐng)：正面下手發(fā)球
主要強(qiáng)調(diào)非持球手的右臂擺動(dòng)前揮很重要，而不是直臂前撩，手去擊球時(shí)用什么部位由各自自定。本人認(rèn)為用掌根力較大。 側(cè)面下手發(fā)球
主要強(qiáng)調(diào)利用轉(zhuǎn)體的力量來帶動(dòng)手臂向前的揮擺，本人覺得手臂的揮擺有一個(gè)“抽掃”的過程，拋球的高度不需太高，一點(diǎn)即可。
側(cè)面下手發(fā)球：這種發(fā)球在轉(zhuǎn)體時(shí)借助了腰腹肌的力量，比較省力，適用于女生。 左肩對(duì)網(wǎng)站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球于腹前。 左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時(shí)右臂擺到右側(cè)后方。利用右腳蹬地和向左轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，帶動(dòng)右臂迅速向前揮動(dòng)，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。
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