學(xué)輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處
輪滑又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制鞋在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上滑行的運(yùn)動(dòng)。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些學(xué)輪滑有哪些好處的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
輪滑好處一：娛樂性
比較大眾化的輪滑鞋可分為速滑鞋、平花鞋、極限鞋、速降鞋、休閑鞋、越野鞋等都有很強(qiáng)的娛樂性，從速度或技術(shù)上的都很是有趣，并且既可以個(gè)人單獨(dú)練習(xí)也可以群體游戲。所以無論是平時(shí)休閑運(yùn)動(dòng)抑或朋友、同學(xué)之間舉行的小型比賽，通過輪滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可使人們從平時(shí)緊張、繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來，適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，從而達(dá)到身心放松的目的。
輪滑好處二：環(huán)保性
輪滑運(yùn)動(dòng)本身不會(huì)產(chǎn)生任何污染，倡導(dǎo)了健康的環(huán)保理念，是一項(xiàng)時(shí)尚的健康運(yùn)動(dòng)。
輪滑好處三：健身性
輪滑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng)，例如促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝，能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對(duì)人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。同時(shí)，輪滑也是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量(測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基準(zhǔn))是跑步的90%，而保持有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時(shí)測(cè)量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來越多女孩子把輪滑作為一項(xiàng)改善體形，減肥塑身的運(yùn)動(dòng)。
輪滑好處四：工具性
除了上述的特性外，輪滑還具有很多體育項(xiàng)目所不具備的一個(gè)特性，就是它可以當(dāng)做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。當(dāng)然抓地性會(huì)因路況的不同而有所不同，但基本上是沒有問題的。在交通越來越擁擠的今天，輪滑已經(jīng)為一種流行和時(shí)髦的交通工具。當(dāng)然，還是要提醒大家，滑著輪滑穿梭于車來人往的大街上時(shí)，一定要注意交通安全。
輪滑好處五：安全性
作為一種非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，輪滑除了擁有極限運(yùn)動(dòng)所均有的娛樂性和刺激性外，非常重要的一個(gè)原因就是輪滑有著較強(qiáng)的安全性。美國(guó)麻省大學(xué)最近的研究報(bào)告中，提出了一項(xiàng)驚人的發(fā)現(xiàn)：直排輪鞋運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)所造成的沖擊力較跑步對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。這主要是因?yàn)榛喕c跑步不一樣輪滑踏步的時(shí)候引起輪子的轉(zhuǎn)動(dòng)，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對(duì)關(guān)節(jié)沖擊很小，因此老年人和小孩子也適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)-戴上頭盔和護(hù)具，摔倒后受傷的危險(xiǎn)性很小。
輪滑好處六：經(jīng)濟(jì)性
作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，大家再玩輪滑的時(shí)候除了初學(xué)時(shí)需要貯備的輪滑鞋和護(hù)具外，幾乎不用再花費(fèi)其他費(fèi)用，這些運(yùn)動(dòng)器材的使用壽命也很長(zhǎng)，無需一直更換。而且輪滑不像游泳網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)一樣，需要特定的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，需要花費(fèi)一筆價(jià)格不菲的會(huì)員費(fèi)，辦理會(huì)員卡進(jìn)入專業(yè)場(chǎng)練習(xí)等。
