初學(xué)單板滑雪入門技巧

　　隨著冬奧會(huì)申辦成功，想必今年滑雪必將是這個(gè)冬天最熱門的戶外運(yùn)動(dòng)了。今天小編在這分享一些初學(xué)單板滑雪入門技巧給大家，歡迎大家閱讀!

　　基本姿勢(shì)

　　要學(xué)好單板，首先就是要清楚正確的站姿。

　　基本站姿

　　1. 膝蓋彎曲，保持最大的彈性。

　　2. 雙手平舉，輔助平衡。

　　3. 上半身同樣應(yīng)保持最大的彈性，配合滑板動(dòng)作，做出必要的反應(yīng)姿勢(shì)。

　　站姿變換：在滑行中，站立姿勢(shì)會(huì)依前進(jìn)方向或是地形變化而有所不同。

　　1.低站姿可應(yīng)用在轉(zhuǎn)彎及需要降低身體重心的情況。

　　2. 彎曲上半身、腰、膝蓋。

　　3. 不管如何一定要保持全身關(guān)節(jié)的彈性。

　　如果你的固定器角度是(15，-15)，那肩膀一定要和板子平行。如果是(30，0)身體可以略微轉(zhuǎn)向板頭的方向。

　　安全跌倒和起立

　　安全摔法必須要搭配穿戴護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)臀等防護(hù)用具，以防止關(guān)節(jié)或骨盆部份受傷。

　　面山 (toe side) 的安全摔法1

　　1. 膝蓋先著地。

　　2. 接著手掌置于胸前撐地。

　　3. 將沖擊的力量依膝、手掌漸次散去。

　　面山 (toe side) 的安全摔法2

　　1. 膝蓋先著地。

　　2. 接著手肘、手掌依序撐地。

　　3. 將沖擊的力量依膝、手肘、手掌漸次散去。

　　面谷 (heel side) 的安全摔法

　　1. 臀部先著地 (臀部一定要穿戴護(hù)具)。

　　2. 依臀、腰、手的順序，漸次將力量散去。

　　3. 即便穿戴安全帽，也不要讓頭部直接撞擊雪面!

　　面山 (toe side) 的站立法

　　1. 以腳趾側(cè)的鋼邊及膝蓋撐。

　　2. 以手為支撐，下半身先起。

　　3. 手離地至完全站立。

　　面谷 (heel side) 的站立法

　　1. 以腳跟側(cè)的鋼邊及臀部頂?shù)亍?/p>

　　2. 以手為支撐，下半身先起。

　　3. 手離地至完全站立。