輪滑和溜冰的區(qū)別詳細(xì)講解
輪滑和溜冰有什么區(qū)別?除了一個是踩冰刀,一個是踩輪滑,兩者幾乎沒有任何區(qū)別。不過,這只是表面現(xiàn)象。冰上滑行旋轉(zhuǎn)靠的是冰刀的一個點,而輪滑則是靠4個輪子。以下是小編為你整理的輪滑和溜冰的區(qū)別介紹,希望能幫到你。
輪滑和溜冰的區(qū)別
首先說直道技術(shù),直道技術(shù)分為:蹬地技術(shù)、收腿技術(shù)、擺腿技術(shù)、落輪技術(shù)和擺臂技術(shù)。
蹬地技術(shù)
蹬地幅度:輪滑——相對較小,對步幅的均衡性、周期性要求很強(qiáng)。滑冰——相對較大,對步幅的均衡性要求不太嚴(yán)格。
單步蹬地次數(shù):輪滑——內(nèi)、外刃兩次蹬地+平刃加速?;?mdash;—外刃接平刃慣性滑行+內(nèi)刃蹬地。
蹬地節(jié)奏:輪滑——快節(jié)奏,兩次蹬地銜接緊密,流暢?;?mdash;—節(jié)奏較慢,主張利用體重慣性滑進(jìn)。
蹬地方向:輪滑——側(cè)前蹬地?;?mdash;—側(cè)向蹬地。
蹬地最佳角度:輪滑——60°至50°?;?mdash;—45°至30°。
蹬地力量:輪滑——強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)發(fā)力,形成倒鐘擺效應(yīng),力量均勻?;?mdash;—強(qiáng)調(diào)腿部力量,大力蹬地。
蹬地軌跡:輪滑——S曲線滑行,直線性很強(qiáng)?;?mdash;—大折線或向外的大弧線滑行,直線性差。
蹬地支點:輪滑——支點不牢固,經(jīng)常有脫滑現(xiàn)象。滑冰——支點牢固,幾乎沒有脫滑現(xiàn)象。
重心高度:輪滑——中、高姿?;?mdash;—低姿。
上體姿勢:輪滑——協(xié)調(diào)壓擺?;?mdash;—低姿放松。
蹬地時機(jī):輪滑——協(xié)調(diào)全身力量,力的銜接緊密,嚴(yán)格?;?mdash;—時間性要求不太嚴(yán)格,主要是有效利用慣性,較自由。
收腿技術(shù)
收腿線路:輪滑——沿最短的距離收回,適應(yīng)輪滑特有的快節(jié)奏。滑冰——大腿帶小腿后弧線收回,利用橫向擺重心形成慣性助力。
收腿作用:輪滑——完成重心轉(zhuǎn)移,形成剪夾力,配合收蹬技術(shù)?;?mdash;—完成重心轉(zhuǎn)移,為慣性滑進(jìn)助力。
收腿速度:輪滑——迅速、含力?;?mdash;—勻速、放松。
擺腿落地:輪滑——主動前擺,開步落輪。滑冰——靠近支撐腿落刃,外刃著地接慣性滑進(jìn)。
落輪角度:輪滑——正前方平刃或稍外刃落輪?;?mdash;—外開角外刃落輪。
落輪位置:輪滑——正前跨步落輪。滑冰——靠近支撐腿落刃。
擺臂方向:輪滑——側(cè)后,微屈肘?;?mdash;—再側(cè)后,臂展直。
輪滑運(yùn)動的好處
1休閑健身兩不誤
和游泳一樣都屬于低沖擊、全身性的有氧運(yùn)動,輪滑是一種輕松有趣、可以長時間進(jìn)行的活動,很利于身體健康。
輪滑的進(jìn)階選擇很多,特別是自由式輪滑很受年輕朋友的追捧,帥氣的花式剎停,飄逸的花式動作,讓很多年輕人趨之若鶩。
2提高運(yùn)動潛能
輪滑能全面提高體能,耐力,身體平衡性靈活性,大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性,運(yùn)動反應(yīng)的快速準(zhǔn)確性,可以有效地改善和避免孩子因為運(yùn)動智力開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題,對孩子的小腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。
3增強(qiáng)身體素質(zhì)
輪滑其實就是負(fù)重練習(xí),能夠明顯增強(qiáng)了下肢的力量,學(xué)習(xí)一段時間后,就體現(xiàn)出明顯的效果:在跳躍、平衡、跑動等方面表現(xiàn)出動作輕巧有耐性、爆發(fā)力強(qiáng),速度力度的改變。
輪滑還可以提高心肺功能,輪滑比慢跑、游泳、騎單車等活動更能提高人體吸收氧氣的能力,降低心血管疾病。
4減肥塑身效果好
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%,這屬于典型的有氧運(yùn)動可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果,通過持續(xù)地滑輪滑可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài),從而達(dá)到最好的減肥效果,還可以增加信心,既環(huán)保又減壓。
輪滑不但能強(qiáng)身健體,還可以培養(yǎng)很多優(yōu)秀的意志品質(zhì),對于青少年兒童,這點非常重要。
輪滑運(yùn)動注意事項
無論何時何地都要了解自己的〝極限〞在哪里,而且保持在范圍內(nèi)。
▲在平坦的表面練習(xí)新技巧,不要在斜坡上。
▲一定要戴頭盔及護(hù)具。
▲遠(yuǎn)離滑行的危險區(qū)域:沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。
▲如果那塊危險區(qū)域是不可避免的低地,則試著將重心放在腳跟,保持直行滑過或跨過。
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