輪滑好處七：方便性
就像第五條中提到的一樣，輪滑不需要特定的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，甚至專門有在公路上舉辦的輪滑公路賽等賽事，這些都展現(xiàn)出了輪滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的方便快捷性，同時(shí)，輪滑的另一大特點(diǎn)就是環(huán)保，既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。所以玩輪滑基本沒有什么顧慮，只要你想玩，就沒有什么可猶豫的，找到一塊平整的路面就可以享受輪滑帶給你的樂趣了。
輪滑好處八：刺激性
雖然輪滑是相對(duì)危險(xiǎn)系數(shù)較低的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，但這其實(shí)僅限于業(yè)余休閑的玩家來講的，例如極限輪滑仍是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)與刺激的運(yùn)動(dòng)。極限輪滑主要分為街式極限輪滑和專業(yè)場(chǎng)地極限輪滑，而專業(yè)場(chǎng)地的比賽又可以分為道具賽和半管賽。這些比賽主要是做些危險(xiǎn)動(dòng)作，比如下梯，跳臺(tái)，空中動(dòng)作。評(píng)委根據(jù)動(dòng)作的難度和完成情況來評(píng)分，在觀眾大飽眼福的同時(shí)也絕對(duì)能讓你體會(huì)到輪滑無與倫比的刺激性。
輪滑好處九：觀賞性
花樣輪滑最初的出現(xiàn)是為了進(jìn)行花樣滑冰的訓(xùn)練，所以二者的觀賞性也幾近相當(dāng)。輪滑的另一個(gè)項(xiàng)目——平地花式輪滑同樣極具觀賞性。從事平地花式輪滑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員穿輪滑鞋靈活運(yùn)用各種靈活多變的步法繞過放置在地上的障礙物，動(dòng)作敏捷、靈巧，往往讓觀眾驚嘆不已，掌聲不斷。而速度輪滑則與跑步類似，更多注重的是速度，以至于在輪滑的三個(gè)單項(xiàng)中是觀賞性相對(duì)較差的一項(xiàng)，但由于運(yùn)動(dòng)的高速度和高難度，使得速度輪滑看起來仍是非常精彩。
下面給大家分享一些兒童輪滑小心意外傷害的知識(shí)：
穿輪滑鞋順著人行道滑行看起來很有趣，但沒有保護(hù)裝置的結(jié)果就是把孩子們直接送進(jìn)醫(yī)院急救室。
一項(xiàng)研究表明，某醫(yī)院在去年暑期共報(bào)告了67例輪滑鞋所引起的傷害案例。其中，手腕傷害最為普遍。這些受傷者都沒有佩戴保護(hù)裝置。
愛爾蘭都柏林兒童大學(xué)醫(yī)院研究員、(英國(guó))皇家外科醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)員MihaiVioreanu說：“為減少傷害機(jī)率，購(gòu)買輪滑鞋的父母?jìng)冃枰瑫r(shí)明白這項(xiàng)活動(dòng)的收益和風(fēng)險(xiǎn)。一旦使用輪滑鞋，就需要全程使用全套保護(hù)裝置，包括頭盔，護(hù)腕、膝墊以及肘墊。”
輪滑鞋是一種流行的運(yùn)動(dòng)鞋具，它在足跟部有一個(gè)可拆卸和可變換的輪子，這可以使輪滑者向后傾并且可以滑行或者步行。輪滑鞋出名的品牌有“Heely”或者“StreetGliders”。
輪滑鞋最初是2000年在美國(guó)開始使用的，但是研究者們說，人們對(duì)其安全性還不太清楚。
在《兒科》雜志的一項(xiàng)研究中，研究者們跟蹤調(diào)查了2006年暑期在都柏林醫(yī)院里的輪滑鞋相關(guān)傷害事件的受害者們。
他們發(fā)現(xiàn)了67名兒童因?yàn)槭褂?ldquo;Heely”或者“StreetGliders”牌的輪滑鞋而受了外傷，例如骨折或者關(guān)節(jié)脫臼。女孩比男孩更易受傷，受傷者的平均年齡為10歲以下。
這項(xiàng)研究表明：
1、手腕斷裂是最通常被報(bào)告的傷害。其它傷害包括，胳膊其它部位的骨折，肘部，腳踝傷害，以及腿部骨折。
2、傷害最通常的原因?yàn)?，孩子們?cè)谠噲D改變身體重心并尋找平衡時(shí)向前或者向后摔出。在一些案例中，傷害是由于跳躍或者突然改變方向而造成的。
3、大部分傷害發(fā)生在戶外的馬路、人行道、匝道或者體育場(chǎng)。
研究者也發(fā)現(xiàn)20%的傷害發(fā)生于第一次使用輪滑鞋時(shí)，還有36%的傷害發(fā)生于學(xué)習(xí)使用輪滑鞋的過程中。
他們說，結(jié)果顯示，在玩輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)的貼身照料以及使用全套保護(hù)裝置都是必不可少的。
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